Ist es Ihnen schon einmal passiert, dass Sie sich zu schnell an jemanden gebunden haben und diese Person nach dem Ende der Beziehung einfach nicht mehr aus dem Kopf geht? Oder manchmal, wenn jemand Sie ohne ersichtlichen Grund kritisiert und Sie stunden- oder wochenlang nicht aufhören können, darüber nachzudenken.

Sorgen Sie sich nicht, denn Sie sind bestimmt nicht der Einzige, der unter diesem Zustand leidet. Fast jeder macht das im Leben durch und der Stress kann in manchen Fällen zu Depressionen führen.

Hier sind ein paar Tipps, die Sie befolgen können, um jemanden für immer aus Ihrem Kopf zu bekommen:

1. Lenken Sie sich mit etwas Gesundem ab:

Normalerweise wird man in dieser Situation gebeten, sich einfach von der aktuellen Situation abzulenken. Die meisten Menschen enden dann in der Alkoholabhängigkeit oder werden zu Rauchern. Der Schlüssel ist, sich mit etwas Gesundem abzulenken.

Nehmen Sie sich eine neue Aktivität vor, die Sie jedes Mal durchführen können, wenn sich diese Gedanken wieder in Ihren Kopf schleichen. Fangen Sie zum Beispiel an, zu Hause zu trainieren oder treten Sie einem Fitnessstudio bei. Wenn Ihnen das zu viel ist, dann lernen Sie kochen und schon bald werden Sie sich in einer Aktivität wiederfinden, die Ihnen nicht nur die Befriedigung gibt, gut zu sein, sondern auch Freude bereitet.

1. Gewöhnen Sie sich an den stillen Weg:

Wenn jemand etwas Schlechtes zu Ihnen sagt oder Sie sich durch das Verhalten von jemandem verletzt fühlen, dann denken Sie nur an eines: Ihre Reaktion kann die Situation verschlimmern. Bleiben Sie einfach still und lassen Sie alles bis zu einem Punkt abkühlen, an dem es Sie nicht mehr betrifft und Sie leicht darüber hinwegsehen und weitermachen können.

Wenn Sie etwas als Reaktion auf einen bereits negativen Kommentar sagen, werden Sie sich nicht von der Person unterscheiden, die der Grund für Ihr ganzes Elend ist. Wenn Sie dagegen schweigen, gewinnen Sie die Oberhand und die Person bekommt den Eindruck, dass das, was er oder sie sagt, Sie nicht wirklich schlecht trifft. – Lesen Sie auf der nächsten Seite weiter

1. Vermuten Sie nichts:

Vermutungen können ebenso tödlich sein wie negative Reaktionen. Sie hören, dass jemand etwas zu Ihnen sagt, und Sie nehmen an, dass das alles in irgendeiner Weise wahr sein kann. Manchmal kann eine vage Idee, die uns jemand anderes in den Kopf gesetzt hat, dazu führen, dass wir Schlüsse ziehen, die nicht sein sollen. Bald gewöhnen wir uns so sehr an diese Idee, dass wir anfangen, anzunehmen, dass der Fehler bei uns liegt.

Die Tatsache, dass Ihr Freund mit Ihnen Schluss gemacht hat, weil er denkt, dass Sie nicht klug genug sind, ist wirklich nur ein Haufen Müll. Sie wissen, wer Sie sind, und es gibt niemanden auf dieser Welt, der Ihren Wert besser kennen kann als Sie selbst.

1. First thing’s first:

Beruhigen Sie sich. In jeder negativen Situation, in der Ihre Reaktion gefordert ist, gehen Sie nicht mit heißem Kopf voran. Entspannen Sie sich völlig, durchdenken Sie die ganze Situation und denken Sie an alle möglichen Ergebnisse, bevor Sie irgendeinen Schritt tun.

Das erste, was Sie in einer solchen Situation tun müssen, ist, die Kontrolle zu behalten. In dem Moment, in dem Sie die Kontrolle über sich selbst verlieren, geben Sie dem Täter die Macht, sich sehr lange in Ihrem Kopf festzusetzen.

