Die Sache damit, das Kind einer narzisstischen Mutter und/oder eines narzisstischen Vaters zu sein, ist, dass es oft zu etwas beiträgt, das in der schamanischen Terminologie als Seelenverlust bekannt ist. Seelenverlust ist die Unfähigkeit, mit unserer Seele in Kontakt zu treten oder sie zu erfahren, aufgrund der ungelösten Wunden, Traumata und Ängste, die wir im Laufe der Jahre angesammelt haben.

Der erste Schritt zur Heilung dieses Seelenverlustes ist die Bereitschaft zu erforschen, was man als Kind durchgemacht hat. Dieser Prozess des Erforschens der narzisstischen Handlungen Ihrer Eltern geschieht nicht, um sie zu verurteilen oder um sich selbst zum Opfer zu machen. Stattdessen wird dieser Prozess durchgeführt, um Ihnen zu helfen, die Ursache des Schmerzes zu verstehen, den Sie immer noch erleben, um zu lernen, wie Sie ihn loslassen können, und um mit Ihrem Leben weiterzumachen. Dies wird ein stärkender und verjüngender Prozess.

19 Anzeichen dafür, dass Sie eine narzisstische Mutter und/oder einen narzisstischen Vater hatten

Die Sache mit einer narzisstischen Mutter und/oder einem narzisstischen Vater ist, dass Ihnen beigebracht wurde zu glauben, dass Sie der Verrückte und Unausgeglichene sind, anstelle von ihnen. Das führt dazu, dass Sie ständig an sich selbst und an Ihren Gefühlen für sie zweifeln.

Ein weiteres wichtiges Anzeichen dafür, dass Sie bei Narzissten aufgewachsen sind, sind die ständigen Schuldgefühle, mit denen Sie zu kämpfen haben. Mit anderen Worten: Sie ahnen zwar, dass mit Ihren Eltern etwas „nicht stimmt“, aber Sie schämen sich, so über sie zu denken, und fangen stattdessen an, sich selbst fertigzumachen.

Aber es gibt einen sehr guten Grund, warum Sie zu diesem Artikel gekommen sind. Und während Sie vielleicht immer noch Zweifel haben, hoffe ich, dass die folgenden Informationen Ihren Verstand klären können.

Zuerst sollten Sie wissen, dass es zwei Hauptarten von Narzissten gibt:

1. Verschlingende Narzissten – das sind Eltern, die ihre Kinder als Verlängerungen ihrer selbst sehen. Mit anderen Worten, verschlingende narzisstische Eltern mischen sich in einem extremen Ausmaß zwanghaft in Ihr Leben ein. Sie respektieren Ihre Grenzen nicht und erkennen Sie nicht als eigenständige Person an.
2. Ignorierende Narzissten – das sind Eltern, die sehr wenig Interesse an ihren Kindern haben. Ignorierende Narzissten sehen klar die Grenze zwischen sich und ihren Kindern. Infolgedessen vernachlässigen sie es, sich um ihre Kinder zu kümmern oder ein aktives Interesse an ihrem Leben zu zeigen.

Abhängig davon, welche Art von narzisstischem Elternteil Sie haben, werden Sie mit etwas anderen (aber ähnlichen) Problemen zu kämpfen haben.

So …

Wie verhält sich eine narzisstische Mutter oder ein narzisstischer Vater?

Hier sind einige der wichtigsten Anzeichen:

1. Sie versuchten zu kontrollieren Sie versuchten, Sie durch Co-Abhängigkeit zu kontrollieren
2. Sie legten die Schuld dick auf
3. Sie liebten Sie nur, wenn Sie taten, was SIE wollten
4. Sie wollten es Ihnen „heimzahlen“
5. Sie respektierten nie Ihre Grenzen
6. Sie konkurrierten mit Ihnen
7. Sie „besaßen“ Ihre Leistungen
8. Sie logen Sie ständig an
9. Sie hörten nie auf Ihre Gefühle (oder kümmerten sich nicht um sie)
10. Sie beleidigten Sie ständig
11. Sie übten explizite Kontrolle über Sie aus
12. Sie setzten Sie ins Gaslicht
13. Sie „parentifizierten“ Sie „parentifiziert“
14. Sie hatten ein „Lieblings-“ oder „Goldkind“
15. Sie reagierten heftig auf jede Form von Kritik
16. Sie projizierten ihr schlechtes Verhalten auf Sie
17. Sie zeigten niemals Empathie
18. Sie waren unfehlbar korrekt und hatten niemals Unrecht
19. Sie präsentierten Außenstehenden gerne ein perfektes Familienbild

Beachten Sie, dass es einen Unterschied zwischen narzisstischem Verhalten (das nur ab und zu zum Vorschein kommt) und Narzissmus gibt. Wir alle haben die Tendenz, unter den richtigen Umständen (z. B. bei hohem Stress) narzisstisch zu sein. Aber Narzissmus ist andauernd, chronisch und pathologisch.

