O funcho é um chá de ervas relativamente desconhecido quando comparado com os da Camomila, Hortelã-pimenta, Hibisco e Gengibre. Contudo, quando apreciado como parte de um estilo de vida saudável e activo, vem com benefícios notáveis do Chá de Funcho.
É por isso que se tem tornado cada vez mais popular nos últimos anos. Iremos explorar as suas melhores qualidades no seguinte blog, com tópicos abordados incluindo:
- O que é o Chá de Funcho?
- O que é o Chá de Funcho Bom para?
- O que são as propriedades do Chá de Funcho?
- O que é o Chá de Funcho Tem Cafeína?
- O que é o Chá de Funcho Ajuda-o a dormir?
- Does Fennel Tea Increase Estrogen?
- Is Fennel Tea for Babies a Good Idea?
- Is Fennel Tea Good for Weight Loss?
- Como fazer o chá de funcho?
li>E que tem o chá de funcho para digestão?
Estas são apenas algumas das áreas que iremos examinar em maior profundidade neste artigo. Haverá depois a oportunidade de experimentar esta infusão aqui mesmo na The Kent and Sussex Tea and Coffee Company.
Embalamos todos os nossos produtos frescos por encomenda, assegurando qualidade e consistência, vezes sem conta. Primeiro, porém, vamos explorar os benefícios do Chá de Funcho.
O que é o Chá de Funcho?
Fennel (Foeniculum vulgare) é uma planta robusta, aromática e perene pertencente à família das Cenouras (Apiaceae).
Cresce flores amarelas e folhas emplumadas, que, embora nativas do Mediterrâneo, se espalharam desde então por todo o mundo. Quando é fabricada, a maioria reconhece-a pelo seu distinto carácter aromático, notas ousadas de anis e tom herbáceo inferior.
Não há folhas da planta Camellia sinensis (Chá) que se encontram nesta infusão. Isto significa que, tecnicamente falando, o Chá de Funcho não é de todo um “Chá”. O que é, então, é um Chá de Ervas ou “Tisano de Ervas” – embora este último termo seja raramente utilizado.
Não obstante, a indústria há muito que o adopta como um Chá “honorário”, um Chá que vem com benefícios do Chá de Funcho.
História do Chá de Funcho
O Chá de Funcho partilha laços estreitos com a história da humanidade. A planta em si cresceu no local da infame Batalha de Maratona em 490 a.C.C.
Tal foi a sua abundância ali, de facto, que a decisiva vitória grega sobre o exército invasor persa tirou o seu nome desta erva. A palavra “Marathon” (μαραθώνας), traduzida do grego, significa “um lugar de Funcho”.
Famosamente, um jovem soldado chamado Pheidippides correu 42 quilómetros de Marathon a Atenas para anunciar o resultado da batalha. Ele desmaiou tragicamente e morreu depois de contar as boas notícias, mas os seus esforços inspiraram o evento desportivo da maratona estreitamente associado aos Jogos Olímpicos.
Foi durante este período que os atletas começaram a comer as sementes de Funcho para aumentar a sua resistência antes de uma corrida.
Os médicos gregos antigos acabaram por prescrever Chá de Funcho às mães lactantes para aumentar o leite materno. Ainda hoje é este o caso, e é apenas um exemplo dos benefícios do Chá de Funcho.
Séculos mais tarde, Pliny the Elder (23-79 d.C.), o renomado médico romano, registou que as serpentes se esfregavam contra ele para melhorar a sua visão. Ele observaria vinte e dois dos seus usos também para os humanos.
Na cultura anglo-saxónica, o Funcho tornou-se uma das “Nove Ervas Sagradas” ao lado de outras como a Camomila e o Chá de Urtiga. Centenas de anos depois, durante o século XII, o Rei Eduardo recomendá-lo-ia para afastar bruxas e espíritos malignos.
Apareceu então em “O Livro dos Médicos de Myddfai”, a sua leitura de texto: “Aquele que vê Funcho e não o reúne, não é um homem, mas um demónio”.”
Propriedades do Chá de Funcho
É agora altura de começar a examinar a ciência por detrás dos benefícios do Chá de Funcho, começando com as suas propriedades do Chá de Funcho.
Estes compostos químicos, quando combinados, podem combater os radicais livres no corpo, o produto da oxidação humana natural, embora frequentemente prejudicial.