1. Versuchen Sie nicht, sich in andere hineinzuversetzen:

Es reicht, wenn Sie herausfinden, was Sie selbst denken, wenn Sie sich in einer schwierigen Situation befinden. Versuchen Sie nicht herauszufinden, was andere denken oder was ihr Motiv hinter dem ganzen Drama ist. So wie niemand wissen kann, was Ihnen wirklich durch den Kopf geht, können Sie auch nicht genau wissen, was der andere denkt. Vielleicht hat er oder sie einen wirklich handfesten Grund, Sie zu verletzen, aber er oder sie weiß, dass es Ihnen auf lange Sicht gut tun wird. Das wissen Sie nicht, also versuchen Sie nicht herauszufinden, was tatsächlich in ihrem Kopf vorgeht, denn das wird die Situation für Sie nur noch schlimmer machen.В – Lesen Sie auf der nächsten Seite weiter

1. Was Sie denken, entspricht nicht zu 100 % den Tatsachen:

Oftmals, wenn Sie etwas nicht loslassen können und es sich in Ihrem Kopf hartnäckig hält, dann fangen Sie an, verschiedene Gedanken zu haben, die eigentlich unnötig sind. Trauen Sie nicht jedem kleinen Gedanken, der Ihnen durch den Kopf geht, denn wenn Sie gestresst sind, dann ist Ihre negative Energie höher als die positive Energie und das führt zu schlechten Gedanken, die Sie tatsächlich in die Irre führen können.

Es ist nicht notwendig, dass das, was Sie denken oder fühlen, auf wahren Tatsachen beruht. Vielleicht kennen Sie die andere Seite der Geschichte nicht. Vielleicht haben Sie sich selbst in eine schwierige Situation gebracht, ohne es zu merken. Es ist alles ein Spiel des Verstandes und deshalb bleiben Sie einfach kühl und frei von Gedanken.

1. Denken Sie darüber nach, wie die Situation Ihnen nützen kann:

Nicht in der Lage zu sein, jemanden aus dem Kopf zu bekommen, kann manchmal frustrierend sein. Wenn es zu schwer zu ertragen ist, denken Sie einfach an irgendeine Möglichkeit, wie das Überdenken der Situation Ihnen nützen kann. Das kann es nicht. Überdenken hilft nie.

Es zerstört nur das bisschen Vernunft, das in Ihnen übrig geblieben ist, und nimmt Ihnen die Kraft, über diesen schlimmen Vorfall hinwegzukommen. Das Einzige, was Ihnen nützen kann, ist zu lernen und vorwärts zu gehen. Für eine sehr lange Zeit an der gleichen Stelle zu bleiben, kann auf Ihren Geist die gleichen Auswirkungen haben wie Rost auf Stahl.

1. Lernen Sie zu vergessen und zu verzeihen:

Sein Sie die größere Person und vergessen Sie die ganze Sache einfach. Der Person zu verzeihen ist noch besser, denn dann können Sie sie erfolgreich aus Ihrem Gedächtnis streichen. In jeder Situation gibt es jemanden, der leidet, und der andere ist der Grund für all den Schmerz.

Es scheint so, als hätte der Täter die ganze Kontrolle über die Situation, aber der Moment, in dem Sie vergessen, vergeben und all das hinter sich lassen, ist der Moment, in dem Sie die Verantwortung für Ihr eigenes Leben übernehmen und der anderen Person laut und deutlich sagen, dass die Zügel in Ihrer Hand liegen.В – Lesen Sie auf der nächsten Seite weiter

1. Sein Sie freundlich:

Gütigkeit kann Ihnen durch die schwierigsten Zeiten helfen. Seien Sie freundlich zu jedem, besonders zu der Person, die der Grund für all das Chaos in Ihrem Leben ist. Es wird Ihre Seele von jeglichen negativen Gefühlen der Rache befreien oder die andere Person ihren Wert erkennen lassen.

Wenn Sie freundlich zu ihnen sind, sind Sie ihnen im Leben bereits einen Schritt voraus, denn Sie wissen besser, dass Feindseligkeit und Hass Sie im Leben nirgendwohin führen werden. Seien Sie also freundlich, denn Freundlichkeit kommt immer zurück und belohnt Sie auf die schönste Weise, die man sich vorstellen kann.

1. Atmen Sie tief durch.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Situation außer Kontrolle gerät, nehmen Sie sich eine Auszeit, denken Sie an die Farbe Schwarz und atmen Sie einfach. Hören Sie nicht auf, tiefe Atemzüge zu nehmen, bis Sie sich wieder unter Kontrolle haben.

Nehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie wollen, seien Sie an Ihrem glücklichen Ort und entspannen Sie sich. Lassen Sie nicht zu, dass der Druck, jemanden zu vergessen, die Kontrolle über Ihren Verstand übernimmt und in Ihre Seele einsickert. Machen Sie stattdessen eine Übung daraus. Jedes Mal, wenn Sie das Gefühl haben, dass der Druck zu groß wird, halten Sie einfach alles an, setzen Sie sich für eine Minute hin und atmen Sie. Das wird Ihnen wirklich helfen, sich auf sich selbst zu konzentrieren und nicht auf diese Person.

