Alkoholmissbrauch ist eine Geschichte so alt wie die Zeit, und die Anonymen Alkoholiker (AA) gibt es seit den 1930er Jahren. Aber wissenschaftliche Durchbrüche in den letzten Jahrzehnten haben wirksame Alternativen zu AA hervorgebracht.

Lebensverändernde Medikamente sind seit vielen Jahren von der FDA zugelassen und für die Behandlung von Alkoholmissbrauchsstörungen (AUD) verfügbar, aber die Gesellschaft – einschließlich des medizinischen Establishments – holt erst jetzt auf.

In diesem Beitrag vergleichen wir moderne Methoden der Behandlung von Alkoholmissbrauch mit älteren, traditionellen Ansätzen. Außerdem stellen wir 10 Alternativen zu den Anonymen Alkoholikern und 12-Schritte-Programmen vor, damit Sie entscheiden können, ob eine davon für Sie geeignet ist.

Traditionelle vs. Neue Alkoholbehandlung

. Neue Alkohol-Behandlung

Viele Jahrzehnte lang hatten Menschen mit Alkoholabhängigkeit nur begrenzte Behandlungsmöglichkeiten. Wir bezeichnen diese als „traditionelle Behandlungen“

In den letzten Jahren haben sich Ärzte, Organisationen und Experten zusammengetan, um eine neue Art des Denkens über Alkoholabhängigkeit zu entwickeln. Und im Rahmen dessen haben sie verschiedene, wissenschaftlich fundierte Behandlungsmethoden entwickelt. Wir bezeichnen diese als „neue Behandlungen“

Es ist wichtig zu verstehen, dass sowohl die traditionellen als auch die neuen Behandlungen in unterschiedlichem Ausmaß funktionieren. Wie bei den meisten Gesundheitsproblemen wirken bestimmte Behandlungen bei bestimmten Menschen. Bei den Anonymen Alkoholikern zum Beispiel muss man sich einen Sponsor suchen, die 12 Schritte durchlaufen, an eine höhere Macht glauben und nüchtern bleiben. Das funktioniert bei einigen. Andere Menschen mit AUD finden Abstinenz jedoch vielleicht entmutigend, sind nicht religiös und können sich nicht die Zeit nehmen. Für diese Menschen sind andere Selbsthilfegruppen für Nüchternheit oder alternative Genesungsprogramme vielleicht besser geeignet.

In diesem Abschnitt werden wir den Unterschied zwischen neuen und alten Behandlungsmethoden erläutern. Werfen Sie einen Blick auf die Hauptunterschiede, um zu sehen, was Ihnen mehr zusagt.

Der alte Weg → Der neue Weg

Hier sehen Sie, wie die Behandlung im Laufe der Jahrzehnte revolutioniert wurde.

10 Alternativen zu den Anonymen Alkoholikern Anonymous (Alternativen zu den AA-Meetings & das 12-Schritte-Programm)

Wenn Sie sich entschieden haben, dass die traditionellen Treffen der Anonymen Alkoholiker nichts für Sie sind, gibt es mehrere nicht-religiöse Alternativen zu AA.

Während wir jede beschreiben, stellen Sie sich selbst in dem Programm oder den Meetings vor. Überlegen Sie, welche AA-Alternative am besten mit Ihren Überzeugungen und Zielen übereinstimmt.

#1 Ria Health

Ria Health ist ein nicht-AA, App-basiertes Behandlungsprogramm, das Anti-Craving-Medikamente und Beratung kombiniert. Dieses At-Home-Programm bietet Ihnen Zugang zu Online-Selbsthilfegruppen, medizinischer Beratung und einem persönlichen Genesungscoach. Im Gegensatz zu anderen Programmen wird Ihre Reise mit Ria Health von medizinischen Fachkräften und Suchtexperten geleitet. Sie können die Behandlung an Ihre Ziele anpassen, egal ob diese darin bestehen, weniger oder gar nicht zu trinken.

