Sabemos que ajustar a sua rotina diária, aprender a fazer malabarismos a partir de casa, tempo em família e outras actividades pode ser um pouco stressante (confie em nós). Neste momento, provavelmente precisa mais do que nunca de um pouco de relaxamento, mas o seu dia de ir para o spa pode parecer um pouco fora de alcance. Estamos aqui para ajudar. Acontece que criar um dia de spa de luxo em casa é mais fácil do que se pensa. Estamos a quebrar a experiência de spa perfeita em quatro elementos essenciais, com uma pequena ajuda do nosso perito residente, Hubert Bazan, Director do Mokara Spa no Omni Houston Hotel. Siga o nosso guia essencial abaixo e agradeça-nos mais tarde.
Spa Essencial 1: Preparação
Quando pedimos a Hubert para nomear a coisa mais importante para criar o dia do spa, ele respondeu sem qualquer hesitação – preparação. Quando se visita um spa de luxo, tudo é concebido para manter as interrupções no mínimo para um relaxamento contínuo de um serviço para o outro. Reservar o tempo necessário para garantir que tem o que precisa de antemão permite-lhe estar no momento e fazer deste dia de spa em casa tudo sobre si.
Para se preparar para o dia de spa perfeito em casa, eis algumas coisas a ter em mente:
Definir a sua intenção:
Decidir o que quer realizar durante este tempo para si e preparar a sua mentalidade para o dia. Definir a sua intenção ajuda-o a estar atento aos seus pensamentos, a permanecer no presente e a sentir-se mais relaxado. A sua lista de tarefas (e alimentação Instagram) ainda estará lá amanhã.
Comprometer-se com um tempo:
Definir tempo à parte quando souber que não será incomodado com trabalho ou outras obrigações. Tente adicioná-lo ao seu calendário, como se fosse uma marcação de spa. Isto pode servir como um lembrete de que está a comprometer-se com este tempo para alguns autocuidados muito necessários.
Planeje o que vai precisar:
Faça uma lista de tudo o que precisa para criar o seu dia de spa perfeito em casa, incluindo velas (e fósforos), produtos de cuidado da pele (e toalhas), refrescos (e guardanapos) … e uma babysitter, se possível.
Inclua os seus amigos ou outros significativos:
“Considere a possibilidade de criar o seu tablet para um dia de spa cibernético com amigos que normalmente vão consigo ao spa! Se tiver um outro significativo, estabeleça um horário onde possa partilhar a experiência em conjunto. Pode ensinar-lhes como colocar uma máscara ou aprender técnicas de massagem e praticá-las”, diz Hubert. Compreendemos perfeitamente se precisar de um pouco de tempo sozinho, mas pensamos que os dias de spa são sempre um pouco mais divertidos com as pessoas que ama.
h2>Spa Essential 2: Ambiance
Se pensar na sua última experiência num spa de luxo, lembrar-se-á de como o tom de relaxamento o engoliu no momento em que chegou. Desde os cheiros aromáticos até à música suave tocada ao fundo, foi encorajado a respirar profundamente e a deixar passar qualquer stress. Pode recriar esta atmosfera tranquila em casa com estes simples passos.
Criar uma sala de relaxamento:
Em vez de se limitar à sua casa de banho, que pode ou não ser tão espaçosa como o seu spa favorito, tente utilizar o seu quarto como uma área para preparar a sua mente e corpo antes dos seus tratamentos. Prepare o quarto com refrescos e snacks preparados, vista o seu roupão e chinelos mais macios, e talvez adicione uma máscara de olhos para completar a experiência.
Escolha o cheiro perfeito:
Considerando usar um difusor de óleo essencial, humidificador ou vela para preencher o seu espaço com cheiros terapêuticos. Para o alívio do stress e equilíbrio emocional, Hubert recomenda lavanda, camomila romana ou madeira de cedro. Amplamente conhecida pelas suas propriedades calmantes, a lavanda cicatriza e reduz o stress. A camomila romana pode acalmar uma mente ansiosa e ajudá-lo a recentrar-se, enquanto que a madeira de cedro de terra promove uma sensação de ligação e de pertença.
Para a energia, ele recomenda a hortelã-pimenta para despertar e refrescar a mente. Pode usá-la topicamente com um óleo portador, aplicando na parte de trás do pescoço, ou inalar. A laranja selvagem também revigora e renova a mente ao mesmo tempo que reduz a ansiedade. Para sentir todos os efeitos deste aroma, use-o como os profissionais, colocando gotas de óleo essencial nas palmas das mãos, depois coloque as mãos sobre o nariz e inspire profundamente várias vezes.
