Começou a notar rugas a desenvolver-se no seu rosto? Dos pés de galinha às linhas do franzido e rugas da testa, as rugas faciais podem desenvolver-se numa variedade de locais.
A maior parte das pessoas começa a desenvolver rugas na casa dos 20 e poucos anos, com as rugas a tornarem-se mais óbvias na casa dos 30 e 40. Embora todos sejam diferentes, é normal notar algum nível de desenvolvimento de rugas à medida que se envelhece.
As rugas desenvolvem-se por uma variedade de razões. À medida que envelhece, a sua pele começa a ficar mais fina e seca, facilitando a formação de rugas. A rotação das células da pele – o processo pelo qual uma nova pele se dirige para a superfície da epiderme – também abranda.
Adicionar a exposição solar, o stress, uma redução gradual da produção de colagénio e outros factores à imagem e, com o tempo, as rugas começam a formar-se com a idade tanto nos homens como nas mulheres.
Felizmente, há uma variedade de opções para reduzir a profundidade e a visibilidade das rugas faciais. Um dos tratamentos anti-envelhecimento e anti-rugas mais eficazes no mercado é a tretinoína – uma medicação tópica segura e poderosa para a pele.
Neste guia, vamos explicar como funciona a tretinoína como uma medicação anti-envelhecimento. Também partilharemos como pode utilizar tretinoína para inverter os efeitos do envelhecimento, retardar o desenvolvimento de rugas e melhorar a aparência, saúde e qualidade da sua pele.
Como a tretinoína trata as rugas e os sinais de envelhecimento
Contrário à crença popular, as rugas não se desenvolvem da noite para o dia. Em vez disso, a maioria das pessoas só começa a notar rugas depois de começarem a tornar-se mais profundas, mais pronunciadas e óbvias – um processo que muitas vezes pode levar anos.
Durante os seus 20 e 30 anos, a sua pele começa a tornar-se mais fina, mais seca e menos elástica. A quantidade de colagénio produzida pela sua pele diminui e o processo de renovação celular da pele torna-se mais lento, o que significa que o seu corpo substitui a pele velha por pele nova a um ritmo menos frequente.
Tretinoína, um retinoide tópico, funciona acelerando o processo de renovação celular da pele, permitindo ao seu corpo substituir células de pele mais antigas na superfície da pele por células de pele mais novas e frescas que se formam nos níveis mais baixos da epiderme.
Quase se pode pensar na tretinoína como agindo como um botão de avanço rápido para o ciclo de renovação celular da sua pele. Em vez de ficar por aí, a camada superficial da sua pele que está exposta à luz solar, ao vento e à poluição é ciclada de forma mais eficiente, dando-lhe uma pele mais fresca e menos envelhecida.
O resultado final é uma melhoria significativa na aparência da sua pele, uma redução das rugas visíveis e mesmo uma diminuição da acne.
Não parecido com outros cremes para a pele e loções bronzeadoras, a maioria dos quais pode comprar no balcão, a tretinoína é um medicamento de prescrição médica sobre o qual terá de falar com o seu médico. É também muito mais eficaz do que os cremes e lavagens que pode comprar na maioria das lojas de cuidados de pele, com uma montanha de dados científicos para o apoiar.
Num estudo, os investigadores descobriram que 12 semanas de tratamento com tretinoína resultaram em “melhorias significativas nas rugas finas à volta dos olhos, linhas de vincos à volta da boca e bochechas, rugas no dorso das mãos e descoloração amarela”.”
Num outro estudo, os investigadores observaram que a tretinoína causou uma “melhoria estatisticamente significativa no fotoenvelhecimento” em 14 dos 15 participantes quando comparada com um creme não terapêutico para veículos.
Em suma, a tretinoína funciona acelerando o ritmo a que o seu corpo substitui as células da pele, dando à sua pele uma aparência mais fresca e jovem. É também muito eficaz, com numerosos estudos que datam de há décadas para apoiar o seu valor como tratamento anti-envelhecimento.
