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• DY-Gleitmittel sind eine gute Wahl, denn die Gleitmittel, die Sie im Laden finden, enthalten oft Duftstoffe, Parabene, Glycerin und andere Inhaltsstoffe, die die Haut reizen können.
• Sie können stattdessen gewöhnliche Haushaltsgegenstände als Gleitmittel-Alternativen verwenden, wie Kokosnussöl, Aloe Vera oder Olivenöl.
• Sie können auch Ihr eigenes Gleitmittel zu Hause mit Wasser und Maisstärke herstellen.
• Dieser Artikel wurde medizinisch überprüft von Rosara Torrisi, LCSW, CST, MSSW, MEd, PhD, zertifizierte Sexualtherapeutin am Long Island Institute of Sex Therapy.
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Gleitmittel kann ein großartiges Hilfsmittel sein, damit sich Sex besser anfühlt, da es helfen kann, schmerzhafte Reibung zu verhindern. Aber nicht alle Gleitmittel sind gleich. Einige im Laden gekaufte Gleitmittel enthalten scharfe Chemikalien, die für Ihre empfindlichsten Stellen nicht ideal sind.

Wenn Sie nach einer natürlicheren Option suchen, gibt es einige Haushaltszutaten, die Sie für Ihr eigenes Do-it-yourself-Gleitmittel verwenden können. Hier sind fünf gängige Produkte, die gut als Gleitmittel funktionieren und sicher für Ihren Körper sind – und wie Sie Ihr eigenes Gleitmittel zu Hause herstellen können.

Warum Sie ein natürliches Gleitmittel in Erwägung ziehen sollten

Die Haut in und um Ihre Genitalien kann besonders empfindlich sein, daher ist es wichtig, darüber nachzudenken, welche Produkte Sie als Gleitmittel verwenden.

Aus diesem Grund bevorzugen viele Menschen „ein nicht-chemisches Gleitmittel, um Infektionen, Irritationen und Unbehagen zu vermeiden“, sagt Alyssa Dweck, MD, eine Gynäkologin am Northern Winchester Hospital und Assistenzprofessorin am New York Medical College.

Dies gilt besonders für Menschen, die in den Wechseljahren sind, sagt Dweck, weil die Veränderungen der Hormone Ihre Vagina und Vulva empfindlicher machen und leicht beschädigen können.

Viele handelsübliche Gleitmittel enthalten Chemikalien, die für Ihren Intimbereich schädlich sein können. Vermeiden Sie Produkte, die diese Inhaltsstoffe enthalten:

• Duftstoffe können Hautreizungen verursachen, besonders bei Menschen mit empfindlicher Haut.
• Glycerin kann ein Problem für Menschen sein, die zu Hefepilzinfektionen neigen, da es eine Überwucherung von Hefepilzen in der Vagina auslösen kann.
• Parabene können das Gleichgewicht Ihrer Hormone stören, was zu Problemen im ganzen Körper führen kann. Es ist besonders wichtig, sie für Menschen mit einer Geschichte von hormonell empfindlichen Krebsarten wie Brustkrebs zu vermeiden, sagt Dweck.
• Propylenglykol ist in vielen gängigen Gleitmitteln auf Wasserbasis wie Astroglide enthalten und kann bei empfindlicher Haut zu Reizungen führen.
• Gleitmittel auf Silikonbasis enthalten oft Cyclomethicon und ähnliche Chemikalien, die bei Tieren mit Gebärmutterkrebs in Verbindung gebracht wurden.

Wenn Sie nach einer sichereren und einfacheren Option suchen, finden Sie hier die besten natürlichen Gleitmittel, die Sie ausprobieren sollten.

Natives Kokosöl

„Kokosöl ist ein beliebtes natürliches Gleitmittel, das in der Regel gut verträglich ist“, sagt Dweck. Ein Grund für seine Beliebtheit mag sein, dass es gut riecht und schmeckt, was beim Oralsex ein zusätzlicher Vorteil sein kann.

Es ist wichtig, darauf zu achten, dass Sie jungfräuliches oder unraffiniertes Kokosnussöl kaufen, da raffinierte Öle Zusatzstoffe enthalten können, die Ihre Haut reizen können. Außerdem sollten Sie sich für eine andere Variante entscheiden, wenn Sie Kondome verwenden, da das Öl das Latex beschädigen und unwirksam machen kann.

„Denken Sie daran, dass bei der Verwendung von Kondomen zur Verhinderung von Geschlechtskrankheiten oder einer Schwangerschaft Öle nicht kompatibel sind und ein anderes Gleitmittel auf Wasser- oder Silikonbasis zu bevorzugen ist“, sagt Dweck.

Olivenöl

Olivenöl ist eine weitere natürliche Öloption, und genau wie bei Kokosnussöl ist es am besten, natives oder extra-natives Öl zu verwenden, um Zusatzstoffe zu vermeiden. Olivenöl ist auch zum Verzehr geeignet, was es ideal für Oralsex macht.

