Wir werfen mit dem Begriff „emotional unerreichbar“ ziemlich beiläufig um uns, aber Witze darüber zu machen, dass jemand bindungsphobisch ist, scheinbar lieblos oder allergisch gegen Gefühle ist, kratzt nur an der Oberfläche dessen, was der Begriff wirklich bedeutet – und was er für die Person bedeutet, die sich in einer einseitigen Beziehung befindet und mit jemandem zusammen ist, der tatsächlich emotional unerreichbar ist.

„Es deutet darauf hin, dass eine Person bewusst oder unbewusst eine Mauer aufbaut, die sie daran hindert, mit einer anderen Person intim zu sein“, erklärt Jill Sylvester, Beraterin für psychische Gesundheit und Autorin von Trust Your Intuition: 100 Ways to Transform Anxiety and Depression for Stronger Mental Health.

Grundsätzlich ist jemand, der emotional nicht verfügbar ist, nicht bereit oder in der Lage, in irgendeiner Weise verletzlich oder verletzt zu sein, fügt die in Kalifornien ansässige Ehe- und Familientherapeutin Tess Bingham hinzu. „Sie können nicht so für Sie da sein, wie Sie es sich von einem potenziellen Partner wünschen“, sagt sie.

Was bedeutet das für Sie? „Die Person am anderen Ende der Beziehung fühlt sich oft zurückgewiesen und ungeliebt“, sagt Sylvester. „Sie haben wahrscheinlich das Gefühl, dass etwas fehlt, als ob es eine Barriere gibt, diese Person kennenzulernen“, sagt Bingham.

Da das für viele Menschen nicht ideal ist, ist es wichtig, sich der roten Fahnen bewusst zu sein, die eine emotional nicht verfügbare Person zeigt. Here’s what to look for:

Sie sind buchstäblich nicht verfügbar.

Nennen Sie es, wie Sie wollen – Ghosting, Benching, Breadcrumbing, Zombieing -, wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie an diesem Tag, einen Tag später, eine Woche später oder überhaupt von jemandem zurück hören werden, ist das eigentlich eine ziemlich klare Botschaft, sagt Bingham. „Wir sind alle beschäftigt, aber jemand, der eine Beziehung mit Ihnen führen möchte, wird die gemeinsame Zeit priorisieren und sich immer bei Ihnen melden, selbst wenn es heißt: ‚Bin auf der Arbeit. Ich schreibe heute Abend oder morgen'“, erklärt sie. „Wenn sie sich nicht die Mühe machen können, Ihnen eine Vorwarnung zu geben oder rücksichtsvoll genug sind, um zu erkennen, dass Sie auch ein beschäftigtes Leben haben, sind sie emotional nicht genug investiert.“

Ihre Gefühle werden entwertet.

„Menschen, die nicht in Kontakt mit ihren Emotionen sind, machen oft eine Menge unbewusster Arbeit, um große und schwierige Gefühle beiseite zu schieben“, erklärt Anna Hiatt Nicholaides, Psy.D., eine lizenzierte klinische Psychologin in Philadelphia, PA. Wenn also jemand, mit dem sie in einer Beziehung sind, eine emotionale Reaktion zeigt, können sie damit nicht gut umgehen.

„Häufig wird den Partnern von emotional nicht verfügbaren Menschen gesagt, sie seien ‚zu sensibel‘ oder ‚zu dramatisch'“, fügt sie hinzu. „Das kann einen Teufelskreis in der Beziehung schaffen, bei dem eine Person als die übermäßig emotionale und die andere als die rationale und stabile Person abgestempelt wird – denn in Wirklichkeit hält die ‚übermäßig emotionale‘ Person alle schmerzhaften Gefühle für beide Partner fest.“

Sie spielen Spiele.

Der ganze Sinn einer Beziehung besteht darin, Dating-„Spiele“ – nicht gleich eine SMS schreiben, vage Pläne machen – hinter sich zu lassen. Aber jemand, der emotional nicht verfügbar ist, hält die Spiele in den ersten Monaten des Dates oder einer Beziehung kontinuierlich am Laufen, sagt Katie Krimer, eine lizenzierte klinische Sozialarbeiterin in New York, NY. „Zu den Spielchen gehört, dass man am Anfang des Kennenlernens nicht geradeaus ist“, erklärt sie. „Wenn Sie jemanden kennenlernen, der emotional nicht verfügbar ist, bemerken Sie vielleicht, dass sein Kommunikationsverhalten inkonsistent ist, dass er wählt, wann er Ihnen antwortet oder nicht, dass er lange wartet, bevor er Ihnen eine SMS zurückschickt, in der Hoffnung, Sie in der Leitung zu halten – und all das sind rote Fahnen.“

Und vermeiden Sie Konflikte.