Programmziel: Mäßigung oder Abstinenz

Programm-Highlights:

• Evidenzbasiert, mit einer durchschnittlichen Reduktion des Alkoholkonsums um 70 % in 6 Monaten
• Berücksichtigt physische und psychologische Faktoren
• Ganzheitlich von zu Hause aus über eine App
• Zugang zu FDA-zugelassenen AntiMedikamenten
• Medizinische Beratung per Video-Chat
• 1X1 Genesungs-Coaching
• Wöchentliche Gruppenanrufe zur Unterstützung durch Gleichgesinnte
• Mobiler Alkoholtester zur Überwachung des Fortschritts
• Geringe zeitliche Bindung und flexible Terminplanung
• Säkulare/nicht religiösereligiöse Alternative zu AA
• Alternative zur 12-Schritte-Behandlung
• Privat und ohne Vorurteile
• Anpassbar an jede Person (kann Ziele für Abstinenz anpassen)

Teilnehmer lernen:

• Wie man das Verlangen überwindet (mit Hilfe von Medikamenten und kognitiver Verhaltenstherapie)
• Strategien zur Bewältigung von Gewohnheiten und zum Abbau von Stress
• Wie man Scham, Stigma und Auslöser überwindet
• Werkzeuge, um langfristig eine gesündere Beziehung zum Alkohol aufrechtzuerhalten

Programmdauer: Anpassbar (1-12 Monate)

Kosten: $350/Monat

Versicherungsschutz: Von vielen großen Anbietern abgedeckt

Erfahren Sie mehr über das Ria Health Programm

WIE ES FUNKTIONIERT

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#2 SMART Recovery

SMART Recovery Meetings finden im ganzen Land statt und sind beliebte Alternativen zu AA-Meetings und 12-Schritte-Gruppen. Sie basieren auf einem 4-Punkte-Programm, das Motivation, Bewältigungsstrategien, kognitiv-behaviorales Management und ein ausgeglichenes Leben kombiniert. SMART steht für „Self-Management and Recovery Training“.“

Programmziel: Abstinenz

Programm-Highlights:

• Gemeinsame Unterstützungstreffen
• Wissenschaftsbasiert
• Säkular/nicht-religiös

Lernen:

• Bewältigungsfähigkeiten
• Kognitiv-verhaltensbezogene Fähigkeiten
• Motivation

Programmdauer: Fortlaufend

Kosten: Kostenlos (nicht gewinnorientiert)

Versicherungsschutz: N/A

#3 Moderation Management

Moderation Management ist für Problemtrinker gedacht, die sich in den frühen Stadien der Abhängigkeit befinden. Die Sitzungen konzentrieren sich auf Verhaltensänderungen.

Programmziel: Mäßigung (aber Schritt #2 erfordert 30 Tage Abstinenz)

Programmhöhepunkte:

• Peer-Meetings
• 9-Schritte-Programm (Alternative zur 12-Schritte-Behandlung)
• Frühintervention und Schadensreduzierung
• Fördert frühe Selbsterkenntnis
• Kann in reine Abstinenzgruppen übergehen
• Säkular/nicht religiös

Lernen:

• Trinkrichtlinien/Grenzwerte
• Trinküberwachungsübungen
• Zielsetzung
• Selbstmanagementstrategien
• Bewältigungsstrategien

Programmdauer: Fortlaufend (Treffen nach Programmabschluss)

Kosten: Kostenlos (nicht gewinnorientiert)

Versicherungsschutz: N/A

#4 Women for Sobriety

Women for Sobriety ist eine nicht-religiöse Alternative zu AA. Die Selbsthilfegruppe für Suchtkranke richtet sich an Frauen mit Substanzmissbrauchsstörungen, einschließlich AUD. Ihr New-Life-Programm basiert auf 13 „Akzeptanz-Statements“, die das Wachstum fördern sollen.