1. Sich Sorgen zu machen, wirkt sich auf Ihre Gesundheit aus:

Wir alle wissen, dass Sorgen einen Menschen nur den Berg hinunterbringen. Wenn Sie sich zu viele Sorgen machen, ist dieses Gesicht überall um Sie herum und eines Tages brechen Sie zusammen und stehen vor einem Nervenzusammenbruch. Sie werden jeden Tag schwächer und schwächer und wer weiß, dass eine Sache für Sie zur Todesursache wird.

Versuchen Sie, die Dinge einfacher und leichter zu nehmen und wenn Sie sich von den Gedanken gefangen fühlen, dann haben Sie immer die Möglichkeit, eine Therapie in Betracht zu ziehen. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, dass Ihr Leben ein Geschenk Gottes ist und Sie es nicht mit unnötigen Gedanken verschwenden sollten.

1. Erwarten Sie nicht, dass alles an einem Tag in Ordnung ist:

Diese Dinge erfordern Geduld und Zeit. Herauszufinden, was zu tun ist, ist eine Sache, und darauf zu warten, dass sich die Ergebnisse zeigen, eine andere. Viele Menschen verlieren beim zweiten Schritt die Geduld und all ihre harte Arbeit ist umsonst.

Es braucht Zeit, Dinge und Menschen zu vergessen, aber es ist nicht unmöglich. Alles, was Sie brauchen, ist Ihre tägliche Erinnerung und Verschnaufpausen und Sie sind startklar. Versuchen Sie nicht, Abkürzungen oder unerwartete Anknüpfungspunkte zu finden, um jemanden aus Ihrem Gedächtnis zu vertreiben, denn das hilft nie.В – Lesen Sie auf der nächsten Seite weiter

1. Sie sind für nichts verantwortlich zu machen:

Lassen Sie sich von niemandem für etwas verantwortlich machen, das Sie nicht getan haben. Die Manipulation kann Ihren Verstand zersetzen und Sie beginnen zu glauben, dass Sie tatsächlich der Hauptgrund für Ihr eigenes Leiden sind. Lassen Sie nicht zu, dass man Sie anhänglich oder überemotional nennt. Lassen Sie nicht zu, dass man Sie als jemanden bezeichnet, der Sie nicht sind. Ja, Sie haben Gefühle, aber wer hat die nicht?

Stellen Sie sich nur eine Frage. Kannst du irgendjemandem das geringste Recht geben, dich als jemanden zu bezeichnen, der du nicht bist oder gar nicht werden kannst? Hat irgendjemand ein Recht darauf, was Sie fühlen und wie Sie sich in einer Beziehung verhalten? Nein. Das haben nur Sie, und niemand kann es Ihnen nehmen.

1. Lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie sich:

Versuchen Sie ausnahmsweise einmal nicht, die Dinge richtig zu stellen. Lehnen Sie sich entspannt zurück und beobachten Sie, was passiert. Machen Sie einen langen Urlaub und besuchen Sie Ihre Eltern oder den Strand, an den Sie schon immer mal wollten. Denken Sie nicht nach. Versuchen Sie nicht, etwas richtig zu machen. Gehen Sie einfach weg von der ganzen Situation und schauen Sie, wie sich das Ganze dann auf Sie auswirkt. Manchmal ist alles, was Sie brauchen, zu entkommen.

Wenn Sie erst einmal von all den Verantwortungen und Ihren Pflichten als Person befreit sind, können Sie Ihr Leben genießen und weniger denken. Vielleicht treffen Sie neue Menschen, die es tatsächlich wert sind, ein Teil Ihres Lebens zu sein, und die Geselligkeit kann Ihnen helfen, alles über die Person zu vergessen, die Ihre Gehirnzellen tötet.

1. Werfen Sie die Erinnerungen weg:

Machen Sie eine mentale Box und sammeln Sie alle Erinnerungen, die Sie an diese Person haben, in dieser Box. Schließen Sie sie ab, verriegeln Sie sie zweimal, legen Sie Ketten darum und werfen Sie sie ins Meer. Es ist nicht so einfach, wie es klingt, aber es hilft eindeutig, wenn Sie es richtig machen. Wenn Sie sie nicht ins Meer werfen wollen, dann vergraben Sie sie irgendwo weit weg, so dass sie nie wieder zurückkommen kann.

Ihr Verstand ist hier der einzige Schlüssel. Solange Sie gesund und glücklich bleiben wollen, müssen Sie alles so steuern, wie es Sie glücklich macht. Befreien Sie sich von all der Negativität in Ihrem Leben.