As Causas Suspeitas Comuns de Dor no Pulso

Síndrome do Túnel Cárpico: Esta é uma condição comum que leva à dor, dormência e fraqueza, formigueiro, nas mãos ou nos pulsos. Acontece quando os tendões inchados comprimem um nervo no pulso. Quando isto é grave pode necessitar de uma cirurgia para o tratamento da síndrome do túnel do carpo.

Síndrome do Túnel do Cárpico: Esta síndrome do túnel cubital é também conhecida como compressão do nervo ulnar e é uma condição semelhante à síndrome do túnel cárpico. Acontece quando os nervos do cotovelo são comprimidos por tendões inchados do que os do pulso.

Artrose: A artrite pode causar dor, inchaço e rigidez nas articulações. Dois tipos que são osteoartrite e artrite reumatóide podem causar dor nos pulsos e nas mãos. A osteoartrite é comum e é causada pelo desgaste natural por idade. A artrite reumatóide é uma doença auto-imune e ocorre quando o sistema imunitário do corpo ataca os tecidos do próprio corpo.

Como resolver este problema?

Colocar o pulso numa posição em que se possa evitar a pressão nos nervos e controlar o movimento do pulso para cima e para baixo. Em seguida, pode reduzir a pressão no seu túnel do carpo. A segunda dica é posicionar o pescoço e os ombros nas posturas certas, juntamente com os cotovelos que evitarão que as partes do corpo sejam excessivamente utilizadas e que provoquem lesões por esforço.

Como evitar o túnel do carpo

Sente-se na sua secretária

• Calce a cabeça e o tronco verticalmente direitos, de modo a que o seu peso se disperse uniformemente na cadeira e nas nádegas.

• Calce o ecrã do computador ao nível dos olhos.

• Tente ajustar a altura da cadeira juntamente com o nível do teclado para que as mãos fiquem um pouco abaixo dos cotovelos. Quando os ombros estiverem relaxados, mantenha as mãos dobradas confortavelmente no colo e os cotovelos devem ser soltos.