Aprender como desenvolver uma memória fotográfica beneficiaria absolutamente qualquer pessoa.

Imagine ter a capacidade de recordar uma imagem de qualquer coisa que tenha visto no passado. Pense em como os testes teriam sido fáceis. Sinceramente, seria basicamente uma superpotência.

Por alguma razão, suponho que esteja a ler este artigo porque está interessado em desenvolver esta superpotência?

Embora seja possível desenvolver uma memória fotográfica, há muita controvérsia em torno do assunto, por isso, antes de mergulharmos nele, quero esclarecer algumas coisas.

O que é uma Memória Fotográfica e Porque Há Controvérsia?

A controvérsia em torno da memória fotográfica deve-se em grande parte a uma definição e conceito incorrectos do que ela é.

O Dicionário (Oxford) Definição

“A capacidade de recordar informação ou imagens visuais com grande detalhe.”

A Definição de Hollywood/Junk Science

“A capacidade de piscar os olhos e armazenar uma imagem do que quer que estivesse a olhar na sua cabeça (e mantê-la lá para sempre)”

A controvérsia existe por causa da definição de Hollywood da capacidade. Embora haja pessoas que afirmam ser capazes de fazer isto, pensa-se que todas são falsas uma vez que nenhuma das afirmações foi validada.

Por isso, se procura transformar a sua memória numa câmara digital sem esforço, não o posso ajudar. Se procura aprender a capacidade tal como delineada na definição de Oxford acima, tenho-o a si. Continue a ler.

O que não é: Memória Eidética e Memória Autobiográfica Superior

Controvérsia à parte, há algumas condições que são comummente confundidas com uma memória fotográfica. Não há forma de desenvolver nenhuma das seguintes; é preciso nascer com elas.

Memória Eidética

Esta é uma condição em que as pessoas são capazes de visualizar uma imagem durante um breve período de tempo após ter sido tirada. Foi encontrada num número muito pequeno de crianças pequenas, e em casos extremamente raros, alguns adultos.

Se não se nasce com uma memória eidética, não se pode desenvolvê-la. Se estiver curioso se tiver este tipo de memória, pode fazer um teste aqui.

Memória Autobiográfica Superior

Memória Autobiográfica Superior é uma condição extremamente rara onde as pessoas são capazes de se lembrar de quase todos os momentos da sua vida.

Uma repórter de 60 Minutos, Lesley Stahl, entrevistou uma mulher de 37 anos com a condição chamada Louise Owen.

Na entrevista, Stahl escolheu uma data aleatória do passado: 21 de Abril de 1999. Ela perguntou então a Owen se se lembrava do que tinha feito nesse dia.

A sua resposta foi incrível. Ela conseguiu lembrar-se de tudo o que tinha feito naquele dia, desde o concerto a que assistiu até ao que comeu ao jantar. O que é mais incrível é que Owen foi capaz de recordar detalhes de um dia que foi 19 anos no passado!

Again, a menos que nasça com uma Memória Autobiográfica Superior, nunca a terá.

P>Dos que têm a condição, muitos dizem que é um fardo. Jill Price, a primeira pessoa a identificar-se com a condição, disse ela, “sente-se assombrada pelo fluxo interminável de memórias”

Por isso, mesmo que a pudesse desenvolver, provavelmente não a quereria.

4 Técnicas para Obter uma Memória Fotográfica

bem, então estabelecemos o que é e o que não é uma memória fotográfica. Vamos ao que é prático.

Below são quatro técnicas para o ajudar a obter uma memória fotográfica. A primeira é, de longe, a minha favorita. É tão eficaz que ainda a utilizo para recordar informações que cometi há anos.

Aqui estão 4 técnicas para obter uma memória fotográfica:

O Palácio da Memória (ou Método de Loci)

O Palácio da Memória, também conhecido como o Método de Loci, remonta ao Império Romano.

Dispositivos mnemónicos de memória como, “Por favor desculpe a minha querida tia Sally”? O Palácio da Memória é um dispositivo mnemónico sobre esteróides. É uma das tácticas de memória mais poderosas que conheço.

Antes de saltarmos, uma nota sobre o porquê de funcionar tão bem. É tão eficaz porque fala a linguagem da nossa mente. Qual é a linguagem da nossa mente?