Isto, por sua vez, reduz os riscos de desenvolvimento de numerosas condições crónicas – entre outras capacidades.
Por que razão o chá de funcho é bom para si |
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|---|---|---|---|
| Alpha-Pinene | Beta-Myrcene | Bitter-Fenchone | |
| Camphene | Estragole (Methyl-Chavicol) | Fenchone | |
| Limonene | P-Cymen | Safrole | |
| Beta-Caroteno | Vitamina C | Cálcio | |
| Magnésio | Iron | Manganês | |
| Potássio | Sódio | Zinco | |
É importante notar, no entanto, que alguns dos constituintes acima só existem em quantidades vestigiais no Chá de Funcho. Isto significa, por outras palavras, que pelo menos algumas propriedades do Chá de Funcho carecem do potencial de outras.
A sua força, então, resulta do trabalho conjunto. Se estiver interessado em como podem melhorar a sua vida de forma pequena mas significativa, por favor continue a ler.
Fennel Tea Benefits
O chá de funcho é bom para si? Absolutamente. E de muitas, muitas maneiras. De acordo com as últimas pesquisas científicas, promove a perda de peso, ajuda as mães a amamentar, ajuda a digestão, combate a azia, alivia cólicas menstruais e até previne cólicas.
O mais notável de tudo, talvez, é que isto é para citar apenas alguns benefícios para a saúde do Chá de Funcho. Há muito mais à espera de ser descoberto.
Devemos salientar, no entanto, que a investigação seguinte está ainda na sua fase inicial. Embora pareça promissor, continua a ser primordial que se procure uma consulta médica caso experimente alguma das doenças mencionadas acima.
P>Primeiro e acima de tudo, The Kent and Sussex Tea and Coffee Company preocupa-se com o bem-estar dos seus clientes. Estamos aqui para mostrar, não para endossar, as seguintes provas.
Chá de Funcho para bebés
Chá de Funcho é bom para bebés? Sim, de acordo com investigações do University of Maryland Medical Center, EUA, que recomenda esta infusão de ervas para cólicas em bebés.
P>P>Primeiro lugar, notou que uma das principais causas de cólicas é o desconforto gastrointestinal. Como resultado, escrevem, Loose Fennel Tea “ajuda a relaxar o tracto gastrointestinal e a livrar-se do gás”
Outros estudos reconhecem as suas propriedades antiespasmódicas como a razão pela qual funciona. Um projecto de 2003 conduzido por Alternative Therapies, em particular, descobriu que 65% dos participantes infantis não tinham sintomas de cólicas após o consumo desta erva.
Esta foi significativamente elevada para o segundo grupo de crianças que receberam um placebo. No entanto, é essencial falar com um médico antes de experimentar o Chá de Funcho para bebés.
Chá de Funcho Amamentar
O Chá de Funcho também é bom para amamentar? Os médicos gregos, há milhares de anos, pareciam pensar que sim. Agora, porém, tem o apoio da ciência moderna.
A crença é que é uma galactagogue, que é algo que aumenta o fornecimento de leite materno a uma mãe.
Isto porque tem fitoestrogénios, considerados semelhantes à hormona estrogénica encontrada naturalmente no corpo.
Dois pequenos estudos oferecem provas. Descobriram um aumento significativo de parâmetros importantes como o volume de leite, o teor de gordura e o ganho de peso infantil na sequência da terapia de galactagogo de Chá de Funcho.
No entanto, é favor estar ciente de que esta bebida NUNCA deve substituir a avaliação e o aconselhamento quando se trata da produção de leite materno.
Consultar com profissionais médicos antes de experimentar o Chá de Funcho para aumentar a oferta de leite.
Does Fennel Tea Help You Sleep?
Insónia é um distúrbio do sono comum, principalmente encontrado em adultos. De acordo com estatísticas dos Institutos Nacionais de Saúde, cerca de 30% da população em geral debate-se com esta condição.
A infusão mais famosa por ter uma noite descansada é, evidentemente, o Chá de Camomila. Contudo, o Chá de Funcho de Folha Solta também beneficia o sono – embora de formas ligeiramente diferentes.
A investigação indica que é um relaxante muscular, principalmente músculos do sistema digestivo (falaremos disto mais tarde), o que pode ter um efeito calmante.