Como utilizar o Creme de Tretinoína para Anti-Envelhecimento
Além da sua eficácia, uma das maiores vantagens da tretinoína é que é extremamente fácil de utilizar.
A tretinoína é vendida como um creme, gel ou solução tópica. Para a utilizar, basta aplicar uma pequena quantidade do creme no seu rosto, normalmente à noite. Abaixo, cobrimos todos os passos necessários para aplicar o creme de tretinoína no seu rosto:
- Antes de aplicar a tretinoína, lave o seu rosto com água morna. Também pode usar uma pequena quantidade de sabão suave, não irritante. Evite usar produtos de limpeza facial agressivos, lavagens faciais de prevenção da acne ou outros produtos potencialmente irritantes antes de aplicar tretinoína.
/li> - Cerve que todo o sabão foi lavado, depois enxugue o rosto com uma toalha.
/li> - Emagreça uma pequena quantidade de tretinoína (aproximadamente do tamanho de uma ervilha) do tubo e no seu dedo. Esfregue a tretinoína na testa, bochechas, queixo e outras áreas em que note rugas.
Evite aplicar a tretinoína directamente nos lábios, narinas e áreas próximas dos lábios, pois estas partes do rosto podem ficar potencialmente irritadas. Se tiver solução líquida de tretinoína, utilize uma almofada de algodão para uma aplicação mais precisa.
/li>>li>Após ter aplicado a tretinoína no seu rosto, esfregue-o suavemente na sua pele. Certifique-se de que aplica o creme de tretinoína ou gel uniformemente em todas as zonas do seu rosto. A sua pele absorverá o creme ou gel de tretinoína após alguns minutos.
Não há necessidade de usar uma quantidade demasiado grande de tretinoína – fazê-lo pode aumentar o risco de sentir irritação ou descamação da pele. Fixe uma quantidade de creme ou gel do tamanho de uma ervilha para obter resultados óptimos e o mínimo de irritação. - Após 20 minutos, pode aplicar hidratante, se necessário. O hidratante pode ajudar a prevenir a secura e a pele escamosa que algumas pessoas experimentam durante os primeiros meses de uso da tretinoína tópica.
li>Após ter esfregado o creme ou gel na sua pele, defina um temporizador durante 20 minutos para permitir que a sua pele absorva totalmente a tretinoína. Evite tocar no seu rosto ou aplicar outros produtos de cuidado da pele tópicos até que o temporizador expire.
Quando estiver a usar tretinoína, é também importante fazer várias pequenas mudanças no seu estilo de vida e rotina de cuidados de pele:
- Evitar a exposição excessiva ao sol. A tretinoína pode aumentar a sensibilidade da sua pele à luz solar directa. Para se proteger das queimaduras solares, use protector solar SPF 30+ e evite passar demasiado tempo em áreas ensolaradas e desprotegidas.
- mantenha-se hidratado. Embora a tretinoína não seja um medicamento oral, ainda é importante manter-se hidratado enquanto estiver a usar tretinoína. Beber muita água ajuda a sua pele a manter-se húmida e clara, ajudando a tretinoína a fazer o seu trabalho como um medicamento anti-envelhecimento.
- Seja consistente. Pode demorar vários meses até que os efeitos da tretinoína se tornem visíveis, o que significa que terá de ser paciente durante os primeiros meses. Fique com a tretinoína e seja consistente – a longo prazo, começará a notar resultados.
- Familiarize-se com os efeitos secundários da tretinoína. A tretinoína é um medicamento seguro e eficaz, mas ainda tem vários efeitos secundários potenciais. O nosso guia para os efeitos secundários comuns e incomuns da tretinoína vai ao que se pode esperar da medicação, bem como soluções para problemas comuns.
Seleccionando o Creme de Tretinoína de Força Certa
Tretinoína vem numa gama de concentrações diferentes, de cremes e géis com .01%, .025% e .05% de tretinoína, a produtos mais fortes com .1% de tretinoína.
Como na maioria dos medicamentos, a força do creme de tretinoína que utiliza pode ter um impacto na qualidade dos seus resultados. A maioria dos estudos de tretinoína para fins anti-envelhecimento mostram que os melhores resultados provêm geralmente de cremes de tretinoína de força moderada, tais como .05% de creme de tretinoína.