Konflikte sind ein Teil jeder gesunden Beziehung: Es ist absolut notwendig, Meinungsverschiedenheiten und Probleme durchzuarbeiten, um zu wachsen. Aber „eine Person, die emotional nicht verfügbar ist, vermeidet jede Reibung“, sagt Babita Spinelli, eine Psychotherapeutin in New York, NY. „Das kann sich auf verschiedene Weise äußern: Sie scheuen sich vielleicht, Probleme anzusprechen, versuchen, alles zu verharmlosen, lenken ab, indem sie sagen, dass nichts falsch ist, oder tun so, als wäre gar nichts passiert.“ Und diese Art von emotionaler Mauer behindert den Aufbau einer bedeutungsvollen Verbindung.

Defensiv ist ihr zweiter Vorname.

„Menschen, die emotional nicht verfügbar sind, können defensiv sein und anderen die Schuld für ihre Probleme geben“, sagt Meredith Prescott, eine lizenzierte klinische Sozialarbeiterin in New York, NY. „Es ist einfacher für sie, Sie zu beschuldigen, als gemeinsam an der Lösung des Problems zu arbeiten – sie können es nicht ertragen, verletzlich zu sein. Seien Sie misstrauisch gegenüber Menschen, die ihren Teil in einem Konflikt nicht zugeben können, denn das kann ein Zeichen dafür sein, dass sie nicht bereit sind, sich wirklich mit Ihnen zu verbinden.“

Achten Sie auf ihre Körpersprache.

Das scheint so offensichtlich, aber viele Menschen neigen dazu, zu übersehen, was direkt vor ihnen ist. „Achten Sie auf die Körpersprache“, sagt Lindsey Jernigan, Ph.D., lizenzierte klinische Psychologin in South Burlington, VT. „Wir Menschen drücken unbewusst unser Wohlbefinden oder Unbehagen mit einer Verbindung durch unsere Körperhaltung, Berührung und Augenkontakt aus.

Wenn Sie Gefühle oder persönliche Geschichten austauschen, schaut Ihr Partner Ihnen ins Gesicht und sieht Sie an? Spiegelt er Ihre Mimik zu Ihnen zurück? Streckt er spontan die Hand aus, um Sie auf tröstende Weise zu berühren, oder auf eine Art und Weise, die Gefühle von Liebe und Verlangen ausdrückt?“ Diese Fähigkeiten sind für jemanden, der sich mit Intimität wohlfühlt, selbstverständlich, aber nicht für jemanden, der emotional nicht verfügbar ist.

Sie respektieren Ihre Zeit nicht.

Eine der wichtigsten Möglichkeiten, eine Beziehung zu entwickeln, ist die gemeinsam verbrachte Qualitätszeit. Wenn sich also jemand keine Zeit für Sie nimmt, will er wahrscheinlich nicht in eine Beziehung investieren oder ist nicht in der Lage, dies zu tun. (Und wir reden hier nicht nur von einem Partner, der gerne gesunde persönliche Grenzen setzt.) „Das ist jemand, der Pläne mit Ihnen macht, aber in letzter Minute absagt, weil er entweder ein anderes Angebot hat oder behauptet, er sei zu müde, um Zeit mit Ihnen zu verbringen“, sagt Bingham. Und selbst wenn Sie sich treffen, sind sie nicht an Ihren Geschichten interessiert, sagt Sylvester – die Chancen stehen gut, dass sie abgehakt, abweisend, abgelenkt oder distanziert wirken.

Und sie lassen Sie die Arbeit machen.

