Tremorções musculares, também conhecidas como fasciculação, têm muitas causas comuns. Estas incluem:

Overexerção

br>Tensão ou uso excessivo de um músculo pode causar contracções.

Quando uma pessoa se exercita vigorosamente ou durante um longo período, pode sofrer contracções musculares.

A investigação sugere que estas contracções musculares podem ocorrer após o exercício por duas razões:

• Em primeiro lugar, o exercício pode levar à fadiga muscular. A fadiga muscular desencadeia contracções e cólicas nas fibras musculares sobrecarregadas.
• Segundo, o exercício pode causar um desequilíbrio electrolítico através da transpiração. Os electrólitos desempenham um papel na contracção muscular. Uma perda de electrólitos dentro das fibras musculares pode provocar contracções.

Os braços e pernas são locais comuns para experimentar contracções musculares que o excesso de esforço provoca. Os músculos mais trabalhados são mais susceptíveis a contrair-se, o que pode incluir a barriga da perna, coxa, ou bíceps, dependendo do exercício.

Não dormir o suficiente

Os químicos do cérebro, ou neurotransmissores, desempenham um papel na transmissão de informação do cérebro para os nervos que controlam a contracção muscular.

A privação do sono pode afectar a forma como os receptores neurotransmissores funcionam. Isto significa que o excesso de neurotransmissores pode acumular-se no cérebro.

O impacto que a falta de sono tem no funcionamento dos neurotransmissores pode levar a contracções musculares.

Um lugar comum para experimentar contracções musculares por cansaço é na pálpebra.

Cafeína

Bebidas alcoólicas que contenham cafeína em excesso podem causar contracções musculares.

A cafeína é um estimulante. Quando uma pessoa tem demasiada cafeína, a cafeína pode estimular contracções musculares em qualquer parte do corpo.

Calcium deficiency

O corpo precisa de cálcio para suportar a função muscular adequada. Ter uma deficiência de cálcio pode causar contracções musculares. A deficiência de cálcio é conhecida como hipocalcemia.

P>As pessoas podem obter cálcio de produtos lácteos, soja, tofu, nozes, e folhas verdes.

Deficiência de Magnésio

Magnésio também desempenha um papel na manutenção dos nervos e músculos saudáveis. O magnésio ajuda a transportar o cálcio através das membranas celulares para apoiar a função nervosa e muscular.

A carência de magnésio pode causar contracções musculares em qualquer parte do corpo, incluindo o rosto. A carência de magnésio é conhecida como hipomagnesemia.

As causas da deficiência de magnésio incluem:

• dieta pobre em magnésio
• beber demasiado álcool
• diarreia

Se as pessoas não abordarem uma deficiência de magnésio, pode aumentar o seu risco de doença cardiovascular.

Deficiência de vitamina D

Nervos precisam de vitamina D para levar mensagens de e para o cérebro para os músculos do corpo. Ter uma deficiência de vitamina D pode causar fraqueza muscular e contracções.

As causas da deficiência de vitamina D incluem falta de exposição ao sol e dieta pobre.

Desidratação

Massa muscular é até 75% de água. A água também ajuda a transportar nutrientes e minerais para os músculos para apoiar a sua função.

Quando uma pessoa não bebe água suficiente, pode desenvolver desidratação. Ter desidratação pode causar contracções musculares.

Estresse e ansiedade

Experiência de stress psicológico ou níveis elevados de ansiedade podem provocar tensão muscular excessiva. Esta complicação pode levar a contracções musculares.

Travões musculares causados pelo stress podem ocorrer em qualquer parte do corpo.

Determinados medicamentos

Determinados medicamentos podem levar a contracções involuntárias dos músculos. Esta reacção pode ser um efeito secundário ou devido a interacções com outros medicamentos.

As pessoas podem discutir os efeitos secundários e as interacções medicamentosas com o médico quando tomam um novo medicamento.