Partilhar é cuidar!

Quão bem se conhece? Como realmente? Deveríamos ser os que nos conhecemos melhor, mas muitas vezes descobrimos que são os nossos entes queridos que nos dizem aspectos da nossa personalidade que nem sequer nos apercebemos.

A reflexão sobre si próprio é uma parte enorme do desenvolvimento pessoal, e há certas coisas que precisa de saber sobre si próprio.

Sabes tudo isto? Se não, agora pode ser a altura perfeita para começar a pensar nelas e a conhecer-se um pouco melhor a si próprio.

1 – O que o faz feliz

Se alguém lhe fizesse a pergunta “o que o faz feliz?”, como responderia? Conhece uma lista de coisas que pode fazer para sair de um cio? Coisas que pode fazer para alegrar o seu dia quando não se está a sentir espectacular?

Passamos muitas vezes os nossos dias sem realmente pensar conscientemente na nossa felicidade. Pensamos que a felicidade é este grande objectivo final para o qual estamos sempre a trabalhar, mas não reparamos nos momentos dos nossos dias que nos fazem felizes.

Pode ser algo tão simples como um passeio na praia, um bule de chá acabado de fazer ou a fuga para o seu café preferido para tomar café e bolo enquanto lê uma revista. Estas coisas formam também a base para o que pode fazer também para o seu autocuidado.

2 – Quais são os seus ‘não-negociáveis’ em relacionamentos e amizades

Conhecer os seus ‘não-negociáveis’ pode poupar-lhe muito tempo gasto em relacionamentos e amizades de que não gosta e que não está a servir um propósito na sua vida.

Os seus ‘não-negociáveis’ são ambos positivos, como nas coisas que deve ter nas relações e nos quebra-cabeças, como nas coisas que o farão correr uma milha.

Por exemplo, pode ter uma ética de trabalho elevada, e valorizar as pessoas que são trabalhadoras e dedicadas às suas carreiras. Se começar a namorar alguém que continua a deixar os seus empregos e tem mais dias em casa a ver a Netflix do que a fazer qualquer coisa produtiva, isto pode ser um negócio que não é negociável.

Conhecer os seus próprios valores, o que quer numa relação e o tipo de pessoas com quem se quer rodear pode ajudar a trabalhar os nossos não-negociáveis para relações e amizades.

3 – Como responde ao stress

Qual é a sua resposta ao stress? Esconde-se debaixo de um cobertor e foge com um livro, mergulha num balde de Ben e Jerry’s, foge para a praia durante o dia ou torna-se super organizado e planeia tudo?

Saber como responder ao stress pode ajudá-lo a identificar situações altamente stressantes, criar hábitos mais saudáveis de lidar com o stress e ajudá-lo a manter a calma e lidar melhor com situações stressantes.

Embora existam formas ‘pouco saudáveis’ de lidar com o stress, trata-se simplesmente de saber qual é a sua resposta.

É importante saber, e quando o compreendemos, podemos até discuti-lo com os entes queridos, para que eles também compreendam como lidar com estas situações.

4 – Any Medical Conditions Or Issues

As a Paramedic this is a big one for me. Fico sempre surpreendido com o número de pacientes a que vamos que não têm qualquer ideia sobre as suas condições médicas. Não sabem porque estão a tomar certos medicamentos ou mesmo porque fizeram certas cirurgias ou procedimentos.

É alarmante e, para ser perfeitamente honesto, é irresponsável.

Não cabe ao seu médico dizer-lhe tudo o que precisa de saber, cabe-lhe a si fazer perguntas. Não basta acenar com a cabeça e concordar, perguntar “porque é que estou a tomar isto?” e “o que é que quer dizer com isso?

É também uma boa ideia começar a fazer perguntas à sua família sobre historiais médicos. Com tantas condições médicas sendo hereditárias (e muitas vezes só aparecendo mais tarde na vida) é importante saber a que é que pode ser mais susceptível, e, portanto, no que pode trabalhar para evitar seguir o mesmo caminho.

5 – Que Tipo de Pessoa Quer Ser

É o tipo de pessoa que agora é o mesmo tipo de pessoa que quer ser? Quem deseja ser mais como? E o que estás a fazer para que isso aconteça?

Recebi um postal escrito à mão por alguém que admiro um dia e isso deixou-me completamente de rastos.

Tinha-lhe contado uma história pessoal sobre uma situação com a qual ambos tivemos experiências semelhantes. Foi mais para o meu próprio benefício terapêutico do que qualquer outra coisa.