P>Posto simplesmente, a sua linguagem são as imagens. Quer uma prova? Imagine algo como uma lista de mercearias. Quando visualiza a sua lista de mercearia vê as palavras abacate, cenoura e bife ou vê imagens de abacates, cenouras e bifes?

Esta técnica funciona tão bem por duas razões:

Primeiro, converte informação numa série de imagens.

Segundo, pega nestas imagens e liga-as a um local físico que lhe é familiar. Estas duas combinadas formam uma das mais poderosas ferramentas de memória por aí.

A última coisa antes de mergulharmos, esta técnica parecerá um pouco confusa até lermos todos os 5 passos.

Aqui está como criar o nosso próprio palácio de memória:

1. Escolhe um palácio

Escolhe o teu palácio da memória. Este é qualquer lugar que possas visualizar facilmente. Pode ser a sua casa, a sua escola ou local de trabalho, ou a rota que leva todas as manhãs para o café.

A chave aqui é escolher um local com o qual esteja extremamente familiarizado. Quanto mais detalhes puder visualizar sobre o local, melhor será a memorização.

Para começar, recomendo que utilize a sua casa como palácio da sua memória. Este é o local que a maioria das pessoas pode recordar e visualizar mais detalhes sobre.

Again, familiarity is key here. Para além da sua casa que poderia usar:

• Sua antiga escola secundária ou faculdade
• A casa de um amigo
• Uma rota que conduz a cada dia de trabalho
• Uma velha casa
• Uma cafetaria ou restaurante a que vai frequentemente
• Seu local de trabalho

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2. Escolha uma Rota

Após ter o seu palácio, é altura de escolher a sua rota.

P>Vamos usar a sua casa como exemplo. O seu percurso pode ser que entre pela porta da frente, entre na cozinha, depois na sala de jantar, depois desça um lance de escadas para a sala de estar, vire-se e suba as escadas para um quarto.

Quanto melhor conhecer este percurso, melhor esta técnica irá funcionar. É também extremamente importante percorrer sempre o mesmo percurso.

Escolha um ponto de partida (gosto de começar pela porta da frente) e um ponto final para o seu passeio mental através do seu palácio da memória.

3. Listar Detalhes Distintos

Como provavelmente está a ver, os detalhes são parte integrante do funcionamento desta técnica.

Feche os olhos e transporte-se mentalmente para o seu palácio da memória. Visualize o ponto de partida que definiu acima (vamos usar a porta da frente para manter as coisas simples).

P>Pode ver a sua porta da frente. Visualize agora a passagem pela porta da frente. Olhe lentamente da esquerda para a direita, o que vê?

Na minha própria casa, vejo um relógio de avô, uma mesa, um espelho grande montado, uma planta grande, e uma pequena mesa de entrada

Quando caminha mentalmente através de uma sala, analise as coisas metodicamente e consistentemente. Ajuda realmente a definir procedimentos para a sua caminhada mental. Por exemplo, quando entra numa sala, olha sempre da esquerda para a direita.

P>Passar por todas as salas do seu palácio. Analise cada sala e tome nota de todos os detalhes únicos que vê.

Quanto mais detalhes puder visualizar, mais itens poderá memorizar como veremos no próximo passo.

4. Link

Assim conhece o seu palácio da memória, conhece o seu percurso e conhece todos os detalhes que pode ver ao longo do seu percurso.

Orgulhoso de si! Vamos fazer uso dela!

P>Leve cada detalhe único que listou no seu palácio da memória e ligue-o a algo que queira memorizar.

P>P>Pode usar esta técnica para memorizar uma tonelada de informação, mas vamos começar com algo simples como uma lista de mercearia.

Vamos dizer que um dos itens da sua lista são cenouras. Faça uma ligação entre as cenouras e o ponto de partida do seu palácio da memória, a sua porta da frente.

O mais ridículo, exagerado, invulgar, louco, disparatado ou estranho pode tornar a ligação melhor.

Se criar uma ligação que seja aborrecida, está errada. Além disso, quanto mais detalhes e informações puder aplicar ao link, melhor. Estas duas combinações tornam o item muito, muito mais fácil de lembrar.

