Deixar alguma vez acordar, atirar e virar, por causa daquela dor irritante no pescoço ou ombro? Porque é que pode estar ocupado todo o dia, mas quando se deita para dormir, começa a sentir mais desconforto ou dor? A razão para isso é que o seu cérebro está ocupado a lidar com um milhão de outras tarefas durante o dia, sem prestar atenção ao problema no pescoço ou ombro.

Quando descansa na cama, a sua mente torna-se mais consciente do corpo, fixando-se em qualquer dor chata ou palpitante. Além disso, uma vez que agora se encontra numa posição reclinada, o peso da gravidade puxará de forma diferente no pescoço ou no ombro, causando tensão. O objectivo é apoiar o corpo correctamente para que possa ter uma noite de sono repousante.

br>Aqui estão algumas dicas para encontrar uma forma confortável de dormir:

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li>Utilize uma almofada entre as pernas quando estiver de lado, ou atrás das coxas se estiver deitado de costas. Isto ajuda a tirar a pressão de toda a sua coluna.li>Utilize uma respiração profunda e suave quando se deitar pela primeira vez, para acalmar o seu corpo e melhorar o fluxo de oxigénio aos seus músculos, ajudando-os a relaxar. p>Apanhar uma boa noite de sono pode ajudá-lo a melhorar a sua dor e prepará-lo para um bom dia. Quando dorme menos do que o seu corpo necessita, na verdade, diminuirá a sua tolerância à dor e fará com que o seu pescoço ou ombro doam mais.

Se a dor no pescoço ou ombro se prolongar por mais de 3 dias, então deverá consultar um fisioterapeuta. Os nossos especialistas avaliam o seu movimento para descobrir a causa raiz do seu problema e tratam-no gentilmente com especialistas, mãos na massa. Para saber mais como podemos ajudá-lo a viver a vida sem dores, contacte-nos hoje.

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