A festa de ontem à noite foi óptima, mas esta manhã está a senti-la e a pagar o preço. A sua ressaca está em pleno andamento e tudo o que deseja é um pouco de alívio. Enquanto há coisas que pode fazer para aliviar a dor e voltar a pôr-se de pé, as melhores curas da ressaca são tempo e descanso.

Ontem à noite poderia ter tomado medidas para tentar evitar a dor desta manhã, mas é demasiado tarde para isso. Por agora, o objectivo é atenuar os efeitos negativos do álcool. As náuseas, fraquezas e dores de cabeça que está a sentir só desaparecerão se tentar combatê-las da forma mais prática e saudável. Isso inclui descanso para deixar o seu sistema recuperar, água para re-hidratar o seu corpo, e alguma forma de repor as vitaminas essenciais que perdeu.

Felizmente, não existe um remédio único para a ressaca, porque o corpo de cada um é diferente. Terá de encontrar o que funciona melhor para si e provavelmente será uma combinação de coisas.

Não há cura mágica para a ressaca

P>Primeiro de tudo, é importante lembrar que não há solução mágica para o seu problema. Muitas daquelas “curas de ressaca” que se podem apanhar na loja de conveniência são praticamente inúteis, por isso talvez queira poupar o seu dinheiro. Alguns outros suplementos de ressaca podem ajudá-lo a encontrar alívio, mas é importante fazer a sua pesquisa para garantir que são seguros para si.

p>Vamos dar uma vista de olhos a algumas curas de ressaca experimentadas e verdadeiras que pode experimentar. Aqui não há truques, e provavelmente tem tudo o que precisa.

1. Durma um pouco

Rest é o seu melhor amigo neste momento, porque o seu corpo precisa de uma oportunidade de recuperação. Basta ficar na cama o máximo de tempo possível. Mesmo uma ou duas horas extra de sono irão ajudar tremendamente.

Se a sua ressaca for realmente má, poderá ter de cancelar qualquer obrigação que tenha esta manhã. Claro que isso não é uma recomendação para ser irresponsável, mas isso é algo em que deveria ter pensado ontem à noite! Quem quer que precise de telefonar, provavelmente soará tão mal ao telefone que poderá simplesmente acreditar na sua desculpa. (Isso assumindo que eles não o viram no bar ontem à noite – então isto é uma péssima ideia)

2. Beba Água ou Sumo

Água é a primeira coisa que deve beber esta manhã. O álcool que bebeu ontem à noite desidratou o seu corpo e a melhor maneira de se sentir melhor é re-hidratá-lo. Beba um copo ao acordar e continue a servir-se de um copo fresco durante as próximas horas. Só não exagere porque demasiada água pode fazer-lhe sentir-se pior. Vá devagar, mas mantenha a água a fluir.

P>Pode também reabastecer o seu corpo com sumos de fruta ou vegetais. Alternar sumo com água é uma das melhores coisas que se pode fazer para uma ressaca. A água rehidrata enquanto o sumo lhe dá as vitaminas muito necessárias.

Yet outra opção é uma bebida reidratante, incluindo bebidas desportivas como o Gatorade, bem como produtos como Pedialyte. O potássio, sódio, e electrólitos incluídos em muitas destas bebidas são concebidos para acelerar a absorção de líquidos e isso pode ajudar quando estiver de ressaca. No entanto, não há provas de que estas funcionem realmente melhor do que a água ou o sumo. Se tiver algum no frigorífico, pode ser uma alternativa ao sumo, mas não confie nele.

3. Evite a Cafeína

Uma chávena de café fraca pode ser boa, mas um pote inteiro só o desidratará mais e pode piorar a sua dor de cabeça. Isto é o oposto do que se pretende neste momento. Embora seja tentador agarrar numa chávena para acordar, não é a melhor ideia.

Alternativamente, faça uma chávena de chá adocicado. O açúcar e a cafeína dar-lhe-ão um pequeno impulso sem o desidratarem em demasia. A maioria dos chás tem menos cafeína do que o café e o tipo de chá e o método de fabrico pode reduzir a quantidade de cafeína: Escolha verde em vez de chá preto e não deixe a água ferver, mas aqueça-a suavemente.

P>Pode também experimentar o chá descafeinado. Estes não são na realidade sem cafeína, mas têm quantidades muito mais baixas do que o chá normal. O chá de Rooibos é uma excelente escolha porque é naturalmente livre de cafeína e rico em antioxidantes. Adicionar algumas ervas desintoxicantes e especiarias à infusão também pode ajudar na recuperação.

Se insistir na cafeína esta manhã, beba um copo de água para cada bebida cafeinada. Isto ajudará a neutralizar os efeitos secundários da desidratação.

4. Obtenha algumas vitaminas

Seu corpo poderia realmente usar algumas vitaminas agora mesmo. A maneira mais fácil é beber sumo de laranja para uma dose saudável de vitamina C. Um pequeno estudo encontrou provas de que as vitaminas zinco e B podem também reduzir a gravidade das ressacas. Se tiver uma multivitamina em casa, esta é provavelmente uma boa altura para tomar isso.

5. Coma Algo

A comida pode parecer a última coisa que quer, mas pode ajudar. Não tem de ser muito ou nada que o faça adoecer. Tente comer alimentos ricos em minerais e proteínas, mesmo que não lhe apeteça.

