Von Brandi Swieter
Da der Nationale Hummer-Tag auf den 25. September eines jeden Jahres fällt, lohnt es sich, einen Blick darauf zu werfen, wie nahrhaft der Verzehr dieser Meereskreaturen ist. Viele Menschen genießen Hummer als gelegentlichen Leckerbissen, weil er so teuer ist. Er sollte aber wirklich öfter auf dem Speiseplan stehen, denn er hat viele gesundheitliche Vorteile.

Viel Protein
Protein ist für den Körper notwendig. Typische Quellen sind Fleisch, aber viele Fleischoptionen auf dem Markt sind sehr fetthaltig. Hummer enthält viel weniger gesättigte Fette, aber immer noch viel Protein, was ihn ideal zum Verzehr macht. Nur 3 Unzen Hummer können mehr als 30 Prozent des täglich empfohlenen Wertes liefern.

Gewichtsverlust
Hummer enthält nicht annähernd so viele Kalorien wie einige andere Lebensmittel. Mit einer geringeren Menge an Kalorien, die in einer Mahlzeit verbraucht werden, zusammen mit den Omega-3-Fettsäuren, die in Hummer enthalten sind, ist das Schalentier ideal, um bei der Gewichtsabnahme zu helfen. Menschen, die an ihrem Gewicht arbeiten wollen, sollten dazu übergehen, mehr Fischoptionen anstelle von anderem Fleisch zu konsumieren.

Eine gesunde Schilddrüse
Das Selen, das in Hummer gefunden wird, ist dafür bekannt, bei der Schilddrüse zu helfen. Eine gesunde Schilddrüse ist möglich, wenn Sie mehr Hummer essen. Die Substanz wirkt als Antioxidans und hilft der Schilddrüse, das aufzunehmen, was sie braucht, um effizient zu arbeiten, während sie schlechte Zellen davon abhält, ihr zu schaden.

Heilung von Anämie
Anämisch zu sein bedeutet, einen niedrigen Eisenspiegel im Blut zu haben. Kupfer, das Hummer enthält, kann diese Werte verbessern. Mit hohen Mengen an Kupfer, die in Hummer konsumiert werden, können Menschen ihre Anämie heilen oder zumindest ihre Symptome lindern und ihren Eisenspiegel verbessern.

Energieschub
Durch das zusätzliche Protein, das in Hummer gefunden wird, können Menschen einen Energieschub erfahren. Dieser Energieschub wird den Menschen helfen, durch den Tag zu kommen. Mindestens eine wöchentliche Dosis Hummer kann enorm helfen.

Entzündungen verringern
Der gute Fettgehalt in Hummer, sowie das Protein, kann helfen, Entzündungen im Körper zu verringern. Die Omega-3-Fettsäuren, die in den Schalentieren enthalten sind, halten das Gleichgewicht des Cholesterinspiegels aufrecht und helfen, die Verbindungen zu erhöhen, die den Körper schützen, bekannt als Prostaglandine. Wer unter Arthritis-Symptomen leidet, kann Erleichterung erfahren.

Wer seine Vitamin- und Nährstoffzufuhr über die Nahrung erhöhen möchte, kann Hummer in Betracht ziehen. Die Meeresfrüchte bieten eine Menge Nährstoffe und sind eine gesunde Alternative zu vielen anderen Lebensmitteln auf dem Markt. Mit dem Nationalen Tag des Hummers im September ist jetzt der richtige Zeitpunkt, ihn häufiger zu verzehren, und der Trend wird sich in den restlichen Monaten fortsetzen. Seien Sie sich jedoch bewusst, dass er nur etwa sechs Mal in einem Monat verzehrt werden sollte, da in Hummer höhere Quecksilberwerte als normal gefunden werden. Dies ist nur eine Vorsichtsmaßnahme.

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