Por Brandi Swieter
Com o Dia Nacional da Lagosta a cair para o 25º dia de cada Setembro, vale a pena ver quão nutritivos estes animais marinhos são para consumir. Muitas pessoas apreciam a lagosta como um deleite ocasional, devido ao seu custo dispendioso. No entanto, deve ser acrescentada mais vezes ao menu, com muitos benefícios para a saúde.

p>Abundância de Proteína
Proteína é necessária para o corpo. As fontes típicas incluem carne, mas muitas opções de carne no mercado são ricas em gordura. A lagosta é muito mais baixa em gordura saturada mas ainda rica em proteínas, tornando-a ideal para ser consumida. Apenas 3 onças de lagosta podem fornecer mais de 30% do valor diário recomendado.

Perda de peso
Lobster não contém quase tantas calorias como algumas escolhas alimentares. Com uma menor quantidade de calorias consumidas numa refeição, juntamente com os ácidos gordos ómega 3 encontrados na lagosta, o marisco é ideal para auxiliar na perda de peso. As pessoas que querem trabalhar o seu peso devem passar a consumir mais opções de peixe em vez de outras carnes.

p>Uma tiróide saudável
O selénio encontrado na lagosta é conhecido por ajudar com a tiróide. Uma tiróide saudável é possível comendo mais lagosta. A substância actua como um antioxidante e ajuda a tiróide a absorver o que precisa para funcionar eficientemente, ao mesmo tempo que evita que as células más lhe causem danos.

Cura da Anemia
Ser anémico significa ter um baixo nível de ferro no sangue. O cobre, que a lagosta contém, pode melhorar estes níveis. Com níveis elevados de cobre consumido na lagosta, as pessoas podem curar a sua anemia, ou pelo menos aliviar os seus sintomas e ajudá-la muito, e melhorar os seus níveis de ferro.

Impulsionar a energia
Devido à proteína extra encontrada na lagosta, as pessoas podem experimentar um aumento de energia. Este impulso energético irá ajudar as pessoas a passar o dia. Pelo menos uma dose semanal de lagosta pode ajudar tremendamente.

Diminuição da Inflamação
O bom conteúdo de gordura na lagosta, bem como a proteína, pode ajudar a diminuir a inflamação dentro do corpo. Os ácidos gordos ómega-3 encontrados no marisco mantêm o equilíbrio dos níveis de colesterol e ajudam a aumentar os compostos que protegem o corpo, conhecidos como prostaglandinas. Aqueles com sintomas de artrite podem experimentar alívio.

Anyone que procura aumentar a sua ingestão de vitaminas e nutrientes através de fontes alimentares pode considerar a lagosta. A opção de frutos do mar contém muita nutrição e é uma alternativa saudável a muitos dos alimentos actualmente disponíveis no mercado. Com o Dia Nacional da Lagosta em Setembro, é agora o momento de começar a consumi-lo mais frequentemente, com a tendência a continuar durante o resto dos meses. No entanto, tenha em conta que só deve ser consumido cerca de seis vezes em qualquer período de um mês, uma vez que existem níveis mais elevados de mercúrio encontrados na lagosta do que o normal. Isto é apenas uma precaução.

p>Para saber mais sobre a sua saúde, bem-estar e fitness, consulte o seu quiroprático local no The Joint Chiropractic em Henderson, Nev.
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