Ich werde im Folgenden auf diese neunzehn Anzeichen näher eingehen:

Sie haben versucht, Sie durch Co-Abhängigkeit zu kontrollieren

Mit anderen Worten wurde Ihnen von Ihren Eltern gesagt: „Verlass mich nicht. Ich brauche dich. Ich kann ohne dich nicht leben.“ Das machte es Ihnen unmöglich, ein eigenständiges Leben zu führen oder andere Prioritäten zu setzen als die Bedürfnisse Ihrer Eltern zu befriedigen.

Sie haben Sie mit Schuldgefühlen überhäuft

Eine andere Methode, Sie zu kontrollieren, bestand darin, Ihnen ständig Schuldgefühle einzureden, damit Sie tun, was sie wollen. Sie haben Ihnen vielleicht gesagt: „Ich habe so viel für dich getan, ich habe alles für dich geopfert.“ Infolgedessen fühlten Sie sich ihnen gegenüber verpflichtet und so, als ob Sie ihnen völligen Gehorsam „schuldeten“.

Sie liebten Sie nur, wenn Sie taten, was SIE wollten

Ihre Eltern entzogen Ihnen sehr leicht die Liebe. Wenn Sie nicht taten, was sie wollten, bestraften sie Sie entweder hart oder behandelten Sie mit Schweigen. Sie hatten den Eindruck, dass sie Sie nur dann liebten, wenn Sie ihnen Ihren Wert bewiesen.

Sie mochten es, sich an Ihnen zu „rächen“

Wenn Sie etwas „falsch“ oder gegen ihren Willen taten – und sei es auch nur in der kleinsten Weise – stellten sie sicher, dass sie Sie bestraften. Diese kleinliche und kindische Art, „sich zu rächen“, kann subtil oder sehr offensichtlich gewesen sein. Zum Beispiel könnten sie absichtlich etwas sabotiert haben, das Ihnen wichtig war, etwas von Ihnen kaputt gemacht oder etwas versteckt haben, um sich an Ihnen zu rächen.

Sie haben nie Ihre Grenzen respektiert

Es gab keinen „privaten“ Raum, den Sie Ihr Eigen nennen konnten, als Sie aufwuchsen. Ihre narzisstische Mutter oder Ihr narzisstischer Vater durchwühlten Ihr Zimmer und Ihren privaten Besitz, ohne einen Gedanken daran zu verschwenden, und manchmal benutzten sie das, was sie fanden, sogar gegen Sie.

Sie konkurrierten mit Ihnen

Wenn Sie etwas Schönes bekamen, nahmen sie es Ihnen weg oder besorgten etwas Schöneres, um Sie „auszustechen“.

Sie „besaßen“ Ihre Leistungen

Wenn jemand Ihre Leistungen lobte, sprangen Ihre Eltern sofort ein und lenkten die Aufmerksamkeit auf sich selbst. Wenn Ihnen zum Beispiel jemand zum Gewinn eines Fußballpokals gratulierte, mischten sich Ihre Eltern ein und sagten etwas nach dem Motto: „Ja, das hat sie von mir. Ich war als Kind immer sportlich.“ Sie lieben das Rampenlicht und haben es Ihnen oft gestohlen.

Sie haben Sie ständig angelogen

Ihre Eltern haben gelogen, um Sie zu manipulieren, zu kontrollieren und auf irgendeine Art und Weise auszunutzen. Du wusstest nie, was bei ihnen „echt“ oder wahrhaftig war, oder ob sie dir eine versteckte Falle stellten.

Sie hörten nie auf deine Gefühle (oder kümmerten sich nicht darum)

Du hattest das Gefühl, dass du deine Gefühle nie mit deinen Eltern teilen konntest, weil sie sich entweder über dich lustig machten oder stattdessen über sich selbst sprachen. Irgendwie wurde jedes Problem, mit dem Sie als Kind konfrontiert waren, in eine Mitleidsparty für sie verwandelt, nicht für Sie.