Programmziel: Abstinenz

Programm-Highlights:

• Offen für Frauen mit allen Formen des Substanzmissbrauchs
• Basierend auf 13 „Akzeptanz-Statements“ und 6 Genesungsstufen
• Zertifizierte Moderatoren/Chat-Leiter
• Online und in-Persönliche Selbsthilfegruppen
• Telefon-Freiwillige für persönliche Unterstützung
• Willkommen für alle Ausdrucksformen weiblicher Identität
• Säkular/nicht-religiös

Lernen Sie:

• Probleme, die zum Substanzmissbrauch geführt haben, erkennen und angehen
• Probleme, die durch den Substanzmissbrauch entstanden sind, erkennen und angehen
• Neue Wege der Problemlösung
• Kognitiv-verhaltenstherapeutische Strategien

Programmdauer: Fortlaufend

Kosten: Kostenlos (nicht gewinnorientiert)

Versicherungsschutz: N/A

#5 HAMS: Harm Reduction for Alcohol

HAMS ist eine von Gleichaltrigen geleitete Gruppe, die Unterstützung und Informationen für diejenigen bietet, die ihre Trinkgewohnheiten ändern wollen. Es ist eine Alternative zu den Anonymen Alkoholikern, die 17 Schritte umfasst.

Programmziel: Mäßigung oder Abstinenz

Programm-Highlights:

• Selbstgesteuert mit Ressourcen und Peer-Unterstützung
• Online-Support-Forum
• Chat-Raum
• E-Mail-Gruppe
• Facebook-Gruppe
• Live-Meetings
• Offizielles HAMS-Buch und Artikel
• Muster-Genesungspläne

Lernen:

• Trinkgewohnheiten ändern
• Sichereres, reduziertes Trinken oder Abstinenz
• Kleine Schritte zur Verhaltensänderung

Programmdauer: Für die Dauer von 17 Schritten (oder Aufenthalt zur freiwilligen Teilnahme)

Kosten: Kostenlos (nicht gewinnorientiert)

Versicherungsschutz: N/A

#6 This Naked Mind (Annie Grace)

This Naked Mind ist ein Online-Alkoholaufklärungsprogramm, das eine Gemeinschaft und eine Vielzahl von Informationsprodukten beinhaltet. Es zielt darauf ab, das Verlangen zu beseitigen, indem es Ihre Überzeugungen über Alkohol dekonstruiert.

Programmziel: Abstinenz

Programm-Highlights:

• Fokussiert auf psychologische Abhängigkeit
• Buch
• Videokurs
• Audioprogramm
• Coaching
• Webkurse, Herausforderungen und Live-Events

Lernen Sie:

• Liminales Denken (Verstehen und Ändern Ihrer Überzeugungen über Alkohol)
• Bewusste und unbewusste Rollen bei der Sucht
• Wie Konditionierung zur Sucht beiträgt

Programmdauer: Hängt vom Produkt/Programm ab

Kosten: Variiert ($15 für das Buch bis $600+ für das Videoprogramm und andere Produkte)

Versicherungsschutz: Keine

#7 The Tempest Sobriety School

Tempest Sobriety School ist ein 8-wöchiger Online-Kurs mit einer Support-Community. Nach Abschluss haben die Nutzer ein Jahr lang Zugriff auf das Material.

Programmziel: Abstinenz

Programm-Highlights:

• Online-Kurs
• Wöchentliche Vorträge
• Q+A-Anrufe
• Breakout-Gruppen
• Selbsthilfegemeinschaft

Lernen:

• Meditation und Achtsamkeit
• Intention-Setting
• Erstellen einer Nüchternheits-Roadmap
• Craving-Strategien

Programmdauer: 8 Wochen

Kosten: $547

Versicherungsschutz: Keine

#8 IGNTD Recovery

Das IGNTD Hero Programm ist ein Online-Suchtprogramm für Menschen mit Alkohol- und anderen Drogenabhängigkeiten. Diese Suchtbehandlungs-Alternative zu AA bietet auch Live-Gruppen-Support-Chats. Benutzer haben ein Jahr lang Zugang zum Programm.

