A idade é um processo natural, contudo existem factores específicos do estilo de vida que podem ter um impacto na forma como podemos desenvolver linhas e rugas precoces. Estando conscientes destes factores e fazendo mudanças específicas no estilo de vida, pode ser possível influenciar o desenvolvimento e severidade destas rugas.
Reduzir o uso excessivo do músculo da testa
Expressões humanas são aprendidas com a família, amigos e as pessoas que encontramos nas nossas vidas, podemos levantar as sobrancelhas para mostrar interesse em algo ou quando somos surpreendidos. As expressões faciais são uma parte importante da comunicação, contudo as pessoas que tendem a ser muito expressivas podem achar que as linhas tendem a aparecer mais cedo do que as outras.
No início dos anos trinta podemos notar que as linhas estão presentes na nossa testa, mesmo quando não estamos a expressar ou a levantar as sobrancelhas, isto porque, a pele é como qualquer material, ao longo do tempo, se for dobrada de uma forma, repetidamente deixará uma marca permanente, o enrugamento constante da pele tende a formar uma linha mais profunda. Ao reduzir o movimento da testa, podemos ajudar a evitar que as rugas da testa se formem precocemente.
Tentemos conscientemente tomar consciência do tempo em que pode estar a levantar as sobrancelhas. Se verificar que é naturalmente expressivo e tende a levantar as sobrancelhas frequentemente durante a conversa, tente tornar-se conscientemente consciente dos tempos em que está a fazer isto e tente quebrar o hábito.
A manter uma dieta rica em antioxidantes
Antioxidantes estão presentes nas frutas, vegetais e vitaminas como as vitaminas A, C e E. Os antioxidantes podem ajudar a melhorar a saúde da pele, livrando-se de compostos na nossa pele chamados radicais livres que podem afectar negativamente a forma como a pele se repara por si própria. Se a pele não se reparar eficazmente e criar novas células cutâneas, pode perder proteínas essenciais, tais como colagénio e elastina, que dão à nossa pele a sua juventude, elasticidade e suavidade.
Água potável e saúde da pele
Um consumo adequado de água importante para manter uma pele saudável e vibrante. A água é essencial para o funcionamento adequado dos órgãos, e uma vez que a pele é o maior órgão do nosso corpo, é incrivelmente importante para manter a humidade nas camadas superiores da pele e manter a pele jovem.
Desidratação provoca o ressecamento da pele, aumentando a probabilidade de desenvolvimento de rugas e outras manchas. Para manter a saúde da pele, é importante beber muita água e manter o corpo bem hidratado. As bebidas cafeinadas como o café e as bebidas energéticas populares são diuréticos poderosos que podem causar a desidratação. Se beber muito café, certifique-se de compensar usando água para manter a sua pele hidratada e usando um bom hidratante para reter a humidade na pele.
A exposição solar excessiva danifica a pele e envelhece a pele prematuramente
Se tiver cuidado para evitar a exposição directa ao sol, reduzirá o ritmo a que as rugas se desenvolvem e também evitará outras condições de pele, tais como manchas de pigmentação excessiva, e reduzirá o risco de desenvolver cancro de pele. A exposição ao sol forte radiação UVA e UVB pode levar a um bronzeado castanho dourado, mas também pode resultar em danos severos na sua pele que resultam no desenvolvimento precoce de linhas e rugas no rosto.
Uma das melhores formas de diminuir os efeitos nocivos do envelhecimento do sol é evitar a exposição prolongada à luz solar brilhante, bem como a utilização de produtos anti-UV tópicos como os protectores solares. A radiação ultravioleta nociva pode penetrar através das nuvens e, portanto, é bom usar protectores solares diariamente, particularmente se tiver tendência a queimar facilmente e se tiver uma pele clara sem melanina, o pigmento protector natural da pele.
O álcool seca a pele
b>beber com frequência grandes quantidades de álcool acima das directrizes recomendadas pode ser mau para a pele, uma vez que o álcool é um diurético extremamente potente que o faz sentir-se fatigado e desidratado causando pele seca e com saúde comprometida.
O álcool de beber aumenta os níveis de cortisol do seu corpo, que é libertado no corpo em resposta ao stress. Níveis elevados de cortisol e desidratação podem afectar a capacidade de regeneração e reparação da pele, diminuindo os níveis de colagénio na pele, uma das proteínas mais importantes para a saúde da pele. Manter o álcool dentro dos limites recomendados pelo governo pode ajudar a melhorar a saúde da pele e prevenir linhas e rugas precoces, incluindo rugas da testa.
Fumar prejudica o colagénio e irrita a pele saudável
Fumar tem muitos efeitos nocivos para a saúde em geral, incluindo a pele. A nicotina provoca a constrição dos vasos sanguíneos e, por conseguinte, reduz o fornecimento de sangue à pele. A redução do fornecimento de sangue significa que a pele está sob stress e são produzidos radicais livres mais nocivos que podem alterar o ADN da pele e retardar a reconstituição de colagénio e elastina. Os fumadores tendem a envelhecer mais rapidamente do que os não fumadores e a sua pele pode parecer seca, com uma perda do seu ressalto natural.