Sobreviver Dia a Dia

Quando passas pelo inferno na tua vida, cada dia é um desafio. Cada pequena actividade é cansativa como nunca antes. Tem menos força, e sobretudo o desejo e motivação para fazer actividades diárias, tais como preparar alimentos, limpar e mesmo acções simples como sair da cama. Portanto, em breve tudo à sua volta é semelhante ao caos na sua cabeça.

Quando passar por um período difícil, dê a si próprio tempo. Não irá passar rapidamente, mas cada dia aproxima-nos de uma melhoria, mesmo que pareça muito distante. Não estabeleça grandes objectivos ou demasiados ao mesmo tempo, mas tente concentrar-se num. Não exija demasiado de si mesmo, mas tente continuar, mesmo que seja passos de bebé. Não desista se os dias maus não pararem, eles parecem continuar para sempre ou voltam depois de algum tempo – isso é normal. Um dia, aperceber-se-á de que está a melhorar. E mesmo mais tarde, vai amanhecer em si que acabou por superar.

Faça Todas as Coisas De que Sonha

O pior cenário já aconteceu. Algo de que sempre teve medo, aconteceu na sua vida, e agora está em pedaços. Soa familiar? Eu conheço este sentimento. Sente-se horrível e impotente, tanto mental como fisicamente. Na verdade, não se preocupa com mais nada e não quer fazer nada. Por vezes, nem sequer sabemos se temos mais sonhos. O que fazer então?

Todos nós temos coisas que nos negamos a nós próprios. Algo que sempre quiseram comprar, mas que sempre pouparam? O lugar que sempre quiseram ver, mas nunca tiveram tempo suficiente para si próprios e para os vossos caprichos? Ou provavelmente sempre houve um desporto ou um passatempo que avidamente tentariam experimentar. Mas… Exactamente, mas.

p>Agora, quando perdemos a vontade de viver, a nossa realidade está cheia de escuridão e tristeza. Quase nada o faz sorrir durante o dia. É por isso que está na hora de fazer todas as coisas que estão na lista de espera. Já não precisa de esperar mais. Cada um, mesmo a mais pequena dose de felicidade é necessária neste momento. Tente ajudar-se a si próprio, como se fosse o seu melhor amigo. Mesmo que não lhe apeteça, tente sair e procurar aquele vestido perfeito que já tinha visto antes. Não procrastinem mais e sigam este curso de equitação! Veja o que é ser voluntário num abrigo para cães – sempre teve curiosidade nisso! Distrai-te de todos os pensamentos e vai para um concerto! Finalmente, tenha algum tempo e dinheiro apenas para si.

Tente Pensar Razoavelmente

Algo difícil aconteceu na sua vida. Não admira que os pensamentos intrusivos continuem a voltar. É normal. No entanto, lembre-se de pensar razoavelmente. O que significa?
Às vezes temos uma imagem deformada de toda a situação. Por vezes, o mundo parece estar contra nós. Alguém o magoou? Talvez até muitas pessoas. Isto é um facto. Não é um facto, contudo, que todas as pessoas sejam más ou que o problema esteja dentro de si. Perdeu o seu emprego? Isto é um facto. Isto não significa, contudo, que não tenha qualquer hipótese no mercado de trabalho ou que seja um empregado inútil.

Às vezes, os nossos pensamentos vão longe demais. Não tente exagerar – tentando convencer-se de que nada de mal aconteceu e forçar-se a ultrapassar rapidamente também não o levará a lado nenhum. Seja apenas honesto consigo mesmo. Tente contar a sua história mais uma vez a si próprio, mas como observador. Tente adivinhar o que pode ter corrido mal. No entanto, esta é uma tarefa extremamente difícil de fazer por si próprio. É por isso que é bom falar com um terapeuta ou mesmo com a sua família ou amigos que sabem muito sobre a sua situação.