Programmziel: Mäßigung oder Abstinenz

Programm-Highlights:

• Online-Kurs für Alkohol- und andere Drogenabhängigkeiten
• Lehrt eine Vielzahl von Ansätzen, um Ihre Genesung auf Ihre eigenen Bedürfnisse zuzuschneiden
• Live-Gruppen-Support-Chats
• Schamfrei

Lernen Sie:

• Gewohnheitsveränderungsstrategien
• Kognitiv-verhaltenstherapeutische Strategien
• Dialektische Verhaltensstrategien
• Achtsamkeit
• Übung
• Medikation
• Hypnose
• Mindset-Coaching

Programmdauer: 2-6 Monate

Kosten: $97/Monat

Versicherungsschutz: Keine

#9 SOS Sobriety

Secular Organizations for Sobriety (SOS) ist ein Netzwerk unabhängiger Gruppen, die Menschen helfen, Nüchternheit zu erlangen oder zu erhalten. Es ist eine Option für diejenigen, die nach säkularen Alternativen zu AA-Meetings suchen.

Programmziel: Abstinenz

Programm-Highlights:

• Offen für Alkohol- und andere Drogenabhängigkeiten
• Gruppen, die auf den vorgeschlagenen Richtlinien für Nüchternheit basieren
• Lokale Gruppen
• Online-Gruppen
• Gegenseitige Unterstützung

Lernen Sie:

• Nüchternheit erreichen
• Nüchternheit aufrechterhalten
• Faktoren, die zur Sucht beitragen
• Rationale Entscheidungsfindung
• Zyklus der Nüchternheit: Erkennen, Akzeptieren und Priorisieren der Nüchternheit

Programmdauer: Fortlaufend

Kosten: Kostenlos (nicht gewinnorientiert)

Versicherungsschutz: N/A

#10 LifeRing

Eine weitere Alternative zu den Anonymen Alkoholikern ist LifeRing, eine Organisation zur Unterstützung der Nüchternheit. Sie bieten Peer-to-Peer-Unterstützung im persönlichen Gespräch sowie Online-Meetings und Ressourcen.

Programmziel: Abstinenz

Programm-Highlights:

• Unterstützt eine Vielzahl von Behandlungsansätzen
• Peer-to-Peer
• Lokale Meetings
• Online-Meetings
• E-Mail-Gruppen
• Forum
• Sekuläre Alternative zu AA

Lernen:

• Wie Sie Ihr eigenes Programm entwerfen
• Wie Sie das „nüchterne Selbst“ unterstützen und das „süchtige Selbst“ schwächen
• Geschichten und Ratschläge von anderen

Programmdauer: Fortlaufend

Kosten: Kostenlos (nicht gewinnorientiert)

Versicherungsschutz: N/A

Zusammenfassung von alternativen Alkohol-Behandlungsprogrammen

Im Laufe der Jahrzehnte hat die Gesellschaft die Art und Weise, wie sie AUD behandelt, verändert. Traditionelle Behandlungen, wie AA oder Reha, funktionieren bei einigen, sind aber nicht bei allen erfolgreich. Neue, alternative Alkohol-Behandlungsprogramme beinhalten Beratung und Anti-Craving-Medikamente, um die Ergebnisse zu maximieren.

Diese 10 Alternativen zu AA sind eine gute Wahl für jeden, der den Alkoholkonsum reduzieren oder aufhören möchte:

1. Ria Health

2. SMART Recovery

3. Moderation Management

4. Women For Sobriety

5. HAMS: Harm Reduction for Alcohol

6. This Naked Mind

7. The Tempest Sobriety School

8. IGNTD Recovery

9. SOS Nüchternheit

10. LifeRing

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