(Última actualização em: 1 de Novembro de 2020)
Visitando fazer malabarismos com uma bola de futebol huh?
Muito bem, veio ao sítio certo.
Muitos jovens jogadores de futebol pensam que o malabarismo é uma habilidade inútil que não se traduz para o jogo como o Epic Soccer Training faz, não podiam estar mais errados.
Neste artigo, dir-lhe-emos o que precisa de saber para fazer de si um grande malabarista, os benefícios, e quais as armadilhas a evitar.
Vamos lá começar…
Como fazer malabarismos com a bola de futebol>h2>Benefícios de fazer malabarismos com uma bola de futebol
Como já mencionámos, muitos jogadores podem pensar que o malabarismo é uma habilidade inútil que realmente não tem muito a ver com futebol e é apenas usada para se exibir. Embora não se vá ver nenhum jogador fazer 10 malabarismos em campo durante um jogo, isso não significa que o malabarismo seja inútil, longe disso. Fazer malabarismos com uma bola de futebol tem muitos benefícios que podem ajudar o seu jogo em geral. Estes incluem:
- Melhor controlo da bola – O malabarismo é uma forma fácil e rápida de melhorar o seu controlo geral da bola.
- Melhor primeiro toque – O primeiro toque é uma parte vital do jogo, o malabarismo irá melhorar o seu controlo e consciência quando se trata de primeiros toques.
- Melhor habilidade com pé mais fraco – Muitos principiantes fazem basicamente tudo com o pé mais forte e deixam o pé mais fraco para o toque ocasional e alguns dribles quando necessário, no máximo. O malabarismo melhorará muito o seu toque, o controlo da bola e a confiança no seu pé mais fraco, para que se possa tornar um jogador de futebol ambidestro.
- Aumento da confiança – O aumento da confiança que se obtém ao ser um bom malabarista não pode ser medido mas é muito notável
- Melhor coordenação olho-pé – Ter uma boa coordenação pé-olho é essencial para ser um bom jogador de futebol, o malabarismo é uma óptima forma de o aumentar.
- Ajuda a receber a bola no ar – Quer ser um mestre receptor de bola? O malabarismo é uma óptima forma de o levar até lá.
Agora que já analisámos os benefícios do malabarismo e como pode ajudar o seu jogo, vamos rever algumas dicas para o levar a fazer malabarismos como um profissional.
10 Melhores Dicas de Malabarismo de Futebol
Agora é onde entramos naquilo para que veio aqui, as melhores dicas para fazer de si um melhor malabarista de bola de futebol. Siga estas dicas e irá melhorar muito.
#1 Train Consistentemente
P>Ponho esta no topo por uma razão, é a dica mais importante de todas. Se quiser ser um bom malabarista, vai ter de praticar. E isso também não significa apenas pontapear a bola uma vez por semana durante alguns minutos. Se vai realmente melhorar muito vai precisar de praticar pelo menos 5 dias por semana.
Não precisa de passar horas a fazê-lo, no entanto, se fizer malabarismos apenas 15 minutos por dia pode melhorar muito em apenas algumas semanas.
Odeio ter de o quebrar, mas apenas treinar um pouco aqui e não vai fazer muita diferença, se é que vai fazer alguma. Na minha experiência, os jogadores que são os melhores malabaristas são os que mais o praticam.
Se apenas seguir uma dica deste artigo, certifique-se de que é esta.
#2 Drop the Ball On Your Foot and Catch to Start
Quando está a começar, quer simplesmente deixar cair a bola no pé e depois pontapeá-la de volta para as mãos e apanhá-la. Tente fazer com que a bola suba a direito como gostaria se estivesse a fazer dois malabarismos. Faça isto com o pé direito e esquerdo.
Quando se tornar bom o suficiente para largar a bola e fazer malabarismos duas vezes e depois apanhá-la. Uma vez que seja bom a fazer dois malabarismos e apanhar com cada pé, pode então tentar por 3 e assim por diante, pode também parar de apanhar a bola cada vez.
