Imagine que entra num elevador vazio para chegar ao 30º andar do seu edifício de escritórios. O elevador sobe alguns andares, e duas pessoas entram. Embora não esteja assim tão cheio, começa a sentir-se inquieto. As suas palmas das mãos começam a suar, sente-se um pouco tonto, e há esta estranha sensação de desconforto a borbulhar debaixo da superfície.

Entretanto, outra pessoa entra, e agora o espaço está suficientemente apinhado para que toque nos ombros com a pessoa à sua esquerda.

A atmosfera está a ficar bastante tensa (pelo menos na sua cabeça), e tudo em que se pode pensar é em sair de lá o mais depressa possível.

Quando chega ao 20º andar, já está fora do elevador, a ofegar por ar e a sentir-se como se tivesse acabado de evitar a morte.

Isto é apenas um vislumbre do que as pessoas com enochlophobia estão a debater-se.

O que é Enochlophobia?

Enochlophobia é um tipo específico de fobia caracterizado por um medo intenso, excessivo e irracional que experimenta sempre que se encontra em espaços cheios.

A ansiedade que sente como resultado desta fobia pode ser insuportável o suficiente para o fazer recorrer a comportamentos evitadores.

Dado o mundo globalizado em que vivemos hoje, as multidões são relativamente comuns, e há muitas situações em que as pessoas se reúnem em grande número (praças, centros comerciais, supermercados, concertos, etc.).

Covid-19 tem definitivamente proporcionado um alívio às pessoas que sofrem de multidões. A realidade desta pandemia global fez com que as pessoas quisessem evitar as multidões, mas isso só irá durar enquanto o mundo desejar velhos rituais.

antes da Corona era praticamente impossível assistir a um evento social ou em rede sem estar na companhia de outras pessoas.

O tratamento da enochlofobia pode ter um impacto profundamente negativo na sua vida pessoal e profissional.

Por um lado, esta fobia pode limitar significativamente a sua capacidade de funcionar, uma vez que pode não ser capaz de participar em eventos sociais ou viajar por diferentes lugares onde há muitas pessoas. Por outro lado, pode encontrar-se frequentemente em situações em que é virtualmente impossível evitar uma multidão. E quando isso acontece, a ansiedade que experimenta pode ser suficientemente forte para desencadear um ataque de pânico total.

O que causa a Enochlofobia?

Enochlofobia, como qualquer outro tipo de fobia, é um medo irracional aprendido que pode resultar de uma experiência traumática.

Se algo de mau lhe acontecer enquanto estiver num espaço cheio de gente, é provável que possa desenvolver esta fobia.

Além disso, os especialistas acreditam que os factores biológicos podem também desempenhar um papel no desenvolvimento de fobias, pois algumas pessoas podem ser mais vulneráveis a certos estímulos.

Sinais e Sintomas de Enochlofobia:

Apenas como qualquer outro tipo de fobia, a enochlofobia é acompanhada por uma vasta gama de sintomas físicos, cognitivos, e comportamentais, tais como:

• Tonturas e dores de cabeça
• Ritmo cardíaco acelerado e respiração pouco profunda
• Nausea e vómitos
• Tensão muscular e tremores
• Pupilas dilatadas
• Pensamentos negativos
• Feelings of iminent danger
• Depersonalização
• Criação
• Nevoeiro cerebral
• Comportamento de anulação

Opções de tratamento para Enochlophobia

Terapia de exposição

Exposição-As terapias baseadas em fobias abrangem várias abordagens comportamentais concebidas para expor os indivíduos com fobias aos estímulos que temem.

De uma perspectiva comportamental, as fobias específicas são mantidas devido ao facto de se evitarem os estímulos. E quando a evasão se torna a sua estratégia de fuga, rouba a si próprio a oportunidade de aprender que pode tolerar o medo.

Por meio de exposição gradual, aprende-se que o medo não é tão insuportável como se pensa e que este sentimento pode desaparecer (e eventualmente desaparecer) por si só.

As provas actuais sugerem que as terapias baseadas na exposição são algumas das estratégias mais eficazes para lidar com fobias específicas.

Terapia cognitivo-comportamental

Terapia cognitivo-comportamental (CBT) é uma das intervenções terapêuticas mais populares, abrangendo uma grande variedade de problemas emocionais e comportamentais.

Com o paradigma cognitivo-comportamental, conselheiros e terapeutas enfatizam a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos.

O princípio básico é que as suas decisões e comportamentos são determinados principalmente pela forma como interpreta as situações e eventos que a vida lhe atira.

Por outras palavras, não é o espaço cheio que o faz sentir-se ansioso (e o determina a evitar um lugar) mas sim os pensamentos que correm pela sua cabeça durante essa situação particular e as interpretações que atribui às suas sensações corporais.

Estudos indicam que a TCC está entre as abordagens de tratamento mais eficazes quando se trata de fobias específicas (e distúrbios de ansiedade em geral).

Terapia da Realidade Virtual

A evolução tecnológica e digital recente trouxe melhorias significativas ao panorama da saúde mental.

Bancos aos dispositivos de realidade virtual, as pessoas que lutam com diferentes formas de ansiedade (especialmente fobias) podem enfrentar situações e estímulos indutores de medo num ambiente virtual controlado.

No entanto, a terapia de exposição à realidade virtual (VRET) apenas cobrirá a fase inicial do processo. Mais cedo ou mais tarde, terá de enfrentar a situação ou estímulos reais para que o processo de exposição seja bem sucedido.

Armado com um auricular de realidade virtual, os profissionais de saúde mental podem facilmente ajudar os clientes a ultrapassar os seus medos e ansiedades.

Oversamente, os especialistas acreditam que a RV pode ser uma ferramenta valiosa no tratamento de fobias específicas, uma vez que proporciona um ambiente seguro e controlado onde se pode experimentar exercícios de exposição.

Medicação

Em alguns casos, os sintomas de enochlofobia podem ser tão debilitantes que os pacientes acham impossível ir trabalhar, ir buscar os seus filhos à escola, ou realizar outras actividades vitais que envolvem enfrentar multidões de pessoas.

Quando a terapia sozinha não é suficiente, os profissionais de saúde mental podem prescrever medicação para a ansiedade, tal como inibidores selectivos da recaptação de serotonina (SSRIs). Alguns exemplos de SSRIs são a sertralina (Lustral) e o escitalopram (Cipralex).

Embora muitas pessoas estejam relutantes em tomar medicação psiquiátrica, por vezes é a única forma de diminuir a gravidade dos sintomas e prosseguir com diferentes estratégias e exercícios psicoterapêuticos.

A melhor maneira de determinar um tratamento adequado para a sua enochlofobia é consultar um profissional licenciado que possa avaliar a sua condição e ajudá-lo a ultrapassar o medo e a ansiedade.

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