Vamos usar a nossa cenoura, link da porta da frente como exemplo. Transporte mentalmente para o seu palácio da memória. Ao caminhar até à porta da frente, vê-se uma cenoura laranja gigante, com cabelo verde e longos braços cor de laranja, abrindo a porta.

É isso mesmo. Tente dizer-me que não se vai lembrar de um homem de cenoura gigante a abrir uma porta.

O processo de memorização de toda a sua lista de mercearia é o mesmo. Crie algum tipo de ligação para cada item da sua lista: bacon, cebola, ovos, etc. Não se esqueça de diferenciar as coisas. Logo a seguir ao homem cenoura, não quer ter um homem bacon gigante a sair do relógio do avô. Em vez disso, que os ponteiros do relógio sejam feitos de bacon.

5. Vá ao Seu Palácio

Agora que a lista de artigos que quer memorizar estejam ligados, precisa de visitar o seu palácio.

Vê o homem da cenoura gigante a abrir a porta, os ponteiros do toucinho no relógio a dizer-lhe as horas. À medida que continua a mover-se ao longo do seu percurso, verá mais detalhes e poderá recordar mais informações.

Quando começar a utilizar esta técnica, deverá caminhar algumas vezes pelo seu palácio e recordar cada item para ter a certeza de que tudo está bem ligado e memorizado.

Pensamentos finais

Utilizar o palácio da memória é uma habilidade que você apura. Quanto mais usar e praticar a habilidade, mais rápido e fácil ela se tornará. Não desanime se demorar muito tempo no início.

Esta técnica funciona realmente; eu próprio a utilizo há anos. Como disse acima, ainda me consigo lembrar de informações de palácios de memória que criei há anos.

A única desvantagem do palácio de memória é que precisa de percorrer todo o seu percurso, do princípio ao fim, ao recordar informações. Se a informação que pretende recordar está no fim do seu percurso, ainda precisa de percorrer todo o percurso para a recordar. Pode avançar rapidamente o percurso, mas ainda leva tempo.

A técnica do palácio da memória é óptima para recordar coisas que deseja saber durante muito tempo. Para informação que muda frequentemente, tal como uma lista de mercado, prefiro a técnica seguinte.

The Memory Peg

O pino de memória é na realidade bastante semelhante ao do palácio da memória. A diferença é que em vez de ligar informações a itens num local físico, utiliza-se uma lista de rimas numéricas conhecidas como memory pegs.

Uma lista inicial comum destes pinos de memória de rimas numéricas é:

1 = arma

2 = jardim zoológico

3 = árvore

4 = porta

5 = colmeia

6 = tijolos

7= heaven

8 = plate

9 = wine

10 = hen

A técnica funciona combinando as rimas do número acima com algo que se queira recordar. Vamos usar uma lista de mercearias como nosso exemplo novamente.

P>Pode criar os seguintes links:

Carrot: Imagine uma arma a disparar balas de cenoura.

Onions: Imagine todos os animais em guerra uns com os outros usando granadas de cebola como arma.

Bacon: Imagine uma árvore cheia de frutos de bacon.

Eggs: Imagine uma porta feita completamente de ovos.

Como pode ver, esta técnica é semelhante ao palácio da memória na medida em que liga algo que quer recordar a uma imagem visual. A diferença é que usa uma lista de imagens que memorizou para ligar a informação.

Isto é tanto uma desvantagem da técnica como uma das suas maiores vantagens.

Inicialmente tem de memorizar a lista, mas também pode criar um número infinito de cavilhas para o ajudar a lembrar-se das coisas. Por exemplo, este site lista 1.000 pegs.

Prefiro fortemente esta técnica para coisas que quero recordar durante um curto período de tempo. É muito mais fácil reutilizar uma lista de pinos de memória do que links no seu palácio da memória.

O Método Militar

Se estiver realmente interessado em aprender esta habilidade, presumo que tenha feito alguma pesquisa e se tenha deparado com múltiplos artigos que explicam o método militar.

Esta é a única técnica que conheço que afirma dar-lhe a definição de “Hollywood” de uma memória fotográfica.