#3 Usar Ambos os Pés
Um dos maiores erros que os malabaristas principiantes cometem é apenas usar o seu pé dominante. Isto não é o que se quer fazer. Sei que é provável que consiga mais malabarismos se usar o seu pé dominante, mas um dos maiores benefícios do malabarismo é melhorar o seu pé mais fraco. Se vai apenas usar o seu bom pé durante todo o tempo em que está realmente a vender-se a si próprio. Além disso, não quer mesmo ser uma daquelas pessoas que só conseguem fazer malabarismos com um pé, essas pessoas parecem mais ridículas do que impressionantes.
O que eu digo aos atletas é que passem 5 minutos a fazer malabarismos apenas com o pé direito, depois 5 minutos a fazer malabarismos apenas com o pé esquerdo e depois façam malabarismos com ambos os pés durante mais 5 minutos.
Outra forma de fazer isto é tocar música e usar o pé direito apenas para uma canção, pé esquerdo apenas para uma canção e depois usar ambos os pés. A música faz o tempo passar mais depressa e pode facilmente acabar por praticar durante meia hora ou mais.
#4 Acerta na bola com a parte direita do pé
Quando estiver a fazer malabarismos é importante que acerte na bola com a parte direita do pé ou que mande a bola voar na direcção errada.
Acerta na bola com o dedo do pé e ela pode voltar a voar para si ou sair em qualquer direcção. Acerte a bola demasiado perto do tornozelo e ela irá voar para longe de si.
O local com que quer tentar acertar na bola é a área do fundo dos seus atacadores até ao fundo dos seus dedos. Esta área dar-lhe-á o maior controlo e os melhores resultados.
O círculo roxo no sapato abaixo é onde quer bater a bola com o pé quando faz malabarismos,
Balanço de malabarismo onde bater a bola
#5 Usar uma bola que é um pouco abaixo de insuflada
Quando escolher uma bola para fazer malabarismos com uma bola ligeiramente abaixo de insuflada é a melhor escolha. As bolas que estão sobre-infladas ou mesmo correctamente insufladas saltarão mais e serão mais difíceis de controlar. Se tiver uma bola que esteja um pouco sub-inflada (não plana) terá os melhores resultados com isso.
#6 O progresso não é linear
Uma coisa que deve saber é que o progresso no malabarismo de uma bola de futebol não é linear. Pode começar e melhorar durante a primeira semana ou duas, depois tem um par de dias em que pensará que não fez qualquer progresso e que cheira mal, depois terá um dia bom, depois um dia mau e assim por diante.
A questão é que não estará a bater o seu próprio recorde todos os dias, especialmente à medida que o seu recorde for aumentando cada vez mais, será mais difícil bater, pode passar uma semana ou duas ou até mais sem bater um recorde e sentir que não está a melhorar, por vezes durante vários dias seguidos. NÃO DESISTE após alguns dias maus, vai melhorar, há muitos altos e baixos para se tornar um bom malabarista, trocadilho pretendido. Fique com ele e chegará lá.
#7 Don’t Kick Your Legs Up Too High
Um erro comum que os novos malabaristas cometem é chutar as pernas demasiado alto quando fazem malabarismos com a bola. Na realidade, só se quer que os pés estejam a pontapear alguns centímetros do chão, basicamente apenas chutando a bola para cima e para baixo com pequenos pontapés, mantendo-a lá em cima. Geralmente, quanto mais alta for a perna, menos controlo tem.
Eu sei que isto é mais fácil de dizer do que de fazer, especialmente quando se está a começar, mas quer eventualmente recebê-la, por isso está apenas a dar pequenos pontapés.
O vídeo mais adiante neste fim deste artigo demonstrará que.
#8 Use o Interior dos Seus Pés
Usar o interior dos seus pés é uma grande ferramenta no malabarismo e pode realmente ajudá-lo especialmente para aqueles pontapés quando a bola está perto do seu corpo. Para mim pessoalmente, este é um dos meus pontapés favoritos quando faço malabarismos que dão muito controlo, não se esqueça de usar o interior desses pés.
Também, use a parte superior das coxas para isto.
#9 Não Chute a Bola Muito Alto
Outra coisa que os malabaristas principiantes fazem é chutar a bola muito alto. Pontapear a bola para cima torna muito mais difícil o seu controlo, especialmente para os principiantes. Quando começa, quer tentar pontapear a bola apenas até à altura do umbigo ou mais baixo.
