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p>p>Talvez a sua tensão arterial tenha vindo a subir ao longo do tempo, ou esteja a iniciar um tratamento para hipertensão. Por isso, o seu médico sugere-lhe que compre um monitor de tensão arterial doméstico para ajudar a manter o controlo entre as visitas ao consultório. Suficientemente simples, certo?

Mas uma verificação rápida online revela centenas de modelos diferentes – e até um monte de aplicações para o seu smartphone. Como é que começa a classificar tudo isso sem, bem, aumentar a sua tensão arterial?

P>Não se preocupe, nós cobrimo-lo.

Especialista em hipertensão e medo, Luke Laffin, MD, tem seis dicas sobre o que precisa – e o que não precisa – num monitor de tensão arterial doméstico.

Tamanho importa

O tamanho do punho é a característica mais importante a verificar quando se está a seleccionar um monitor de tensão arterial, diz o Dr. Laffin.

O tamanho está relacionado com a circunferência do seu braço. Um punho que não cabe correctamente no seu braço pode dar-lhe leituras imprecisas.

As Directrizes para a Prática Clínica de Hipertensão de 2017, que tanto o Colégio Americano de Cardiologia como a Associação Americana do Coração subscrevem, recomenda estes tamanhos:

• Adulto pequeno: Circunferência do braço de 22 a 26 centímetros (cerca de 8,5 a 10 polegadas).
• Adulto médio: Circunferência do braço de 27 a 34 centímetros (cerca de 10,5 a 13 polegadas).
• Adulto grande: Circunferência do braço de 35 a 44 centímetros (cerca de 13,5 a 17 polegadas).

Escolha algemas de braço sobre algemas de pulso

P>Pode comprar um monitor de tensão arterial em qualquer drogaria ou online. Não importa onde comprar o seu, o Dr. Laffin recomenda a compra de um monitor com uma punho automático que envolve a parte superior do seu braço. Chama-se um monitor de tensão arterial braquial.

“Não compre um onde precise de um estetoscópio”, diz ele. “Uma braçadeira automática é o melhor. E se tiveres mais de 50 anos, evita as algemas que rodeiam o teu pulso”

As algemas de pulso são provavelmente boas se tiveres menos de 50 anos, diz ele.

Não pagues em excesso

Esquece-te dos sinos e apitos. Aumentam o custo do monitor e são muitas vezes desnecessários.

Seguro, a conectividade Bluetooth e o armazenamento das suas leituras na nuvem são características fixes, mas não precisa realmente deles.

“Não deve ter de pagar mais de $40 a $60 por um monitor de tensão arterial apropriado, aprovado por um médico, que fará o trabalho muito bem”, diz o Dr. Laffin.

Evite aplicações inteligentes

Se olhar para qualquer loja de aplicações, é provável que encontre dezenas de aplicações de medição da tensão arterial para o seu smartphone.

“Estas não funcionam e não foram rigorosamente testadas”, Dr. Laffin. Laffin diz sem rodeios.

Aplicações certas afirmam medir a sua tensão arterial através da velocidade da onda de pulso, que essencialmente olha para a forma de onda na artéria do seu dedo.

“Mas estas são frequentemente inexactas”, acrescenta ele. A última coisa que pretende é obter informações falsas e ficar falsamente assustado – ou falsamente tranquilizado – sobre os seus números de tensão arterial”

Verifica a exactidão

A maioria dos monitores que encontra numa farmácia ou online estão bem, diz o Dr. Laffin. Mas não custa nada levá-lo ao consultório do seu médico e verificar o seu em relação ao monitor do consultório.

“Se a tensão arterial sistólica (o número superior) no seu punho estiver a 10 pontos do monitor, então é geralmente exacta”, diz ele.

A maior parte das máquinas de tensão arterial domésticas duram cerca de dois ou três anos. Depois disso, verifique anualmente no consultório do seu médico para se certificar de que ainda é preciso.

Tome três

Existe uma característica extra que pode considerar para ajudar a aumentar a precisão de um monitor: fazer três medições automaticamente.

alguns monitores fazem isto cada vez que verifica a sua tensão arterial. Fazem uma primeira leitura; esperam 30 a 60 segundos e fazem uma segunda leitura; depois esperam mais 30 a 60 segundos, e fazem uma medição final.

“Isto é útil porque faz a média das suas três leituras, que provavelmente reflecte mais de perto a sua pressão arterial real do que apenas o primeiro número”, Dr. Laffin diz.

Agora está pronto para entrar e encontrar o monitor de tensão arterial certo para si – sem todo o stress da sobrecarga de selecção.

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