Beziehungen sollten eine gleichberechtigte Partnerschaft sein, mit Geben und Nehmen und einer Menge Kompromisse. Jemand, der emotional nicht verfügbar ist, setzt Sie jedoch nicht auf denselben Platz auf der Prioritätenliste, den Sie ihm zuweisen, sagt Sylvester. „Woher wissen Sie das? Sie geben sich zu viel Mühe. Sie arbeiten zu hart an der Beziehung und erfinden ständig Ausreden, warum er Ihnen nicht das gibt, was Sie ihm geben“, sagt sie. „Vertrauen Sie auf Ihr Bauchgefühl. Wenn Sie sich nicht wie eine Priorität fühlen, sind Sie es vielleicht nicht für diese Person.“

Sie scheinen egoistisch zu sein.

Wenn Sie in einer Beziehung mit jemandem sind, der emotional nicht verfügbar ist, dreht sich die Beziehung zu 100 Prozent um ihn. „Sie nehmen keine Rücksicht auf Ihre Gefühle, fragen nicht nach Ihrem Tag oder wundern sich über Ihre Gedanken und Träume“, sagt Sylvester. „Sie grübeln über ihre eigene Situation nach und erwarten, dass Sie auf ihre Forderungen eingehen. Dann, wenn es ihnen besser geht, machen sie oft weiter, ohne Sie zu fragen, was Sie im Gegenzug brauchen könnten.“ Und wissen Sie, was passieren kann, während sie das tun? „Sie laufen Gefahr, Ihre eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen, weil Sie zu sehr damit beschäftigt sind, sich um deren Bedürfnisse zu kümmern“, sagt sie.

Die Dinge bleiben auf einer oberflächlichen Ebene.

An einem gewissen Punkt muss eine Beziehung über den Austausch von Kleinigkeiten hinausgehen, wie Ihr Tag war, was auf Netflix läuft und wo wir essen oder etwas trinken gehen. Aber jemand, der emotional verfügbar ist, geht nie zu tief mit Ihnen ins Gespräch. „Du fragst nach der Arbeit und sie sagen dir ‚es ist in Ordnung‘ oder du fragst nach der Familie und sie sagen, ‚meine Eltern sind nett'“, sagt Bingham. „Das ist nicht jemand, der nach einer bedeutungsvollen Verbindung sucht; sie wollen alles sehr oberflächlich halten, damit sie – und Sie – sich nicht zu sehr binden.“ Ein Thema, das völlig vermieden wird? Die Zukunft.

Was tun Sie also, wenn Sie mit jemandem zusammen sind, der emotional nicht verfügbar ist?

Abgesehen davon, dass Sie damit einverstanden sind, in einer Beziehung mit jemandem zu sein, der nicht vollständig für Sie da ist (und vielleicht sind Sie das! Manchmal ist es schön, mit jemandem zusammen zu sein, ohne sich zu binden), dann sollten Sie vielleicht darüber nachdenken, die Sache zu beenden.

Wenn Sie eine dieser roten Fahnen bei Ihrem Partner bemerkt haben, ist es Zeit für eine ernsthafte Gewissenserforschung. Sylvester sagt, Sie sollten sich selbst fragen:

• Wie lange sind Sie bereit, sich selbst zu verweigern, was Sie wollen und brauchen?
• Wie lange sind Sie bereit, Energie loszulassen, die an anderer Stelle besser aufgehoben ist?
• Warum glauben Sie nicht, dass Sie mehr wert sind als das? Und wenn Sie denken, dass Sie mehr wert sind als das, worauf warten Sie dann noch?“

Es kann sein, dass Sie sich am Ende fragen, ob es einen Weg gibt, diese Person zu ändern, ob sie emotional verfügbarer werden kann. „Es lohnt sich auf jeden Fall, ein Gespräch zu führen“, sagt Sylvester. „Das gibt einer emotional nicht verfügbaren Person die Möglichkeit, etwas anders zu machen, wenn sie dazu in der Lage ist, und sich der Mauer bewusst zu werden, die sie aufbaut, wenn es ein unbewusster Prozess ist, und die Mauer abzubauen, wenn sie es will.“

Aber denken Sie daran, Sie können niemanden dazu zwingen, etwas zu tun, was er nicht will. „Wenn jemand emotional nicht verfügbar ist, liegt es allein an ihm, herauszufinden, was los ist und ob er sein Verhalten ändern möchte“, sagt Bingham.

Und wenn sie es nicht tun oder nicht bereit sind, sich zu ändern, ist es viel besser, wenn Sie Ihre Energie woanders oder bei jemand anderem einsetzen.

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