Sie haben Sie ständig beleidigt

Ihre narzisstische Mutter oder Ihr narzisstischer Vater haben Sie ständig beschimpft, erniedrigt und schikaniert. Vielleicht haben sie sogar eine Ihrer Unsicherheiten aufgegriffen und sie benutzt, um Sie zu demütigen.

Sie übten explizite Kontrolle über Sie aus

Mit anderen Worten, wenn Sie ihnen nicht gehorchten, bestraften sie Sie. Die Botschaft war sehr klar: „Gehorche mir, oder ich werde dich bestrafen.“ Sie wurden durch emotionalen oder physischen Missbrauch bestraft, einschließlich emotionaler Erpressung, Schlagen oder Prügeln.

Sie haben Sie ins Gaslicht gesetzt

Um Sie zu kontrollieren, haben sie eine psychologische Manipulationstaktik verwendet, die als Gaslighting bekannt ist. Das bedeutet, dass sie Ihnen absichtlich das Gefühl geben, verrückt zu sein, oder Sie dazu bringen, an Ihrem Verstand zu zweifeln, um die Oberhand zu gewinnen. Dies führte zur Entwicklung ständiger Selbstzweifel während Ihrer Kindheit, Jugend und Ihres heutigen Lebens. Lesen Sie mehr über Gaslighting.

Sie haben Sie „elterlich gemacht“

Als Kind wurde von Ihnen erwartet, dass Sie Ihre Eltern „elterlich machen“ oder sich wie ein Ersatzelternteil verhalten, um auf deren Bedürfnisse einzugehen, anstatt dass diese auf Ihre Bedürfnisse eingehen.

Sie hatten ein „Lieblings-“ oder „goldenes“ Kind

In Ihrer Familie gab es das „goldene“ Kind und das „Sündenbock“-Kind. Mit anderen Worten, ein Kind wurde als perfekt und fähig angesehen, keinen Schaden anzurichten. Das andere Kind wurde als das schwarze Schaf und die Ursache aller Probleme gesehen (dies wird auch als identifizierter Patient bezeichnet). Diese Rollen können auch häufig gewechselt haben.

Sie reagierten heftig auf jede Form von Kritik

Haben Sie jemals Ihre Mutter oder Ihren Vater kritisiert? Wie war ihre allgemeine Reaktion? Wenn Ihre Mutter und/oder Ihr Vater ein Narzisst war, haben sie wahrscheinlich auf extreme Weise reagiert. Sie würden Sie anschreien und wahrscheinlich körperlich verletzen, indem sie Ihnen eine Ohrfeige geben oder eine andere Methode anwenden.

Sie projizieren ihr schlechtes Verhalten auf Sie

Wenn Sie zum Beispiel einen Streit hatten, würde Ihre narzisstische Mutter oder Ihr narzisstischer Vater Sie hysterisch anschreien: „Wie kannst du es wagen, so mit deiner Mutter zu reden. Geh auf dein Zimmer. Wir werden reden, nachdem du aufgehört hast, mich anzuschreien.“

Sie zeigten nie irgendein Einfühlungsvermögen

Sie fragten nie nach Ihren Gefühlen, sympathisierten mit Ihnen oder kümmerten sich. Sie schienen nur an ihren eigenen Gefühlen interessiert zu sein.

Sie waren unfehlbar korrekt und hatten nie Unrecht

Selbst wenn sie einen Fehler machten oder Sie auf unfaire oder ungerechte Weise behandelten, entschuldigten sie sich nie für ihren Fehler. Wenn Sie sie damit konfrontiert haben, haben sie alle Vorwürfe abgestritten und versucht, die Schuld auf Sie zu schieben.

Sie mochten es, Außenstehenden ein perfektes Familienbild zu präsentieren

Ihre Eltern gaben sich große Mühe, um sicherzustellen, dass andere Sie als eine liebevolle/erfolgreiche/neidenswerte Familie wahrnehmen. Wahrscheinlich waren Sie sich dieser Masche sehr bewusst, haben aber aus Angst vor dem Zorn Ihrer Eltern geschwiegen.

Wie Sie feststellen können, dass Sie das Kind einer narzisstischen Mutter / eines narzisstischen Vaters sind

Nachdem Sie sich diese Liste von Symptomen durchgelesen haben, sind Sie vielleicht immer noch unsicher, wie Sie Ihre Eltern definieren sollen. Das ist normal. Ihre narzisstische Mutter und/oder Ihr narzisstischer Vater werden nicht alle der oben genannten Anzeichen gezeigt haben (aber wenn sie es getan haben, sollten Sie darauf achten).

