Como a perita em namoro Celia Schweyer da DatingRelationshipsAdvice.com diz-nos:
“Para além dos benefícios físicos comprovados, tais como a redução dos níveis de stress e a libertação de hormonas de bem-estar, mostrar afecto fortalece a ligação e a confiança entre casais que contribuem para uma relação mais longa.”
Aqui estão algumas pequenas formas de expressar a sua admiração e afecto ao seu parceiro, o que por sua vez reforçará a sua relação e mostrará que se preocupa.
1Faça questão de os ouvir realmente.
Se está a falar de algo grande como as inseguranças do seu S.O. ou algo pequeno como a forma como não gostam de carne na sua pizza, deve estar sempre a ouvir e a reter informação. Dica profissional para isto: Pouse o seu telefone!
Ouvir inclui fazer contacto visual durante a conversa e dar toda a sua atenção ao seu parceiro. Mostre-lhes que se preocupa com o que eles dizem e dê respostas que promovam a conversa ou que compreenda o que eles estão a tentar fazer.
Você deve mesmo ir um passo mais longe e perguntar sobre as coisas que lhes interessam, de acordo com o especialista em relações Danny Garrett:
“Quando o seu parceiro partilha tópicos que lhes interessam – os seus objectivos de carreira, as suas causas de apoio, as memórias que acarinham – eles partilham consigo pedaços de si próprios. Não se limite a ouvir quando eles discutem o assunto. Faça perguntas para saber mais e mostre que está interessado. Lembre-se destas coisas mais tarde, e pergunte-lhes sobre isso (quando fizer sentido fazê-lo) sem ser incitado”.
2 Faça algo simpático por eles todos os dias.
Fazer-lhes uma surpresa e preparar a sua refeição preferida para o jantar. Ponha uma mensagem de “pensar em si” no saco deles. Mesmo só dar ao seu parceiro um elogio genuíno sobre o seu aspecto pode ser uma excelente forma de mostrar afecto.
Os mais pequenos gestos de bondade podem provar ao seu parceiro que eles são importantes para si. Tenha em mente que não é preciso muito para realmente fazer o dia de alguém.
3Planeie algo só para vocês os dois.
Tirar tempo e iniciativa para planear algo que seja só para vocês e a vossa bota pode ser uma forma eficaz de fazer com que ele ou ela se sinta tanto priorizado como especial.
“Quando os casais se sentem confortáveis, a sua relação transforma-se em muito ‘O que querem para o jantar? E isto pode facilmente fazer com que as coisas se tornem obsoletas”, explica Lana Otoya, uma treinadora profissional de encontros em milénios. “Em vez de dizer ‘Vamos a um encontro’ ou ‘Nunca me levas a sair’, basta planear um encontro numa noite em que sabes que eles estão livres e dizer-lhes quando e onde está a acontecer. Ofereça-se para pagar e planeie tudo. O seu parceiro vai adorar”
4 Afirmar verbalmente que se preocupa com eles.
Coste ao hábito de afirmar o seu amor ou respeito pelo seu outro importante no dia-a-dia. Se já passou a troca inicial de “amo-te”, então certifique-se de que diz “amo-te” regularmente.
Esta dica volta ao ditado que, se alguém ouvir algo vezes sem conta, é obrigado a acreditar nisso. Assim, quanto mais disser verbalmente ao seu parceiro que se preocupa com ele, ele ficará com ele e fá-lo-á sentir-se seguro na relação.
Even enviando um texto “Amo-te” a meio do dia sem motivo algum pode validar seriamente a sua pessoa, diz a perita em relações com muitos peixes Kate MacLean. “Isto fará com que o seu parceiro saiba que está a pensar neles mesmo durante o seu atarefado dia de trabalho”
5 Faça algo inesperado.
“A razão pela qual o novo amor é tão excitante é porque o nosso cérebro não está habituado a ele”, diz Otoya. “Quando se faz algo inesperado pelo parceiro, é algo novo e diferente e pode desencadear endorfinas no cérebro”
Também não tem de fazer um gesto enorme. Mesmo um pequeno acto como deixar uma nota no frigorífico antes de sair de casa pela manhã, enviar-lhes um texto doce durante o almoço, ou ir buscar um presente numa terça-feira aleatória não só mantém as coisas frescas e excitantes, como mostra ao seu parceiro que se preocupa com elas para além das minúcias do dia-a-dia.