Olivenöl hat den zusätzlichen Vorteil, dass es leicht zu finden und relativ günstig ist. Allerdings sollten Sie darauf achten, wo Sie es verwenden, da es Flecken auf Textilien verursachen kann.

Wie jedes andere natürliche Öl, können Sie Olivenöl nicht mit Kondomen oder Latex-Sexspielzeug verwenden. Aber es hat den Vorteil, dass es länger hält als viele gängige Gleitmittel auf Wasserbasis.

Aloe vera

Aloe vera Gel wird oft zur Behandlung von Sonnenbränden verwendet, da es eine beruhigende Wirkung auf die Haut hat, was auch hilfreich sein kann, um Hautirritationen beim Sex zu bekämpfen.

Reines Aloe vera Gel kann eine gute Gleitmittel-Option für Menschen mit empfindlicher Haut oder Genitalien sein, aber es ist wichtig, die Inhaltsstoffe sorgfältig zu lesen. Wenn Sie Aloe-Gel in Flaschen kaufen, achten Sie auf schädliche Inhaltsstoffe wie Alkohol, die Ihre Haut reizen und austrocknen können. Es kann schwierig sein, genügend Gel von der Aloe-Pflanze selbst zu bekommen, aber Sie können reine Aloe-Produkte in einigen Apotheken und Supermärkten finden.

Aloe vera hebt sich von anderen natürlichen Optionen ab, weil es kein Öl enthält, was bedeutet, dass es sicher mit Kondomen verwendet werden kann.

Avocadoöl

Avocadoöl hat viele der gleichen Vorteile wie Kokosnuss- und Olivenöl – es ist feuchtigkeitsspendend, hält länger als Gleitmittel auf Wasserbasis und Sie können es essen.

Wenn Sie ein neutraleres natürliches Öl suchen, ist Avocadoöl vielleicht die beste Wahl, da es einen weniger auffälligen Geruch und Geschmack hat als Kokosnuss- und Olivenöl.

Es ist ein Öl, also verwenden Sie es nicht mit Kondomen und einigen Sexspielzeugen.

Vitamin-E-Öl

Vitamin-E-Öl wird oft als Feuchtigkeitsspender oder als Trägeröl zum Verdünnen ätherischer Öle verwendet. Das bedeutet, dass es sanft zu Ihrer Haut ist – selbst zu den empfindlichsten Stellen. Da es jedoch ein Öl ist, funktioniert reines Vitamin E nicht mit Kondomen.

Wenn Sie ein Gleitmittel wollen, das Vitamin E enthält, aber Latex nicht angreift, ist eine Silikonmischung vielleicht besser für Sie geeignet. „Ich bin ein Fan von Uberlube, einem Gleitmittel mit medizinischem Silikon und Vitamin E, das immer beliebter wird“, sagt Dweck.

Silikonmischungen eignen sich laut Dweck gut als Gleitmittel, weil sie länger halten als Gleitmittel auf Wasserbasis und mit Kondomen kompatibel sind.

So stellen Sie Ihr eigenes Gleitmittel her

Sie können Ihr eigenes kondomfreundliches Gleitmittel auf Wasserbasis auch zu Hause herstellen, indem Sie ein einfaches Rezept mit Wasser und Maisstärke verwenden. Um dieses Gleitmittel herzustellen, gehen Sie folgendermaßen vor:

1. Mischen Sie eine Tasse Wasser und 4 Teelöffel Maisstärke in einem Topf.
2. Stellen Sie den Herd auf niedrige bis mittlere Hitze und bringen Sie die Flüssigkeit langsam zum Kochen.
3. Wenn sie kocht, rühren Sie die Mischung häufig für etwa 30 Sekunden um.
4. Nehmen Sie den Topf vom Herd und lassen Sie die Mischung abkühlen, bevor Sie sie verwenden.

Insider’s takeaway

Gleitmittel können ein großartiges Werkzeug sein, um Ihr Vergnügen zu steigern und Schmerzen beim Sex zu verringern, aber es ist wichtig, das richtige Gleitmittel für Ihren Körper zu wählen.

Natürliche Inhaltsstoffe können eine gute Alternative zu chemielastigeren Gleitmitteln sein, aber wenn Sie ein neues Produkt ausprobieren, ist es immer am besten, zuerst einen Hauttest zu machen. Dazu tragen Sie eine kleine Menge des Produkts auf eine weniger empfindliche Hautpartie wie Ihren Arm auf und beobachten, wie Ihre Haut über einige Stunden reagiert.

Wenn Sie andere Bedenken bezüglich eines Gleitgelbestandteils haben, fragen Sie Ihren Arzt, um die beste Option für Sie zu finden.

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