Num estudo de 1991, 79% das pessoas dadas .55% dos cremes de tretinoína sofreram uma redução de rugas finas, hiperpigmentação mosqueada, aspereza e laxismo da pele, bem como uma “melhoria geral da pele fotodanificada” ao longo de 24 semanas.
No mesmo estudo, as pessoas a quem foi dado um creme com um teor de tretinoína mais fraco .01% não experimentaram os mesmos benefícios, sugerindo que a quantidade de tretinoína pode ter um efeito importante nos resultados. Contudo, vale a pena notar também que os cremes de tretinoína de menor força produzem normalmente menos efeitos secundários.
Na sua maioria, os dermatologistas tendem a prescrever um creme de tretinoína de 0,05% para os pacientes, o que proporciona um bom equilíbrio entre resultados óptimos e um nível tolerável de secura, descasque e outros efeitos secundários.
Em geral, a melhor abordagem é trabalhar com o seu médico para encontrar um creme que proporcione resultados óptimos para si.
Lidar com efeitos secundários da tretinoína
Em geral, a tretinoína é um medicamento seguro. É tópica, o que significa que não precisa de passar pelo fígado como outros medicamentos para a pele, tais como a isotretinoína (Accutane®). Também é fácil de parar de usar, com uma meia-vida curta e nenhum dos efeitos de retirada dos esteróides tópicos.
No entanto, como todos os medicamentos, a tretinoína tem alguns efeitos secundários quando utilizada para o anti-envelhecimento e prevenção de rugas. Destes, os mais comuns são a secura da pele, irritação, descamação e um aumento do nível de sensibilidade à luz solar.
A tretinoína também tem vários efeitos secundários menos comuns, tais como um baixo risco de causar condições de dermatite de início rápido, tais como bolhas e vesículas. Contudo, estes efeitos são muito raros – para a maioria das pessoas, a tretinoína é pouco susceptível de causar mais do que secura ligeira e irritação cutânea.
P>Pode aprender mais sobre os efeitos secundários da tretinoína no nosso guia sobre os efeitos secundários comuns e pouco comuns da medicação. Como com todos os medicamentos, é importante estar consciente – e pronto para – quaisquer potenciais efeitos secundários da tretinoína antes de começar a utilizá-la para fins anti-envelhecimento.
Quando se deve esperar resultados?
Embora os benefícios anti-envelhecimento e redução de rugas da tretinoína sejam reais, não são um efeito nocturno. Em média, demora entre oito a 24 semanas a ver uma melhoria notória do creme de tretinoína.
Os estudos de tretinoína tópica para o anti-envelhecimento mostram uma redução nas rugas após aproximadamente três meses, com o estudo mais curto (que utilizou um creme de tretinoína .025%) a resultar numa “melhoria estatisticamente significativa” nas rugas e na pigmentação após 84 dias.
O estudo ligado anteriormente neste artigo mostrou melhorias significativas em “rugas finas em torno dos olhos, linhas de vincos em torno da boca e bochechas, rugas no dorso das mãos e descoloração amarela” após 12 semanas de uso consistente de tretinoína.
É importante estar ciente de que a tretinoína pode muitas vezes fazer a sua pele parecer pior antes de melhorar, especialmente se experimentar o que é chamado de “purga de tretinoína” após iniciar o tratamento. A abordagem mais eficaz é ser paciente e dar à tretinoína o tempo necessário para começar a trabalhar.
O nosso guia de quanto tempo leva a ver os resultados da tretinoína para o anti-envelhecimento entra em mais pormenores sobre o tempo necessário para a tretinoína funcionar, com ligações a outros estudos que documentam os resultados do tratamento a longo prazo com tretinoína.
Como sempre, a paciência é fundamental. Adopte uma abordagem consistente e disciplinada à utilização da tretinoína e deverá notar uma melhoria significativa na aparência da sua pele, com rugas mais leves, melhor suavidade e menos sinais de envelhecimento em poucos meses.