6Faça tempo para elas, por mais ocupado que esteja.
Fazer um esforço para passar tempo juntos é uma óptima forma de mostrar afecto ao seu parceiro. Mesmo que tenha de passar um tempo de convívio a lápis na sua agitada agenda, deve fazê-lo. Dar-lhes o vosso tempo é uma forma pequena mas significativa de mostrar que se preocupam.
Reunir-se nos intervalos do almoço, parar no seu local de trabalho para dizer olá, ou até mesmo viajar juntos para casa são tudo coisas que podem ser trabalhadas no seu horário de trabalho dos dias de semana. Descubram o que funciona melhor para ambos e depois comprometam-se a sair sempre que puderem.
7 Lembrem-se que o toque físico pode dizer muito.
Extrai e agarrem a mão do vosso parceiro enquanto andam na rua. Dê-lhes um beijo antes de cada um de vocês para trabalhar de manhã. Segundo a Psicologia Hoje em dia, as pessoas sentem-se mais seguras nas suas relações quando o toque físico e romântico está presente.
O toque físico pode resolver conflitos mais rapidamente e baixar a tensão arterial. O toque emparelhado com o contacto visual permite afirmar que você e o seu parceiro estão ambos presentes nesse cenário e que se tocam nas emoções um do outro.
Otoya também nos fala de uma regra comum entre os investigadores do casamento chamada o beijo de sete segundos. Está provado que beijar um ao outro durante pelo menos sete segundos por dia liberta oxitocina, que é a hormona de ligação que faz com que as pessoas se tornem emocionalmente apegadas, por isso fechem esses lábios!
8Utilizem a vossa capacidade de ouvir para se lembrarem de detalhes sobre eles.
Lembrar-se quando o seu parceiro disse que não gostava de carne na sua pizza? Recordar esta petisca de informação pode significar muito quando se compromete e os surpreende ao encomendar uma pizza vegetariana em vez da sua favorita, pepperoni.
Lembrar-se das pequenas peculiaridades do seu parceiro mostra-lhes que está realmente a ouvir e a prestar atenção quando eles falam consigo. No final, tudo se transforma em círculo completo, e tudo o que escuta se transforma em mostrar afecto ao seu parceiro.
9Ajuda-os.
Não conseguem encontrar as chaves do carro. Eles não têm tempo suficiente durante o dia para ir buscar as compras. Estão a debater-se com a sua auto-confiança. Seja qual for o problema, ajude o seu parceiro através dele.
“Se a sua linguagem de amor é serviço, vá em frente e nunca se canse de cozinhar a comida preferida do seu parceiro para ele. Prepare coisas de que ele/ela possa gostar. Dê massagens ao seu parceiro quando ele/ela estiver stressado/a e cansado/a. Como se costuma dizer, a acção fala mais alto do que as palavras”, diz Schewyer.
O apoio físico e emocional é a chave para melhorar e manter uma relação forte. Esteja presente para o seu outro importante através das parvoíces e das lutas. A Psicologia Hoje em dia diz que é importante pôr os seus próprios sentimentos de lado em benefício do seu parceiro e ajudá-los a lidar com o que quer que esteja a acontecer. Apoiem-se um ao outro, não importa o quê.
Em última análise, a chave para qualquer relação de sucesso é simplesmente estar presente.
Estar presente com o seu parceiro física e emocionalmente é a coisa mais afirmativa e afectuosa que se pode fazer para provar que se cuida e se respeita.
Dr. Seth Meyers, um especialista em relações para a eharmony, diz, “A investigação mostra que os casais que relatam praticar níveis mais elevados de afecto físico e emocional também relatam sentir-se mais felizes na sua relação. Mostrar afecto é importante para as relações porque faz o seu parceiro sentir-se bem, e você vem a aprender que também acaba por se sentir mais feliz”. A isso.
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