Wenn Sie das Kind eines Narzissten sind, werden Sie wahrscheinlich mit diesen Problemen zu kämpfen haben:

• Abhängigkeit in anderen Beziehungen
• Schwaches Selbstbewusstsein
• Schwache persönliche Grenzen und die Unfähigkeit, „Nein“ zu sagen
• chronische Schuldgefühle oder toxische Scham
• SelbstSelbstverachtung
• Leere
• Vertrauensprobleme
• Unfähigkeit, Gefühle auszudrücken oder Emotionen auszudrücken oder damit umzugehen (was zu emotionaler Gefühllosigkeit führt)
• Angstzustände oder Depressionen
• Ein Menschenfreundpleaser

Wie viele Zeichen können Sie zuordnen? Je mehr Punkte Sie mit „Ja“ beantworten können, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie von einer narzisstischen Mutter oder einem narzisstischen Vater erzogen wurden.

Klicken Sie auf einen der verlinkten Artikel in der obigen Liste, um weitere Hinweise zu erhalten.

Wie geht man mit einer narzisstischen Mutter oder einem narzisstischen Vater um?

Wie geht es weiter?

Wenn Sie sich ganz sicher sind, dass einer oder beide Ihrer Elternteile ein Narzisst war, ist es wahrscheinlich, dass sie immer noch in irgendeiner Form an Ihrem Leben beteiligt sind. Viele Selbsthilfegruppen für Narzissten empfehlen, den Kontakt zu solchen Eltern abzubrechen oder auf kleine, maßvolle Weise mit ihnen zu interagieren (z. B. durch einen Anruf oder eine Textnachricht).

Um Ihren Prozess der Seelenheilung zu beginnen, möchten Sie vielleicht Folgendes tun:

• Hören Sie auf zu hoffen, dass Ihr narzisstischer Elternteil sich ändern wird – Sie können ihn nie ändern.
• Gönnen Sie sich, um den Elternteil zu trauern, den Sie nie hatten.
• Verstehen Sie, dass Sie dazu erzogen wurden, Ihre Gefühle zu unterdrücken und zu verleugnen. Jetzt ist eine gute Gelegenheit, sich diesen jahrelang unterdrückten Gefühlen langsam zu öffnen. Sie können dies tun, indem Sie eine traditionelle Psychotherapie aufsuchen, die sich auf Schattenarbeit konzentriert, oder alternative Methoden wie schamanisches Heilen, Hypnotherapie, ganzheitliche Heilmethoden usw.
• Lernen Sie, sich durch die Praxis der Selbstfürsorge um Ihre eigenen Bedürfnisse zu kümmern.
• Lernen Sie, sich selbst zu lieben.
• Verbinden Sie sich mit Ihrem inneren Kind und lernen Sie, sich auf eine Weise darum zu kümmern, wie es Ihre Eltern nie konnten. Das nennt man Arbeit mit dem inneren Kind.
• Führen Sie täglich ein aktives Tagebuch, in dem Sie sich selbst reflektieren. Das wird Ihnen helfen, sich Ihrer selbst bewusster zu werden.
• Erforschen Sie die Seelenrückholung, die ein wichtiger Teil der inneren Arbeit ist.
• Bringen Sie Ihre Emotionen auf gesunde Weise zum Ausdruck, besonders jede Wut, die Sie in sich tragen.
• Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an und verbinden Sie sich mit anderen, die ähnliche Kindheitserfahrungen gemacht haben. Sie können viele auf Facebook finden oder im Internet nach lokalen Gruppen suchen.
• Rüsten Sie sich mit Wissen und lesen Sie Bücher wie „Becoming the Narcissist’s Nightmare“ und „Disarming the Narcissist.“

Während Sie sich vielleicht gebrochen fühlen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie nicht gebrochen sind. Ihre Seele kann niemals gebrochen sein. Sie ist immer noch da und wartet darauf, dass Sie darauf zugreifen. Diese Erfahrung dient nur dazu, Ihnen zu zeigen, dass alles, was Sie brauchen, in Ihnen ist. Egal, wie Ihre Kindheit war, es ist immer noch möglich, zu heilen und sich mit der Quelle der bedingungslosen Freude, des Wunders und der Liebe in Ihrem Inneren wieder zu vereinen.