Adicionalmente, actua como um supressor do apetite, ajudando assim a evitar petiscos nocturnos. Outros tipos de Chá de Ervas que vale a pena considerar incluem Chá de Alfazema, Chá de Pétalas de Rosa e Chá de Erva-cidreira. No entanto, o Chá de Funcho para dormir é uma grande escolha.
Fennel Tea Increase Estrogen?
Evidence of Fennel Tea having estrogen properties indeed exists. Isto pode permitir-lhe agir como um equilibrador hormonal, promovendo assim a sua saúde e bem-estar de várias formas.
Existem sugestões, por exemplo, de que previne o hirsutismo feminino. Um estudo descobriu que o uso tópico do Chá de Funcho reduziu o pêlo corporal masculino nas mulheres, o que, compreensivelmente, aumentou a confiança dos participantes.
Outras vezes, alguns cientistas reconheceram uma redução no desequilíbrio hormonal causado pela menopausa após a ingestão desta bebida. Existe mesmo a possibilidade, embora ainda não esteja provada, de que o Chá de Funcho para o aumento dos seios seja uma decisão válida.
Então, se está a pensar “será que o Chá de Funcho faz crescer os seus seios?”, a resposta é “talvez”. Note, contudo, que os efeitos secundários podem surgir de demasiado estrogénio.
Chá de Funcho e Inchaço
Muitos consideram o Chá de Funcho um dos Melhores Chás para Inchaço. Esta questão digestiva bastante comum tem lugar no abdómen (estômago).
É normalmente o produto do enchimento do tracto gastrointestinal com ar ou gás. Quando se está inchado, muitas vezes parece que se comeu uma grande refeição e não há espaço para mais comida. O abdómen sente-se cheio e apertado, o que pode ser muito desconfortável ou mesmo doloroso.
O chá de funcho para inchaço ajuda de duas maneiras. Primeiro, tem alguma actividade diurética (leia mais no nosso blog, “Será o Chá um diurético?”), o que significa que permite a alguém excretar o excesso de água.
Pode também agir como um laxante suave e, como resultado, tem um efeito estimulante sobre o intestino. Em alternativa, pode experimentar os Benefícios do Chá Verde, o Chá Dente de Leão ou o Chá de Hortelã Pimenta para aliviar o inchaço.
Chá de Funcho para Digestão
A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) há muito que reconhece os benefícios do Chá de Funcho como excelente para auxiliar a digestão. A investigação científica mais recente também apoia esta alegação.
Estaremos a examinar algumas áreas específicas nas quais esta infusão pode ajudar o seu sistema digestivo dentro de momentos. Neste momento, no entanto, vamos examiná-la de uma perspectiva um pouco mais ampla.
Muitas das vitaminas, minerais e antioxidantes nela encontrados oferecem propriedades anti-inflamatórias, antiespasmódicas e anti-relaxantes musculares.
Adicionalmente, uma análise de 2012 publicada pelo International Journal of Food Sciences and Nutrition mostrou resultados promissores.
Descobriu que a erva aumentava a motilidade gástrica espontânea e as secreções de ácido gástrico em modelos animais.
Is Fennel Tea Good for Acid Reflux?
Refluxo ácido é uma condição facilmente reconhecida por uma dor ardente, conhecida como azia, na zona inferior do tórax. Ocorre quando o ácido no estômago volta a fluir para o tubo alimentar (esófago).
Se isto acontecer a um indivíduo mais de duas vezes por semana, pode ser doença de refluxo gastroesofágico (DRGE). No entanto, pode ter notado pelo benefício acima mencionado, que esta bebida aumenta o ácido gástrico.
Então, o Chá de Funcho é bom ou não para o refluxo ácido? Por outras palavras, o Chá de Funcho para a azia é uma bênção ou uma maldição? Parece depender da pessoa.
Muitos descrevem-no como pobre em ácido, apesar de promover a secreção ácida no corpo, tornando-o assim um pouco de um saco misto. Por esta razão, não recomendamos nesta fase o Chá de Funcho para refluxo ácido. Em vez disso, apoiamos a investigação em curso.
Chá de Funcho para IBS
Síndrome do Colón Irritável (SII) é um problema comum que afecta o sistema gastrointestinal de muitas maneiras. Pode levar a sintomas tais como cólicas gástricas, inchaço, diarreia e obstipação, entre outros.
