Just Survive Day By Day

Wenn Sie in Ihrem Leben durch die Hölle gehen, ist jeder Tag eine Herausforderung. Jede kleine Aktivität ist anstrengend wie nie zuvor. Sie haben weniger Kraft und vor allem weniger Lust und Motivation, alltägliche Tätigkeiten zu verrichten, wie Essen zubereiten, putzen und sogar so einfache Handlungen wie das Aufstehen aus dem Bett. Deshalb gleicht bald alles um Sie herum einem Chaos in Ihrem Kopf.

Wenn Sie eine schwierige Phase durchmachen, geben Sie sich Zeit. Sie wird nicht schnell vorübergehen, aber jeder Tag bringt Sie der Besserung näher, auch wenn sie noch sehr weit entfernt scheint. Setzen Sie sich keine großen Ziele oder zu viele auf einmal, sondern versuchen Sie, sich auf eines zu konzentrieren. Verlangen Sie nicht zu viel von sich selbst, aber versuchen Sie, weiterzumachen, auch wenn es nur kleine Schritte sind. Geben Sie nicht auf, wenn die schlechten Tage nicht aufhören, sie scheinen ewig zu dauern oder sie kommen nach einer Weile wieder – das ist normal. Eines Tages werden Sie merken, dass es Ihnen besser geht. Und noch später wird es Ihnen dämmern, dass Sie es schließlich überwunden haben.

Tun Sie all die Dinge, von denen Sie geträumt haben

Das schlimmste Szenario ist eingetreten. Etwas, wovor Sie schon immer Angst hatten, hat sich in Ihrem Leben ereignet und nun sind Sie am Boden zerstört. Kommt Ihnen das bekannt vor? Ich kenne dieses Gefühl. Sie fühlen sich schrecklich und machtlos, sowohl geistig als auch körperlich. Eigentlich ist Ihnen alles egal und Sie wollen gar nichts mehr tun. Manchmal weiß man nicht einmal, ob man überhaupt noch Träume hat. Was also tun?

Wir alle haben Dinge, die wir uns verweigern. Etwas, das Sie sich schon immer kaufen wollten, aber Sie haben immer an Ihren Ersparnissen gespart? Der Ort, den Sie schon immer mal sehen wollten, aber Sie hatten nie genug Zeit für sich und Ihre Launen? Oder vielleicht gab es schon immer eine Sportart oder ein Hobby, das Sie gerne einmal ausprobieren würden. Aber… Genau, aber.

Nun, wenn Sie Ihren Lebenswillen verlieren, ist Ihre Realität voller Dunkelheit und Traurigkeit. Kaum etwas bringt Sie tagsüber zum Lächeln. Deshalb ist es höchste Zeit, all die Dinge zu tun, die auf der Warteliste stehen. Sie brauchen nicht mehr zu warten. Jede, auch die kleinste Dosis Glück wird gerade jetzt gebraucht. Versuchen Sie, sich selbst zu helfen, als ob Sie Ihr eigener bester Freund wären. Auch wenn Sie sich nicht danach fühlen, versuchen Sie, rauszugehen und nach dem perfekten Kleid zu suchen, das Sie schon einmal gesehen hatten. Prokrastinieren Sie nicht länger und nehmen Sie den Reitkurs auf! Schauen Sie sich an, wie es ist, ehrenamtlich in einem Hundeheim zu arbeiten – darauf waren Sie schon immer neugierig! Lenken Sie sich von all den Gedanken ab und gehen Sie in ein Konzert! Haben Sie endlich etwas Zeit und Geld nur für sich.

Versuchen Sie, vernünftig zu denken

Etwas Schwieriges ist in Ihrem Leben passiert. Kein Wunder, dass die aufdringlichen Gedanken immer wieder auftauchen. Das ist ganz normal. Denken Sie jedoch daran, vernünftig zu denken. Was bedeutet das?
Manchmal haben wir ein verzerrtes Bild von der ganzen Situation. Manchmal scheint die Welt gegen uns zu sein. Jemand hat Sie verletzt? Vielleicht sogar viele Menschen. Das ist eine Tatsache. Es ist aber keine Tatsache, dass alle Menschen böse sind oder das Problem in Ihnen liegt. Haben Sie Ihren Job verloren? Das ist eine Tatsache. Das heißt aber nicht, dass Sie keine Chance auf dem Arbeitsmarkt haben oder ein wertloser Mitarbeiter sind.

Manchmal gehen unsere Gedanken zu weit. Versuchen Sie nicht zu übertreiben – der Versuch, sich einzureden, dass nichts Schlimmes passiert ist und sich zu zwingen, schnell darüber hinwegzukommen, führt ebenfalls zu nichts. Seien Sie einfach ehrlich zu sich selbst. Versuchen Sie, Ihre Geschichte noch einmal vor sich selbst zu erzählen, aber als Beobachter. Versuchen Sie zu erraten, was schief gelaufen sein könnte. Das ist allerdings eine extrem schwierige Aufgabe, die Sie allein bewältigen müssen. Deshalb ist es gut, mit einem Therapeuten zu sprechen oder auch mit Ihrer Familie oder Freunden, die viel über Ihre Situation wissen.