Quando se trata de entrar em forma sobre-humana para interpretar um herói de banda desenhada desfiada, a nutrição é tão importante – e tão desafiante – como os exercícios de transformação do corpo. Fitness YouTuber Aseel Soueid aprendeu isso por si próprio, quando recentemente tentou seguir a dieta incrivelmente rigorosa a que Hugh Jackman aderiu enquanto se preparava para jogar Wolverine.
Apenas um dia na dieta de Wolverine consiste em seis refeições, que totalizam quase 4.000 calorias. E se isso já não soasse muito, a Aseel tem de as comer todas dentro de uma janela de apenas oito horas, porque Jackman também fez jejum intermitente enquanto estava a treinar para jogar Wolverine.
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Após uma sessão de musculação, é hora da refeição número três: 6 onças de filete de peito de frango sem pele, arroz castanho e salada. “É definitivamente aqui que as coisas vão ficar um pouco duras em termos de estarem muito cheias por causa da pequena janela de comer e de toda a comida limpa”, diz ele.
A quarta refeição compreende duas porções de nozes mistas e um batido de proteínas de soro de leite, e é rapidamente seguida pela quinta refeição: 6 onças de tilápia cozida, brócolos cozidos a vapor, abacate, e mais salada grega. A sexta e última refeição é simplesmente mais duas porções de nozes mistas.
“Senti-me honestamente como se tivesse comido mais de 5.000 calorias hoje, só porque quando se emparelha o jejum intermitente com uma tonelada de refeições saudáveis, recheadas e nutritivas e limpas, vai parecer que se está a comer muito mais do que realmente se está”, diz ele, acrescentando que é importante descobrir qual é a ingestão calórica e a macro divisão que lhe fica bem se decidir tentar o jejum intermitente por si próprio.