A maioria dos doentes considera que é um problema para toda a vida, afectando actualmente entre 10% e 20% da população em geral. O Chá de Funcho para SII, entretanto, parece ter um grande potencial.
Uma mistura de Funcho e Curcumina (encontrada no Chá de Curcumina), de acordo com um estudo de 2016, produziu resultados positivos.
Os participantes, após 30 dias de consumo, experimentaram alívio dos sintomas e tiveram menos dores abdominais. Outro projecto de investigação que combina Funcho, Caraway Seeds, Wormwood e Peppermint Tea mostrou resultados semelhantes. No entanto, se este Chá funciona por si só, ainda está por ver.
Chá de Funcho para tosse e constipação
Os benefícios do Chá de Funcho aqui têm provado funcionar bem contra a tosse provocada por doenças menores. Isto deve-se em parte ao facto de conter uma abundância de antioxidantes e, mais importante, Vitamina C.
Este último composto químico, em particular, estimula o sistema imunitário. Ao fazê-lo, apoia o seu corpo no seu trabalho vital de combate a vírus, parasitas e bactérias nocivas.
Isto ajuda muito pouco, no entanto, quando já se está a sentir mal. No entanto, de acordo com investigadores italianos, beber Chá de Funcho também pode soltar muco nos pulmões e aliviar a tosse ou dor de garganta.
Outras escolhas quando se trata dos Melhores Chás para a Saúde do Sistema Imunitário incluem Echinacea, Rosehip, Agulhas de Pinheiro e Chá de Limão e Gengibre.
Is Fennel Tea Good for Weight Loss?
Já estabelecemos que o Chá de Funcho é um supressor de apetite, o que por si só fornece assistência àqueles que procuram perder alguns quilos.
Então existem calorias de Chá de Funcho – ou melhor, é a falta de calorias. De facto, esta infusão tende a conter não mais do que duas calorias por chávena de 8-oz.
O que a torna uma excelente alternativa aos refrigerantes açucarados e gordurosos. Mas há mais.
Investigação preliminar (ênfase na “preliminar”) sugere que pode impulsionar o metabolismo das células gordas. O que isto faz, então, é permitir que o corpo queime gordura mais rápida e eficientemente.
Muitas vezes, isto leva a períodos de exercício produzindo melhores, talvez ainda mais notáveis, resultados. No entanto, não fará todo o trabalho por si, por isso não se esqueça de manter um estilo de vida saudável e activo.
Chá de Funcho para cólicas menstruais
Muitas das mesmas qualidades dos benefícios do Chá de Funcho que melhoram a digestão podem também aliviar cólicas menstruais dolorosas. Isto de acordo com um estudo iraniano utilizando uma combinação de extracto de Funcho e Vitamina E.
Notou uma redução dramática nas dores de cãibras da menstruação após o consumo desta mistura. Os participantes também a reconheceram como mais eficaz do que os analgésicos de venda livre.
A razão? As suas propriedades antiespasmódicas. Estas podem relaxar os músculos do útero enquanto aliviam as cólicas, libertando a tensão muscular e acalmando a inflamação.
P>Tenham em conta que tem as suas limitações. Como tal, a The Kent and Sussex Tea and Coffee Company apela mais uma vez à prudência ao beber este Chá para este fim. Fale sempre primeiro com o seu médico antes de o fazer.
Fennel Tea Benefits Skin
P>Possibilitaria acreditar que os benefícios de beber Chá de Funcho se estendem também à saúde da pele? É verdade.
A poupança do Chá de Funcho para a acne, especificamente, é uma boa ideia, devido à sua resposta anti-inflamatória. Os seus antioxidantes também desempenham um papel significativo no combate aos radicais livres no corpo.
Kaempferol e quercetina, em particular, combatem várias doenças de pele. E isto é apenas o início.
Fennel Tea beneficia a saúde da pele ao agir como um tónico. Tem igualmente propriedades anti-envelhecimento, o que reduz a presença de rugas, ao mesmo tempo que melhora a textura da pele.
P>Não obstante, é importante notar que a maioria da investigação sobre os benefícios do Chá de Funcho para a pele se refere às suas sementes. Por este motivo, não o podemos recomendar em boa consciência até que surjam mais evidências.