Poucos meses depois recebi um postal escrito à mão. Este era de uma mulher que dirigia um negócio multimilionário, tinha uma enorme base de fãs e tinha uma família própria. Ela não precisava de tirar o tempo necessário para me reconhecer pessoalmente, mas reconheceu.

Eu agora guardo esse cartão postal no meu escritório como lembrança do tipo de pessoa que quero ser. Alguém que dedica sempre tempo a responder às pessoas que tiram tempo das suas vidas para me alcançarem. Nem sempre sou fantástico nisso, mas esse postal serve como um lembrete.

6 – O seu Tipo de Personalidade

P>Deixou alguma vez fazer um teste de personalidade Myers-Briggs? É uma das coisas mais perspicazes que pode fazer.

Nunca fui de acreditar em coisas como esta e fui sempre o maior céptico, mas depois fiz um teste de personalidade como parte de um trabalho que tinha e era como uma lâmpada acesa.

Desde então pesquisei montes de tipos diferentes e adoro os Myers-Briggs de longe. É simples e preciso – sou um ENFJ através e através.

Então como é que isto o beneficia?

Conhecer o seu tipo de personalidade é como ter permissão para ser quem você é, sem desculpas. Por exemplo, a minha incapacidade de tomar uma decisão faz parte da minha personalidade.

Embora eu ache divertido poder tomar uma decisão que salva vidas para um paciente em segundos, mas não consigo decidir o que quero ter para o almoço.

Conhecer o seu tipo de personalidade pode dar-lhe uma compreensão muito mais profunda de quem você é e porque é que é como é. Muito interessante.

7 – As suas forças e aquilo em que é boa

Keeping in line with knowing your personality, é também importante saber em que é boa. Estas são coisas em que deves estar muito orgulhoso e entusiasmado por dizeres que és bom.

Por exemplo, escrever é uma força minha, posso escrever de forma criativa, científica, posso escrever de forma clara e compreensiva e posso fazê-lo rapidamente. Uma habilidade que utilizei muito tempo na Universidade quando me disseram que não podia escrever a peça de avaliação de 8.000 palavras na noite anterior ao seu vencimento.

Confessoa aceite. (Eu fi-lo e fiquei 80%, bastante satisfeito com isso.)

Eu também sou bom a juntar pessoas, a fazer com que as pessoas se sintam incluídas e a construir outras. Todas estas são competências que pus em prática na criação do Projecto Mensagem Quente.

Que competências tem? Quais são os seus pontos fortes? Possui-as e orgulha-te delas.

8 – As suas fraquezas e aquilo em que não é tão bom

Deixem-no ir a uma entrevista de emprego e perguntam “então quais são as suas fraquezas?” e a resposta padrão é “a minha fraqueza é que trabalho demasiado”. Urgh. Não. Tenha mais perspicácia do que isso.

Tem de conhecer as vossas fraquezas legítimas. Vai dar-te tanto alívio quando conseguires aceitar que não és tão bom em alguma coisa e que não tens de ser bom em tudo.

Esta é uma lição que aprendi nos negócios porque não há problema em ter fraquezas. Estas são as primeiras coisas que subcontrato. Embora possa fazer certas quantidades de design gráfico, levo horas e horas para completar uma tarefa simples. Por isso, subcontrato.

Talvez sejas realmente mau a cozinhar como se não conseguisses ferver um ovo, tipo, mau. Não faz mal. Também pode externalizar isso (ou, no mínimo, comprar refeições saudáveis pré-fabricadas para o fazer passar).

h2>9 – Os seus Objectivos

Onde se vê daqui a alguns anos? Pensa para o que está a trabalhar? Os seus objectivos são apenas para o seu futuro imediato, e não são apenas para a sua perspectiva de longo alcance. Todos eles precisam de trabalhar em conjunto a fim de realmente alcançarem qualquer coisa.

Certo, o seu objectivo pode ser comprar uma casa quando tiver 30 anos de idade. Mas se é aí que a deixa, então diminui significativamente as suas hipóteses de a alcançar.

Onde se adicionar um objectivo de ter x quantidade de dinheiro poupado cada semana, e para o fazer precisa de trabalhar x quantidade de horas extraordinárias ou conseguir x tipo de trabalho ou mesmo um mini-objectivo de apenas ficar com o seu orçamento durante um mês… todos estes são objectivos que trabalham em conjunto para o ajudar a atingir um objectivo maior.

Como é que foi? Quantas destas coisas sabes sobre ti?