15 Nov 8 maneiras de ser mais atencioso

Happiness is about building positive relationships.

Happiness is about being kind.

A Felicidade é sobre ser atencioso.

p>Existem 8 hábitos de pessoas atenciosas…p>via TheLadders.com de Travis Bradberry

Filósofo Arthur Schopenhauer disse uma vez, “A cortesia é para a natureza humana o calor que é para a cera”. É verdade. Ser gentil e atencioso amacia as pessoas e torna-as maleáveis à sua maneira de pensar.

Mas vejo aí também outro significado. Penso que também está a dizer que ser atencioso dos outros é uma parte integrante do que significa ser humano. Charles Darwin teria concordado. Ele argumentou que o nosso instinto de ser atencioso é ainda mais forte do que o nosso instinto de ser egoísta.

Por mais óbvio que isso possa parecer, é apenas recentemente que a neurociência tem sido capaz de explicar porquê. Uma pesquisa conduzida por Dacher Keltner em Berkeley mostrou que os nossos cérebros reagem exactamente da mesma forma quando vemos outras pessoas a sofrer, como quando nós próprios sentimos dor. Ver outra pessoa a sentir dor também activa a estrutura no interior do cérebro que é responsável pelo comportamento de nutrição, chamada o cinzento periaquedutor.

Ser atencioso dos outros é certamente uma boa jogada de carreira, mas também é bom para a sua saúde. Quando se mostra consideração pelos outros, o centro de recompensa do cérebro é desencadeado, o que eleva a boa sensação dos químicos dopamina, oxitocina e opiáceos endógenos. Isto dá-lhe uma grande sensação, que é semelhante ao que é conhecido como “runner’s high”, e toda aquela oxitocina é boa para o seu coração.

“Ser atencioso dos outros vai levá-lo mais longe na vida do que qualquer diploma universitário ou profissional”. – Marian Wright Edelman

Isso é tudo muito bom, mas quão prático é? Como é que se torna mais atencioso quando se tem tantas outras coisas a competir pela sua energia mental finita? Não é assim tão difícil – tudo o que tem de fazer é imitar os hábitos de pessoas altamente atenciosas.

Show up on time. Claro, por vezes as coisas acontecem, mas aparecer sempre tarde envia uma mensagem muito clara de que acha que o seu tempo é mais importante do que o de todos os outros, e isso é simplesmente rude. Mesmo que realmente pense que o seu tempo é mais importante, não tem de transmitir essa crença ao mundo. Em vez disso, seja atencioso e apareça quando diz que o faria.

p> Seja deliberadamente empático. Uma coisa é sentir empatia por outras pessoas, mas pôr esse sentimento em acção é outra questão completamente diferente. É óptimo poder colocar-se no lugar de outra pessoa – de facto, é essencial – mas isso não se traduz necessariamente em ser atencioso. Para ser deliberadamente empático, tem de deixar a sua capacidade de andar no lugar deles mudar o que faz, quer isso seja mudar o seu comportamento para acomodar os seus sentimentos ou fornecer ajuda tangível numa situação difícil…

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