Os vermes do livro podem ver algumas vantagens sérias para a sua saúde e felicidade. Quer realmente colher os benefícios da leitura? Alcance um livro impresso e antiquado.

Não há nada como o cheiro de livros antigos ou a rachadura da coluna de um novo. (Além disso, nunca se esgotará a bateria.) Ao que parece, mergulhar num virador de páginas também pode oferecer benefícios para a sua saúde e felicidade. Embora cada vez mais pessoas possuam e-books, parece seguro dizer que livros verdadeiros ainda não vão a lado nenhum, e estes benefícios da leitura estão aqui para ficar (tal como estes bons livros para ler).

Oitenta e oito por cento dos americanos que lêem e-books continuam a ler também os livros impressos. E embora sejamos todos a favor da comodidade dos downloads digitais e de uma carga mais leve, não nos podemos separar com a alegria de uma boa e antiquada leitura ou de alguns livros clássicos. Quando falamos de hábitos saudáveis, podemos muito bem acrescentar livros de leitura à lista: Aqui estão oito razões inteligentes para ler um livro verdadeiro.

Aumenta a inteligência.

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As Dr. Seuss escreveu uma vez, “Quanto mais leres, mais coisas saberás”. Quanto mais aprenderes, mais lugares irás conhecer”. Mergulhar num bom livro abre todo um mundo de conhecimento a partir de uma idade muito jovem. A exposição ao vocabulário através da leitura (particularmente a leitura de livros infantis) leva não só a uma pontuação mais elevada nos testes de leitura, mas também a pontuações mais elevadas nos testes gerais de inteligência para crianças. Além disso, uma capacidade de leitura precoce mais forte pode significar uma inteligência mais elevada mais tarde na vida.

Mais, pode aumentar o seu poder cerebral.

Não só a leitura regular ajuda a tornar-te mais inteligente, mas também pode efectivamente aumentar o teu poder cerebral. Tal como fazer exercícios de jogging ao seu sistema cardiovascular, a leitura melhora regularmente a função da memória, dando ao seu cérebro um bom treino. Com a idade vem um declínio na memória e na função cerebral, mas a leitura regular pode ajudar a retardar o processo, mantendo as mentes mais afiadas durante mais tempo, de acordo com pesquisas publicadas em Neurologia. O exercício frequente do cérebro foi capaz de diminuir o declínio mental em 32%, relata The Huffington Post.

A leitura pode torná-lo mais empático.

Perder-se numa boa leitura pode facilitar a sua relação com os outros. A ficção literária, especificamente, tem o poder de ajudar os seus leitores a compreender o que os outros pensam lendo as emoções dos outros, de acordo com as pesquisas publicadas em Science. O impacto é muito mais significativo para aqueles que lêem ficção literária do que para aqueles que lêem não-ficção. “Compreender os estados mentais dos outros é uma habilidade crucial que permite as complexas relações sociais que caracterizam as sociedades humanas”, David Comer Kidd e Emanuele Castano escreveram sobre as suas descobertas.

Páginas de folhear podem ajudá-lo a compreender o que está a ler.

Quando se trata de recordar realmente o que se está a ler, é melhor ir com um livro do que ser um e-book. A sensação de páginas de papel debaixo da ponta dos dedos fornece ao seu cérebro algum contexto, o que pode levar a uma compreensão mais profunda e a uma melhor compreensão do assunto que está a ler, relatórios Wired. Assim, para colher os benefícios de uma boa leitura, opte pelo tipo com páginas físicas (e talvez um dos melhores livros por aí).

Pode ajudar a combater a doença de Alzheimer.

A leitura põe o cérebro a trabalhar, e isso é muito bom. Aqueles que se envolvem com os seus cérebros através de actividades como a leitura, xadrez, ou puzzles podem ter 2,5 vezes menos probabilidades de desenvolver o mal de Alzheimer do que aqueles que gastam o seu tempo em actividades menos estimulantes. O artigo sugere que o exercício do cérebro pode ajudar porque a inactividade aumenta o risco de desenvolver Alzheimer, a inactividade é na realidade um indicador precoce da doença, ou um pouco de cada.

A leitura pode ajudá-lo a relaxar.

Há uma razão para se aninhar com um bom livro (e talvez um copo de vinho) depois de um longo dia soa tão apelativo. A investigação sugere que a leitura pode funcionar como um sério “stress-buster”. Um estudo realizado em 2009 por investigadores da Universidade Sussex mostrou que a leitura pode reduzir o stress em até 68 por cento. “Não importa realmente que livro se leia, ao perder-se num livro completamente absorvente pode-se escapar às preocupações e tensões do mundo quotidiano e passar algum tempo a explorar o domínio da imaginação do autor”, disse o neuropsicólogo cognitivo David Lewis ao The Telegraph.

A leitura antes de dormir pode ajudá-lo a dormir.

Criar um ritual para dormir, como ler antes de dormir, sinaliza ao seu corpo que está na hora de se acalmar e dormir, de acordo com a Clínica Mayo. A leitura de um livro verdadeiro ajuda-o a relaxar mais do que o zoneamento em frente de um ecrã antes de dormir. Ecrãs como e-readers e comprimidos podem realmente mantê-lo acordado por mais tempo e até magoar o seu sono. Isto também se aplica às crianças: Cinquenta e quatro por cento das crianças dormem perto de um pequeno écran, e cronometram 20 minutos a menos de olhos fechados em média por causa disso, de acordo com a pesquisa publicada em Pediatria. Por isso, alcance os giros de página literais antes de desligar a luz.

A leitura é contagiosa.

evinte e cinco por cento dos pais desejam que os seus filhos leiam mais por diversão, e aqueles que querem encorajar os seus filhos a tornarem-se vermes do livro podem começar por ler em voz alta em casa. Enquanto a maioria dos pais deixa de ler em voz alta depois de os seus filhos aprenderem a fazê-lo sozinhos, um relatório do Scholastic sugere que a leitura em voz alta para as crianças ao longo dos seus anos de escola primária pode inspirá-las a tornarem-se leitores frequentes – crianças que lêem cinco a sete dias por semana para se divertirem. Mais de 40 por cento dos leitores frequentes com idades compreendidas entre os 6 e os 10 anos eram lidos em voz alta em casa, mas apenas 13 por cento dos que não liam com frequência por diversão eram. Tradução? O tempo das histórias oferece uma boa forma de despertar o interesse pelo passatempo.

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