Wahrscheinlich kennen Sie bereits die Grundlagen, wenn es darum geht, Ihren Atem minzig-frisch zu halten (oder zumindest nicht anstößig für diejenigen in Riechweite). Sie putzen Ihre Zähne, verwenden Zahnseide und spülen vielleicht ein paar Mal am Tag kurz mit Mundwasser. Sie würden nicht im Traum daran denken, bei einem ersten Date Knoblauchbrot zu bestellen, und Sie kauen immer einen zuckerfreien Kaugummi, kurz nachdem Sie Ihren Morgenkaffee getrunken haben. Aber sagen wir mal, Sie tun all diese Dinge und Ihr Atem stinkt trotzdem.

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Das ist häufiger der Fall, als Sie vielleicht denken, denn schlechte Mundhygiene ist nicht die häufigste Ursache für schlechten Atem, sagt Harold Katz, DDS, ein Zahnarzt, Bakteriologe und Gründer der California Breath Clinics. Die meisten chronischen Mundgerüche sind tatsächlich auf einen trockenen Mund zurückzuführen: Wenn Sie nicht genug Feuchtigkeit haben, gedeihen die Bakterien, die in Ihrem Mund leben. „Wenn man nachts schläft, wird wenig oder gar kein Speichel produziert. Das verursacht die Trockenheit und den morgendlichen Atem“, erklärt Katz.

Wenn der morgendliche Atem Ihr einziges Problem ist, haben Sie nicht wirklich ein Problem (einfach putzen!). Aber viele Menschen haben einen trockenen Mund (und den dazugehörigen schlechten Geruch), der den ganzen Tag anhält, oft dank eines Medikaments, das sie einnehmen. „Fünfundsiebzig Prozent der verschreibungspflichtigen Medikamente, einschließlich Antidepressiva, Antihistaminika und Blutdruckmittel, haben Mundtrockenheit als Nebenwirkung“, sagt Katz. Wenn Sie also feststellen, dass Menschen häufig zurückweichen, wenn Sie sprechen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Ihre Medikamente daran schuld sein könnten. Wenn ja, könnte es helfen, mehr Wasser zu trinken, zuckerfreien Kaugummi zu kauen oder vielleicht auf ein anderes Medikament umzusteigen. (Entdecken Sie, wie Sie 95+ Gesundheitszustände natürlich heilen können, mit Rodale’s Eat for Extraordinary Health & Healing.)

In anderen Fällen könnte chronischer Mundgeruch ein Zeichen dafür sein, dass etwas an anderer Stelle in Ihrem Körper nicht stimmt. Und – ob Sie es glauben oder nicht – der spezifische Geruch kann Hinweise liefern, die Ihrem Arzt oder Zahnarzt helfen können, herauszufinden, was los ist.

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