Síntese Tópica

Por que é importante apoiar o seu parceiro durante a gravidez?

Gravidez é normalmente um momento de excitação. Mas por vezes, as mulheres grávidas e os seus parceiros podem sentir que estão à espera de um pacote de ansiedade juntamente com a alegria. Elas têm uma longa lista de doses. Têm de lidar com as mudanças e incógnitas que vêm com a gravidez e o nascimento.

Quando ambos os parceiros se apoiam mutuamente, reforçam os seus laços e o seu sentido de trabalho de equipa.

O apoio de um parceiro é especialmente importante para a mãe e para o bebé durante este tempo atarefado.

• Uma mulher que se sente apoiada pelo parceiro durante e após a gravidez pode sentir-se mais feliz e menos stressada.
• O menos stress nas mães durante a gravidez também pode ajudar os bebés.

O que pode um parceiro fazer durante a gravidez?

Se este for o seu primeiro filho, aprenda o máximo que puder sobre a gravidez. Leia sobre o que pode esperar durante cada trimestre. Por exemplo, as mulheres podem estar muito cansadas durante o primeiro e terceiro trimestres. Durante o segundo trimestre, podem ter mais energia.

Se é novo na paternidade ou já passou por isto antes:

• Vá com ela a consultas médicas.
• Ajuda a tomar decisões sobre testes pré-natais, tais como os relativos a defeitos congénitos.

li>Vá às aulas de parto.

P>Pode também apoiar o seu parceiro de outras formas:

p>Apoio emocional

>li>Encorajá-la e tranquilizá-la.
• Escreva-lhe o que ela precisa de si.
• Show affection. Dê as mãos e abrace-a.

li>Ajude-a a fazer mudanças no seu estilo de vida. Pode decidir desistir do álcool e do café – ou cortar – uma vez que ela não pode beber álcool e pode cortar na cafeína. Esta pode ser uma boa altura para fazer algumas mudanças no estilo de vida em que tem pensado.li>Tente comer alimentos saudáveis, que a podem ajudar a comer bem.li>Encoraje-a a fazer pausas e a dormir a sesta. As hormonas durante a gravidez podem mudar o nível de energia da mulher e a necessidade de dormir.li>algumas mulheres podem querer menos sexo. Podem sentir-se cansadas e desconfortáveis à medida que ficam maiores. Podem sentir-se auto-conscientes sobre como o seu corpo está a mudar. Mas outras mulheres podem querer mais sexo em certos momentos da sua gravidez. Fale com o seu parceiro sobre como ela se está a sentir, e esteja aberta a mudanças na forma como expressa a intimidade.li>Caminham juntas. Dá-lhe exercício e tempo para falar.

Apoio físico

• Ajuda com limpeza e cozinha. Isto é especialmente importante quando a sua parceira grávida está mais cansada ou se certos cheiros de cozinha a fazem sentir-se mal disposta.
• Se fumar, não o faça à volta dela. Comece um programa de paragem se puder, ou corte na quantidade de fumo.
• Massagens de costas e pés podem ajudar a aliviar o stress e as dores à medida que a gravidez avança.

p>Após a chegada do bebé

• Ajuda a alimentar, a mudar, e a dar banho ao seu bebé. Pode levar o bebé ao seu parceiro de amamentação ou dar-lhe de comer ao biberão, dependendo da sua escolha para alimentar o bebé. Cria uma ligação consigo e com o bebé e dá ao seu parceiro tempo para dormir ou dar um passeio.
• Se tiver outras crianças, pode querer tratar de mais cuidados nas primeiras semanas e meses após a chegada do bebé.
• Dê à nova mãe intervalos para que ela possa fazer exercício, trabalhar, ou fazer outras actividades.

Como pode um parceiro obter apoio durante a gravidez?

Não são só as mães que precisam de cuidados e atenção. Pode sentir-se que se espera de si que faça toda a ajuda e doação. Com toda a atenção sobre a mãe e o bebé, pode sentir-se ignorada pela família e amigos. E pode preocupar-se com a segurança do seu parceiro e do seu bebé durante o parto. Também é comum sentir-se nervosa com o seu papel durante o parto.

Tente também apoiar-se a si própria. A sua parceria e a sua família serão mais fortes se ambos tiverem pausas e ajuda.

• Fale muito com o seu parceiro sobre como ambos se estão a sentir. Partilhe o que precisa, tal como ela partilha o que precisa. Por exemplo, informe-a se quiser ir a todas as visitas médicas.
• fale sobre o papel que pretende durante o parto e a entrega. A maioria das mães quer que os seus parceiros estejam presentes, mas algumas podem não estar. E alguns parceiros podem sentir-se ansiosos e não querer estar presentes. Podem decidir em conjunto o que é melhor para ambos.

li>Perguntas de sk durante as visitas médicas. Isto ajuda a deixar claro aos profissionais de saúde que estão envolvidos no processo e que também querem a sua atenção.li>Encorajar outros parceiros para partilhar sentimentos, ideias, e dicas. Talvez possa conhecer outros parceiros através de aulas de parto. Ou pode ler blogs da Internet por parceiros expectantes.li>Tente tirar algum tempo para fazer exercício, visitar amigos, ou passar algum tempo num passatempo.