Quando melhora, pode misturar-se em alguns pontapés mais altos, mas tente manter a bola baixa quando começa e terá melhor sucesso.
* Claro, a bola irá para cima de vez em quando, mas tente mantê-la até à altura do umbigo ou o mais baixo possível para um melhor sucesso.
#10 Respeite o seu recorde
As pessoas têm tendência a estabelecer um recorde, a ficar demasiado confiantes e a pensar que, uma vez que o fizeram tantas vezes, deveriam ser capazes de o fazer novamente sem grandes problemas. Mas não funciona dessa forma. Pode ser que se estabeleça um recorde e não se consiga bater o recorde durante semanas, só porque o fez uma vez não significa que o possa fazer de novo imediatamente. Respeite o seu recorde mas esteja sempre a trabalhar para o bater.
Uma coisa a ter em atenção é o seu número médio de pontapés que está a fazer. Embora não possa bater o seu recorde se estiver a praticar consistentemente o seu número médio de malabarismos irá subir.
Por exemplo, digamos que o seu recorde é de 25 malabarismos. Embora não possa bater esse recorde durante um par de semanas, poderá notar que o seu número médio de malabarismos que pode fazer passou de cerca de 6 para cerca de 10. Isto significa que está a melhorar, mesmo que não esteja a bater o seu recorde. Fique atento ao seu número médio de malabarismos, é tão importante como o seu recorde.
Below é um bom vídeo tutorial da Soccer Reviews For You que também é realmente útil.
Bonus Tip – Don’t Worry About Backspin
Se ler alguns artigos ou ver vídeos do YouTube sobre malabarismo com bolas de futebol, terá algumas pessoas a recomendar-lhe que se certifique de ter backspin na bola ao fazer malabarismos. Isto não é realmente necessário. Embora eu naturalmente tenha backspin na bola quando faço malabarismos, tenho visto muitos grandes malabaristas que não têm qualquer backspin.
Se tiver backspin na bola, tudo bem, se não tiver também tudo bem. Faça o que melhor lhe convier.
Soccer Ball Juggling by Age
Obviamente, a idade do jogador pode ter um efeito enorme no número de malabarismos que ele será capaz de fazer. Não podemos esperar que um jogador de 6 anos de idade faça a mesma quantidade de malabarismos que um de 12 anos de idade faria. Eles estão simplesmente demasiado afastados em termos de desenvolvimento. Abaixo está um gráfico do que seria um bom número de malabarismos por grupo etário.
Age Decent Juggler Record Highly Skilled Juggler Record
Key Points
- Practice consistentemente – Não vai passar de um recorde de 5 a 50 numa semana. Vai precisar de praticar e fazê-lo de forma consistente. Com o passar do tempo, vai ficar cada vez melhor. Tente praticar pelo menos 5 dias por semana.
- Usar ambos os pés – Ser capaz de usar ambos os pés no futebol é uma necessidade e malabarismo é uma óptima maneira de ajudar a desenvolver o seu pé mais fraco. Se usar apenas o pé mais forte, não está realmente a ajudar-se assim tanto e parece bastante tolo como malabarista que só pode usar um pé. Não seja essa pessoa.
- Não chute a bola muito alto – Tente manter a bola abaixo da altura do umbigo o máximo possível para obter os melhores resultados. Quanto mais alto for, mais difícil será controlar.
Conclusão
Tudo estas são as dicas necessárias para se tornar um grande malabarista. Se quiser levar as suas capacidades ainda mais longe, recomendo vivamente o Epic Soccer Training System, que é verdadeiramente de primeira qualidade e ajudará a levar todos os aspectos do seu jogo para o próximo nível.
Juggling não é uma habilidade fácil e levará tempo, mas se treinar de forma consistente pode tornar-se um grande malabarista que ajudará o seu jogo também no campo. Vai ficar frustrado pelo caminho, todos ficam, só precisa de ser determinado e continuar e chegará onde quer estar. No final, ficará feliz por o ter feito.
Ryan Douglas
Westlake U14 Girls Soccer Travel Coach