A técnica envolve uma sala escura, uma luz, e uma folha de papel que quer memorizar. Essencialmente liga-se e apaga-se a luz enquanto se olha para a folha de papel.

A ideia é que quando as luzes se apagarem, terá uma impressão da folha de papel na sua mente. Faz isto durante 15 minutos por dia durante cerca de um mês.

Decidi não acrescentar uma explicação completa desta técnica, pois não consegui determinar de forma conclusiva que funciona. Isto não significa que não deva experimentar a técnica.

Improve Your Overall Memory

Apenas porque os nossos corpos precisam de alimentos para funcionar correctamente, a nossa memória precisa dos quatro seguintes para funcionar bem.

Dar à sua memória o que ela precisa melhorará grandemente a sua eficácia e tornará as técnicas de aprendizagem 1-3 exponencialmente mais fáceis.

Se quiser uma melhor memória, trabalhe as quatro dicas seguintes na sua vida quotidiana.

Tip 1. Sleep

Mais do que qualquer outra coisa que possa fazer para melhorar a sua memória, obter a quantidade certa de sono terá o maior impacto.

Dormir dá ao nosso cérebro a oportunidade de reiniciar e processar a informação que recolhemos durante o dia. Enquanto dormimos, o nosso cérebro ordena através das memórias que temos, armazenando as que são significativas e descartando as que não o são. Este processo é conhecido como consolidação de memória.

O ponto de partida aqui? Obter sempre a quantidade certa de sono. Quando não o faz, o seu cérebro não será capaz de armazenar eficazmente memórias e informação.

Tip 2. Meditação

A maior parte de qualquer estratégia que afirma ensinar uma pessoa a desenvolver uma memória fotográfica incorpora alguma forma de meditação.

Meditação é um exercício que atrasa o processamento da sua mente. Quando medita está essencialmente a treinar a sua mente.

Este treino dar-lhe-á mais controlo da sua mente e dos seus pensamentos.

A criação de uma rotina de meditação pagará dividendos a longo prazo em geral, mas também melhorará muito a sua memória.

Tip 3. Dieta

Uma combinação de dieta adequada e as vitaminas e ervas correctas, pode ter um impacto muito positivo na sua memória.

Na mesma veia em que se consegue dormir o suficiente, o nosso cérebro funciona melhor quando lhe é dada a quantidade certa do que precisa. Certificar-se de manter uma dieta equilibrada irá afectar positivamente a função física geral, incluindo a memória.

Quando escolher as vitaminas e ervas que melhoram a memória, certifique-se de escolher as que são apoiadas por provas clínicas.

Seja cauteloso com os suplementos que parecem não naturais ou demasiado bons para serem verdadeiros. Faça a sua pesquisa e certifique-se de que está a tomar algo que provou ser eficaz.

WebMD tem um grande artigo que lista vitaminas e ervas que são boas para a memória que pode ler aqui.

Tip 4..: Exercício

Durante a dieta e o sono, o exercício é outro aspecto da vida saudável que tem um grande impacto na memória.

Quando faz exercício aumenta a sua taxa de circulação. Mais circulação significa que mais oxigénio vai para o seu cérebro. Estudos mostram que os estudantes que correram depois de estudarem retiveram melhor a informação que estudaram versus aqueles que não o fizeram.

Se não gostas de correr, mas adoras levantar, estás com sorte. Ambos os exercícios aeróbicos, tais como correr, e levantar têm demonstrado melhorar a memória.

Se precisasse de outra razão para ser retalhado, basta pensar em melhorar a sua memória.

Em Conclusão

Efatizar que a prática é fundamental aqui.

Pode levar meses antes de ser efectivamente capaz de utilizar as técnicas #1 e #2. Encorajo-o a experimentar a técnica #3 (e quero ouvir se funciona) e a técnica #4 é uma questão de fazer mudanças na vida.

As coisas boas da vida levam trabalho e melhorar a sua memória não é excepção.

Victor Hugo disse sabiamente: “A inteligência é a esposa, a imaginação é a amante, a memória é o servo”.

Com este guia, e algum trabalho árduo, a sua memória pode ser algo que você controla. Use estas quatro técnicas para aprender como desenvolver uma memória fotográfica e tornar-se o super-homem da memória.