Tendemos a pensar nas infecções por levedura como problemas que levantam as suas cabeças sempre que lhes apetece, independentemente do que fazemos. Claro que, como qualquer condição de saúde, há certamente um elemento de probabilidade em quando se pode ter uma. Mas há alguns hábitos comuns que podem, inconscientemente, colocar-nos a um risco mais elevado.

Se quiser evitar infecções por leveduras – ou pelo menos, mantê-los a um mínimo – aqui estão quatro coisas a tentar não fazer:

1. Vestir roupa apertada ou húmidaInfecções por leveduras prosperam em ambientes quentes e húmidos, e quando os seus conchas não têm espaço para respirar, é mais provável que a sua vagina se torne um lugar assim, diz a médica Lorraine Maita, M.D. Calças de Yoga e outras roupas apertadas podem tornar as suas infecções por leveduras mais hospitaleiras, especialmente no Verão, tal como deixar a sua roupa vestida depois de fazer exercício ou de nadar.

2. Consumir alimentos ou bebidas que contenham levedura ou açúcar Parece quase óbvio demais para ser verdade, mas não é um mito: quando se come alimentos com levedura, esta pode entrar na corrente sanguínea e entrar na vagina a partir daí, diz a Dra. Maita. E as infecções com leveduras alimentam-se de açúcar e amido. Uma vez que tanto a cerveja como o vinho contêm levedura e açúcar (o álcool é açúcar fermentado pela levedura), o consumo excessivo pode ser definitivamente uma receita para infecções por leveduras. Também se deve ir devagar com os doces, juntamente com alimentos como queijo bolorento, cogumelos, e qualquer coisa fermentada se for propenso a infecções por leveduras.

3. Uso excessivo de antibióticosEmbora os antibióticos possam matar as bactérias causadoras da doença, a desvantagem é que também matam as bactérias Lactobacillus saudáveis, que mantêm baixos os níveis de pH da vagina, explica o ob-gyn Jamil Abdur-Rahman, M.D. Quando esta bactéria está ausente, a vagina torna-se menos ácida, tornando-o mais propenso a infecções por leveduras. Ouça o seu médico, mas esteja atento ao número de roteiros com que acaba.

4. Tomando certas formas de contracepçãoUm desequilíbrio de estrogénio e progesterona pode provocar uma infecção por levedura, e muitas vezes apenas por progesterona, como a vacina Depo Provera, o DIU Mirena, o DIU Skyla, e o implante Nexplanon podem causar este problema. Se usar um destes métodos, um creme vaginal suplementar de estrogénio ou probiótico vaginal pode ajudar a combater este efeito, diz o Dr. Abdur-Rahman, se notar que as infecções aparecem frequentemente.

p>Aliminar estes hábitos não o impedirá de alguma vez ter infecções por leveduras. Mas a melhor maneira de diminuir as suas hipóteses é usar roupas leves e soltas, mudar de roupa rapidamente depois do ginásio, comer probióticos suficientes, manter-se hidratado, e manter uma dieta saudável. Se as infecções continuarem a chegar, o Dr. Abdur-Rahman recomenda que se experimente um suplemento probiótico vaginal. E, claro, sempre que tiver um, consulte o seu ginecologista o mais cedo possível.