p>Se teve um ataque cardíaco ou outro problema cardíaco grave, está compreensivelmente confuso e preocupado com o que acontece a seguir. Será apenas uma questão de tempo até ter outro ataque cardíaco ou outro problema cardíaco? A doença cardíaca significa que o seu coração está “doente” para sempre?
De acordo com investigadores e dietistas, a resposta é que a doença cardíaca não pode ser revertida, e uma das melhores formas de reverter a doença cardíaca é através da reabilitação cardíaca.
“Os programas de reabilitação cardíaca são concebidos para ajudar as pessoas com doenças cardíacas a reconstruir a sua saúde cardíaca”, disse o cardiologista Bryan Martin, DO. “Os programas centram-se na dieta, exercício, aconselhamento e educação como forma de recuperar e evitar futuras complicações cardíacas”
Um programa especializado de reabilitação cardíaca é o programa “desfazer o coração” da Ornish Lifestyle Medicine.
O que é “desfazer o coração?”
O Dr. Dean Ornish, o criador da Ornish Lifestyle Medicine, desenvolveu o programa de reabilitação cardíaca “desfazer o coração”, que incorpora dieta, exercício, redução do stress e apoio comunitário num programa abrangente para desfazer doenças cardíacas. O “desfazer” é espaçado em 18 sessões de quatro horas, por um total de 72 horas. Nestas sessões, uma equipa de cuidados ensina-lhe como gerir o stress, estar consciente do quanto faz exercício, ajudar a manter uma dieta saudável e oferecer apoio.
“Dieta, exercício e stress são todos factores que influenciam o coração”, disse o Dr. Martin, director médico da Ornish Lifestyle Medicine em Geisinger Wyoming Valley. “Devido à comunidade de apoio, as pessoas que fazem dieta acham mais fácil permanecer empenhadas e melhorar a sua saúde cardíaca”
O que é a dieta Ornish?
Parte de “desfazer”, a dieta Ornish é um tipo de dieta vegetariana que pode inverter os sintomas das doenças cardíacas. A dieta ganhou popularidade nos últimos 30 anos porque os participantes perderam em média 24 libras e a maioria manteve o peso fora do comum para outras dietas importantes, e ajudou a livrar-se de um importante factor de risco de doenças cardíacas. Ao contrário de outras dietas, os efeitos positivos da dieta Ornish foram documentados através de investigação, razão pela qual muitos médicos e profissionais de saúde prescrevem a dieta Ornish aos doentes.
“Na dieta Ornish, as pessoas comem feijão, legumes, frutas, grãos e vegetais”, disse o Dr. Martin. “Também se pode comer alguns produtos lácteos magros e sem gordura, como leite, queijo e iogurte. Durante a dieta, evite todas as carnes, óleos e açúcares. É também encorajado a deixar de fumar e a reduzir o seu consumo de álcool”
A dieta Ornish causa perda de peso porque reduz a sua ingestão de gordura e calorias e elimina o seu consumo de colesterol. Como resultado, isto coloca menos pressão no seu coração. Para além de inverter as doenças cardíacas, a dieta Ornish pode inverter a diabetes, o colesterol elevado e a tensão arterial elevada.
Os resultados variam por pessoa, mas as pessoas baixaram o seu IMC em dez por cento, baixaram o seu colesterol em 40 pontos e baixaram a sua pressão arterial em 35 pontos.
“As pessoas que seguem a dieta Ornish notam frequentemente que a dor no peito desaparece e há um aumento do fluxo sanguíneo para o coração em apenas três semanas”, disse o Dr. Martin. “
O Dr. Bryan Martin, DO, é cardiologista no Centro Médico de Geisinger Wyoming Valley, em Wilkes-Barre. Para mais informações sobre a Medicina Ornish Lifestyle, visite Geisinger.org ou ligue para 570-808-7973.