Fennel Tea Side Effects
alguns dos compostos químicos encontrados nesta infusão, especialmente os relacionados com as suas propriedades estrogénicas, podem levar a efeitos secundários do Chá de Funcho.
Talvez o mais vital seja reconhecer o risco envolvido com a sua ingestão para aliviar os sintomas da menopausa. Embora as suas capacidades de equilíbrio hormonal possam ajudar alguns, podem também, muito potencialmente, causar preocupações de saúde noutros.
Esta erva poderia igualmente interagir negativamente com certos medicamentos, incluindo comprimidos de estrogénio e certas prescrições de cancro. Além disso, existe a possibilidade de diminuir o fornecimento de leite em vez de o aumentar.
Simplificando, os benefícios do Chá de Funcho não funcionam para todos. Como resultado, deve sempre procurar consulta médica se sentir algum dos sintomas acima referidos.
Gravidez do Chá de Funcho
Por vezes é aconselhável ter cuidado quando se bebe Chá de Ervas enquanto se está grávida. Algumas bebidas, incluindo Chá de Raiz de Alcaçuz e Chá de Salva, podem causar complicações adversas nas expectativas das mães.
Mas e quanto a esta bebida em particular? O Chá de Funcho é seguro durante a gravidez? Infelizmente, é mais um exemplo de uma infusão que deve evitar.
A razão tem a ver com as suas propriedades estrogénicas. Um estudo observou a sua influência no corpo de uma mulher grávida, concluindo que perturbava o crescimento e desenvolvimento fetal.
Também observou que doses elevadas podem ter efeitos tóxicos nas células fetais. Considere, em vez disso, os benefícios da gravidez do Chá de Folha de Framboesa, que muitas parteiras recomendam durante o terceiro trimestre.
O chá de funcho tem cafeína?
Sessenta plantas contêm naturalmente cafeína, um composto químico estimulante capaz de aumentar a energia. Isto inclui chá (Camellia sinensis), café (Coffea) e o da erva-mate menos conhecida (Ilex paraguariensis).
Chá de Funcho, por outro lado, e como já mencionámos, não é um “Chá” no sentido convencional. O que é, então, é uma infusão de ervas.
Devido à sua falta das chamadas “verdadeiras” folhas de Chá, esta bebida é 100% nula de cafeína. Como resultado, se estiver à procura de um pontapé extra de manhã, seria melhor escolher outra infusão.
Se, no entanto, estiver à procura de cortar a sua ingestão, então é uma excelente escolha. Esta é uma das razões pelas quais tantos indivíduos sensíveis à cafeína se juntam ao chá de funcho!
Como fazer chá de funcho
E aí o tem: Benefícios e efeitos secundários do Chá de Funcho apoiados pelas últimas pesquisas.
Se tiver sede de mais, tudo o que podemos recomendar é que o compre e ferva hoje. Primeiro, terá de obter um Infusor ou Filtro de Chá (ambos os quais temos em stock).
Após ter um à mão, bem como, claro, o próprio Chá, não se esqueça de seguir estas instruções abaixo:
1. Use um Infusor ou Filtro de Chá.
P>Põe o seu Chá de Folhas Soltas de Funcho num destes acessórios.
2. Ferva a chaleira.
P>O melhor é filtrar ou engarrafar a água.
3. Coloque o Filtro ou Infusor numa chávena ou caneca.
Uma caneca de porcelana tem a menor influência no sabor.
4. É altura de adicionar a água recém-fervida.
P>Encha a sua chávena e caneca com a água da chaleira.
5. Deixe-a infusar / Escorregar.
Deixe-a infusar durante 5-10 minutos. Quanto mais tempo o deixar, mais forte será o seu sabor.
6. Pense em fazer adições.
Algumas pessoas adicionam mel ou limão, embora o sabor seja melhor sem qualquer acompanhamento.
Conclusão
Sabemos agora que o Chá de Funcho suporta a sua saúde e bem-estar de uma vasta variedade de formas. Ajuda-o a caber no seu par de jeans preferido enquanto trata os “sniffles”.
Faz-lhe igualmente sentir-se melhor antes, durante e depois de uma grande refeição e ao mesmo tempo prepara-o para a cama. As possibilidades parecem quase infinitas. Compre-o hoje na The Kent and Sussex Tea and Coffee Company.