As costas são uma estrutura complexa de osso e músculo, suportada por cartilagem, tendões e ligamentos, e alimentada por uma rede de vasos sanguíneos e nervos. As costas – especialmente as lombares, ou costas inferiores – suportam grande parte do peso do corpo durante a marcha, corrida, elevação e outras actividades. Faz sentido, portanto, que lesões na parte inferior das costas – como estirpes e entorses – sejam comuns.
O que é uma estirpe?
Uma estirpe é uma lesão de um músculo ou tendão. Os tendões são as bandas duras e fibrosas de tecido que ligam o músculo ao osso. Com uma tensão nas costas, os músculos e tendões que suportam a coluna vertebral são torcidos, puxados ou rasgados.
O que é uma entorse?
Uma entorse é o estiramento ou rasgamento de um ligamento. Os ligamentos são as bandas fibrosas de tecido que ligam dois ou mais ossos numa articulação e previnem o movimento excessivo da articulação.
Como são comuns as estirpes e entorses nas costas?
As estirpes e entorses são lesões muito comuns. Ao lado das dores de cabeça, os problemas nas costas são a queixa mais comum aos profissionais de saúde.
O que causa uma tensão nas costas ou entorse?
P>Tornar ou puxar um músculo ou tendão pode resultar numa deformação. Também pode ser causado por um único caso de levantamento inadequado ou por sobrecarga dos músculos das costas. Uma tensão crónica (a longo prazo) resulta geralmente de uma utilização excessiva após um movimento prolongado e repetitivo dos músculos e tendões.
Uma entorse ocorre frequentemente após uma queda ou torção súbita, ou um golpe no corpo que força uma articulação a sair da sua posição normal. Todas estas condições esticam um ou mais ligamentos para além do seu intervalo normal de movimento, causando lesões.
Além disso, vários factores podem colocar uma pessoa em maior risco de tensão nas costas ou entorse, incluindo:
- Curvar excessivamente a parte inferior das costas
- Ser obeso>/li>
- Servir músculos fracos das costas ou abdominais, e/ou tendões apertados (músculos na parte de trás das coxas).
Desportos desportivos que envolvem empurrar e puxar – tais como halterofilismo e futebol – também aumentam o risco de uma lesão lombar baixa.
Quais são os sintomas de uma tensão nas costas ou entorse?
Os sintomas de uma estirpe ou entorse incluem
- Pain que se agrava quando se move
- Cãibras musculares ou espasmos (contracções musculares súbitas e incontroláveis)
- Função diminuída e/ou amplitude de movimento da articulação (dificuldade em andar, curvar-se para a frente ou para os lados, ou ficar em linha recta)
p> Em alguns casos, a pessoa pode sentir um estalo ou uma lágrima no momento da lesão.
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