Coma com algo fraco, como um pedaço de pão ou algumas bolachas ou pretzels. Os hidratos de carbono ajudarão a regular o seu açúcar no sangue, aliviando os tremores e as tonturas. Se isso ficar em baixo, experimente algo com um pouco mais de substância, como um pedaço de fruta (as bananas são excelentes) ou um batido. Na Polónia, beber sumo de pickle é um remédio popular.

Se houver uma lata de sopa na despensa, aqueça-a. Algo com um sabor neutro, como massa de galinha, fornecerá proteínas e minerais e poderá sempre apenas babar o caldo calmante. Se estiver disposto a isso, leve alguns minutos a preparar um pequeno-almoço de ressaca.

p>algumas pessoas juram por fast-food quando estão de ressaca. Pode querer arrastar-se pela rua para um hambúrguer gorduroso e batatas fritas se puder suportar o pensamento.div>Vegetarian and Vegan Hangover Cure Foods

6. Faça algum exercício

Quando ficar de pé parece ser um desafio, é preciso força de vontade para se levantar e mexer. No entanto, há alguma verdade nos benefícios de um pequeno exercício. Pode ajudar a restaurar o seu corpo e mente e aumentar o seu metabolismo, ajudando a livrar o seu corpo das toxinas um pouco mais depressa.

Também não há necessidade de suar um pouco. Uma pequena caminhada no ar fresco pode realmente fazer maravilhas. Se a sua ressaca está ao nível em que mesmo isso não é boa ideia, demore alguns minutos a sentar-se lá fora e respirar. Um pouco de sol e uma brisa leve têm excelentes poderes restauradores.

7. Evite Pain Killers If Possible

Your head is pounding and it’s tent tentating to reach for a pain reliever. Esta não é a melhor ideia quando se está a lidar com uma ressaca. Produtos de venda livre (OTC) como aspirina, Tylenol, e ibuprofeno têm efeitos secundários que são ampliados enquanto o álcool está no seu sistema.

Isto é provavelmente contrário a tudo o que quer fazer neste momento, mas para a sua saúde a longo prazo, é um bom conselho. Tal como o álcool, a aspirina é um diluente do sangue e as duas em combinação podem intensificar os efeitos. O tylenol (ou acetaminofeno) pode causar mais danos no seu fígado e o ibuprofeno pode causar hemorragias estomacais.

Se sentir absolutamente a necessidade de tomar um destes, certifique-se de que é uma dose muito baixa de um AINE (por exemplo, aspirina, ibuprofeno, Aleve). Evite completamente o acetaminofeno.

Existem alternativas. Um dos melhores analgésicos naturais disponíveis é o Bálsamo de Tigre. Está disponível em muitas drogarias e esse minúsculo e despretensioso frasco pode provocar uma dor de cabeça. Basta esfregá-lo nos seus templos e deverá sentir algum alívio em breve.

8. Tome um Duche

Após ter dormido o máximo possível, tome um duche frio. Isto não só o limpará, mas também o refrescará e despertará os seus sentidos.

Algumas pessoas gostam de alternar entre água fria e quente no chuveiro e isso não é uma má ideia. Não leve isto ao extremo pois o choque pode causar ainda mais danos ao seu sistema.

9. Tome conta da Náusea

O que pode fazer por essa náusea induzida pela ressaca? Experimente um comprimido efervescente num copo de água. Se não tiver isso em casa, mexa 1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio em 4 onças de água e beba-o (um salpico de sumo de limão ajuda a baixá-lo).

Outra óptima maneira de aliviar uma dor de estômago é tomar uma bebida que inclua gengibre. Uma chávena quente de chá de gengibre é uma das suas melhores opções. Pode até encontrar algum alívio ao beber um copo de ginger ale. Alternativamente, tente pastilhas de gengibre, extractos, ou tinturas; algumas destas podem ser encontradas na drogaria.

10. Pêlo do Cão

Embora a popular frase “pêlo do cão que o mordeu” possa parecer lógica quando um shot de whisky ainda está na garrafa em cima da sua mesa, apenas irá proporcionar um alívio temporário. Usar álcool para curar as dores criadas pelo álcool não é a melhor ideia, porque apenas prolongará a sua recuperação. No entanto, se for tentado a fazê-lo, jogue com inteligência.

Tentear uma maria ensanguentada em vez de um shot de licor. Enquanto o seu sangue está a lidar com o novo álcool, está a ignorar o antigo. Entretanto, o sumo de tomate e outros ingredientes estão a reabastecer o seu corpo de vitaminas. Se bebeu a última vodka ontem à noite, faça uma maria virgem (de qualquer forma, é a melhor maneira de morrer). A michelada funciona do mesmo modo, mas com cerveja.

Se escolher esta rota, certifique-se de que a mantém discreta. Fique com uma bebida bem pensada e tente não recomeçar a sua bebedeira. Só vai piorar as coisas quando estiver sóbrio, o que terá de fazer eventualmente.

Ou….Apenas enterrar-me?

De acordo com o folclore irlandês, foi dito que a cura para uma ressaca era enterrar a pessoa enferma até ao pescoço na areia húmida do rio. Esta não é obviamente uma cura recomendada para uma ressaca, mas é um pouco de diversão que pode pôr um sorriso no seu rosto esta manhã.

E, com isso, é altura de ir à cozinha buscar um copo de água e depois vaguear até à cama.