Definir o humor com música:
A música certa pode acalmar a mente e ajudar a afogar qualquer barulho que possa estar a acontecer à sua volta. Existem várias listas de reprodução de spa que podem ser encontradas em Spotify ou outra aplicação de streaming favorita. Se preferir imaginar que está numa praia algures, tente utilizar uma máquina de sons ou uma aplicação de sons de sono para algumas ondas tranquilas do oceano. Dica de bónus: par com aromas de coco e uma água de fruta tropical para o derradeiro retiro.
Spa Essential 3: Tratamentos Revitalizantes
Se o seu tratamento for uma esfoliação facial indutora de brilho, um esfoliante corporal que redime o brilho ou uma massagem relaxante, o tratamento spa perfeito resume-se a dois elementos principais: produtos e técnica. Felizmente para nós, Hubert deu-nos o furo interior de como recriar alguns destes incríveis tratamentos em casa com ingredientes que pode já ter na sua cozinha ou pode facilmente ser entregue na sua mercearia local. Siga as instruções abaixo para recriar o seu tratamento de luxo favorito.
Microdermoabrasão facial sem falhas:
Mix 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio, 1 ¼ colher de chá de água e 2 gotas de óleo essencial (opcional) numa pequena tigela até se tornar uma pasta líquida. Massagem no rosto, pescoço e zona descolorada utilizando movimentos circulares ascendentes. Em seguida, enxaguar e aplicar a sua máscara facial favorita ou hidratante. Esta técnica é óptima para todos os tipos de pele mas não é recomendada mais de duas vezes por semana.
P>Dica de produto: Tenha algumas toalhas quentes e húmidas prontas a limpar os produtos do seu rosto antes de hidratar para um efeito suavizante.
Escova corporal suavizante:
Mix ¾ chávena de açúcar branco ou castanho com ½ chávena de óleo de coco fraccionado e óleo essencial à sua escolha, ajustando-se à sua consistência preferida. Se não tiver óleo de coco à mão, não se preocupe. Pode substituir qualquer óleo de nozes, grainhas de uva ou óleo leve. Aplicar a mistura na pele em movimentos circulares e enxaguar no duche.
Massagem relaxante:
Para uma boa massagem em casa, certifique-se de utilizar um óleo ou creme de massagem de qualidade. Tente procurar um com ingredientes nutritivos para a pele como Vitamina E, Vitamina A e Jojoba para deixar a sua pele suave e macia. Se estiver a tentar uma massagem pela primeira vez com a sua outra significativa, Hubert diz para se lembrar que não é massagista, por isso provavelmente irá cansar-se rapidamente. Leve o seu tempo, use golpes lentos e evite quaisquer áreas ósseas como a coluna, escápula ou articulações. Não tenha medo de aplicar pressão, tendo cuidado para não usar apenas os polegares, que podem começar a doer. Mais importante, não deixe de comunicar entre si sobre as suas preferências e nível de pressão em todo o corpo.
Para massagem a solo, pode experimentar uma ferramenta de massagem, concebida para aplicar pressão nos pontos de activação em todo o corpo, incluindo as costas, braços e até os pés. Para uma opção automatizada, esta, também disponível na Amazon, ajusta-se para localizar músculos doridos mesmo nas áreas mais difíceis de alcançar das costas.
Spa Essential 4: Sips and Snacks
Alguns podem dizer que os aperitivos não são essenciais, mas nós imploramos para diferir. Há algo tão satisfatório em tratar-se aos petiscos caseiros com apenas um toque de doçura na sala de relaxamento ou encomendar o seu almoço ligeiro favorito do menu do spa. E, claro, deve combinar a sua comida saborosa com uma bebida refrescante. O que seria um dia de spa sem águas infusas e um pouco borbulhante, afinal?
Refrescos:
Inicie a sua experiência de spa com o seu copo favorito de vinho espumante (ou sumo de uva espumante). Adicione um par de framboesas ou outra fruta de eleição para dar um toque de elegância.
Quando praticar massagem, é especialmente importante manter-se hidratado, e se nos perguntar, a hidratação sabe sempre um pouco melhor com uma fusão de fruta fresca. Experimente adicionar morangos, limão e menta para uma opção refrescantemente cítrica ou ananás, coco e lima para uma variação tropical. Certifique-se de servir gelado ou sobre gelo.
Spa snacks:
Para um lanche leve, mas saboroso, misture queijo creme com endro fresco, maionese e um toque de sal marinho, em camadas com pepinos em pão fresco ou bolachas.
Para um doce, escolha um sortido de bolachas de chá, ou experimente uma granola caseira com ingredientes simples como aveia enrolada, mel, óleo de coco, nozes e frutos secos. Cozer a 300 graus durante cerca de 20 minutos e voilà! Adicione fruta fresca e iogurte para um simples e delicioso parfait.