Continuo a tentar ajudar, mas não está a ajudar.
Yeah. Mesmo aqueles que têm as melhores intenções, muitas vezes não conseguem enfrentar o luto. A publicação mais popular de sempre neste site chama-se Como ajudar um amigo de luto. É uma cartilha fantástica sobre o que fazer (e o que não fazer). Clique aqui para ver o PDF. Há aqui uma folha de fraude em pdf desse documento. Criámos aqui uma banda desenhada fantástica sobre como ajudar um amigo de luto. Está escrito sobre a época de férias, mas aplica-se durante todo o ano ‘round.
Preciso de um rápido & guia fácil de seguir!
Okay. Aqui está uma animação de 4 minutos sobre como ajudar o seu amigo. É muito mais simples do que possa pensar, mas provavelmente não é o que lhe foi ensinado.
Esta banda desenhada também lhe pode dar algumas boas ideias:
Uma enciclopédia de dor.
Os arquivos do blogue cobrem muito território. Desde as minhas próprias histórias pessoais de luto, a discussões sobre o que é “normal”, a artigos especiais de férias, a dicas para os ajudantes, há praticamente qualquer coisa para cada ocasião de luto. Comece a explorar o blogue aqui, e use o recurso de pesquisa no topo da página para bisbilhotar nos arquivos. Também pode pesquisar na minha biblioteca de artigos sobre o Huffington Post neste link. A leitura de alguns poucos destes artigos pode dar-lhe uma visão privilegiada do que a sua pessoa pode estar a experimentar. Embora não consiga sentir com eles, poderá ganhar uma melhor compreensão de como é bizarra e abrangente a sua perda. E melhor compreensão = melhor apoio.
Ask, Don’t Tell
Um dos mais populares posts de blogue em toda a história do Refúgio de Luto chama-se Ask, Don’t Tell. Pode encontrá-lo aqui. Este é um excelente post para ver como é o apoio “bem intencionado” no lado receptor. (dica: não se sente bem.)
Uma regra para o ajudar a ser um melhor ajudante
Neste segmento televisivo de 7 minutos, a apresentadora da TV KATU AM Northwest, Helen Raptis, e eu discutimos por que razão as palavras de conforto se sentem tão mal a uma pessoa de luto, o que se pode dizer em vez de “tudo acontece por uma razão”, e – bónus! – Partilho a única coisa chave que precisa de saber para apoiar verdadeiramente aqueles que ama. Clique aqui para ver o vídeo.
Um livro de luto melhor: sem platitudes, sem respostas fáceis
Livros de luto podem ser complicados. São geralmente escritos para pessoas anos depois da sua perda, quando “reconstruir a sua vida” parece um pouco mais relevante. Porque esses livros tendem a ser cheios de encorajamento, pode fazer-nos sentir que o nosso papel mais necessário é o de animador de claque. Não. A sua pessoa de luto precisa que a realidade do seu luto se reflicta, em toda a sua horror. Eu sei que isso parece estranho. Eu dediquei 1/4 do meu livro, “It’s OK That You’re Not OK”: Meeting Grief & Loss in a Culture that Doesn’t Understand, para o ajudar a saber o que realmente ajuda e o que não ajuda. Pode ler tudo sobre esse livro aqui. Há até um cartão gratuito, descarregável, que pode anexar, caso decida enviar uma cópia para o seu amigo.
Quer enviar um pacote de cuidados à sua pessoa?
Fantástico. As provas tangíveis de amor e apoio são uma coisa maravilhosa. Há um monte de coisas de apoio, carinho e encorajamento na página de apoio. Se quiser dar o curso Writing Your Grief como presente, envie-nos um e-mail depois de ter adquirido para que possamos obter as informações do seu amigo. E se estiver à procura de mais algumas ideias, consulte o Teamotions: Teas for Emotional Well-Being, and Solace Club.
Wait. E quanto a essas fases?
Oh, as etapas do luto. Essas coisas estão em todo o lado – e estão erradas. Se está a tentar ajudar alguém usando essas etapas como roteiro, não vai chegar onde mais quer ir: não se vai sentir amado e apoiado, vai sentir-se apressado, corrigido, ou mal compreendido. Quer ler mais sobre essas etapas? Experimente isto.
Procura de mais treino real neste material?
Sim! Há uma verdadeira habilidade envolvida no apoio àqueles que se ama – seja em tempos de luto intenso, seja apenas nos momentos de insistência da vida quotidiana. Nunca houve melhor altura para se ouvir melhor o que dói (há tanta dor neste mundo). Tenho alguns projectos em curso, incluindo formações para psicoterapeutas, médicos, e outros respondentes da linha da frente, e programas de capacitação e encorajamento para quem quiser aprender a amar melhor os outros (e a si próprio). Fique de olho nesta página para anúncios sobre esses projectos. Pode também convidar-me para falar no seu evento ou formação. E se tiver uma ideia ou um pedido ou uma pergunta escaldante sobre a melhor forma de apoiar o seu povo, deixe-nos uma linha. Adoraríamos ajudar.