Hai um pequeno-almoço de banana rápido, fácil, sem farinha e com baixas calorias num instante. Sirva esta panqueca de banana sem glúten e saudável com xarope de ácer e agrade a todos. Para esta receita de 3 ingredientes, precisará apenas de banana, ovos, e fermento em pó. E use apenas bananas maduras para esta receita de panquecas de banana com 3ingredientes. Aprecie!
As bagas de airela são sempre boas com panquecas. Yum.
Ok, vamos começar. Primeiro, partir 2 ovos e mexer em fermento em pó. Se não se acrescentar fermento em pó, será uma versão 100% natural. Depois, vai sentir-se como omeletas de banana em vez de panquecas.
Então, puré de banana. Um pouco grosseiramente. Tenha cuidado para não usar demasiada banana. E deve haver ovo suficiente para manter o puré de banana junto.
e combinar tudo junto.
Quando o fermento em pó for activado, vire-o e cozinhe durante mais cerca de um minuto. Admito que virar as panquecas pode ser complicado. Por isso, usar apenas 1 ou 2 colheres de sopa de massa para cada mini panqueca. Lembre-se que quanto mais pequenas, mais manejáveis são as panquecas. Pode ser necessário praticar para fazer panquecas de banana como boss.
Voila, fácil e simples 3-ingredientes para o pequeno-almoço. Adoro panquecas empilhadas. São muito melhores com manteiga, xarope de ácer, e mirtilos. Estas panquecas de banana têm uma textura muito leve, porque não tem farinha. Faz um pequeno-almoço simples e saudável.
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- 1½ bananas grandes, maduras a excessivamente maduras (200g; 7 oz)
- 2 ovos
- ⅛ colher de chá de fermento em pó
- xarope de maçã, manteiga ou mirtilos, para servir
- Numa tigela de mistura, rachar os ovos e adicionar em fermento em pó. E bata para combinar.
- Noutra tigela, adicione em 1½ bananas grandes. Amassar ligeiramente com um espremedor de batatas ou um garfo, mas não em demasia. Deve haver pedaços de bananas para fazer panquecas fofas. E usar apenas bananas maduras.
li>Deitar mistura húmida em puré de bananas e mexer para combinar.li> Numa frigideira, cozinhar mini panquecas em lume médio e baixo. 1 ou 2 colheres de sopa de massa é suficiente para cada mini panqueca. Quando o fermento em pó for activado, virá-lo e cozinhar durante mais cerca de um minuto. Servir imediatamente quando estiver quente.
