Bücherwürmer können einige ernsthafte Vorteile für ihre Gesundheit und ihr Glück sehen. Sie wollen die Vorteile des Lesens wirklich ausschöpfen? Greifen Sie zu einem altmodischen, gedruckten Buch.

Es geht nichts über den Geruch alter Bücher oder das Knacken des Rückens eines neuen Buches. Wie sich herausstellte, kann das Eintauchen in ein spannendes Buch auch Vorteile für Ihre Gesundheit und Ihr Glück bringen. Obwohl immer mehr Menschen E-Books besitzen, kann man mit Sicherheit sagen, dass echte Bücher noch lange nicht ausgedient haben und diese Vorteile des Lesens hier bleiben werden (wie auch diese guten Bücher zum Lesen).

Achtundachtzig Prozent der Amerikaner, die E-Books lesen, lesen weiterhin auch gedruckte Bücher. Und während wir alle für die Bequemlichkeit digitaler Downloads und eine leichtere Last sind, können wir uns nicht dazu bringen, uns von der Freude an einer guten, altmodischen Lektüre oder einigen klassischen Büchern zu trennen. Wenn wir über gesunde Gewohnheiten sprechen, können wir das Lesen von Büchern genauso gut auf die Liste setzen: Hier sind acht kluge Gründe, ein richtiges Buch zu lesen.

Es erhöht die Intelligenz.

Getty Images

Getty Images

Wie Dr. Seuss einmal schrieb: „Je mehr du liest, desto mehr Dinge wirst du wissen. Je mehr du lernst, desto mehr Orte, an die du gehst.“ Das Eintauchen in ein gutes Buch eröffnet eine ganze Welt des Wissens, und das schon in sehr jungen Jahren. Die Aneignung von Vokabeln durch Lesen (insbesondere durch das Lesen von Kinderbüchern) führt nicht nur zu höheren Punktzahlen bei Lesetests, sondern auch zu höheren Punktzahlen bei allgemeinen Intelligenztests für Kinder. Außerdem können stärkere frühe Lesefähigkeiten eine höhere Intelligenz im späteren Leben bedeuten.

Zudem kann es Ihre Gehirnleistung steigern.

Nicht nur, dass regelmäßiges Lesen Sie schlauer macht, es kann auch tatsächlich Ihre Gehirnleistung steigern. So wie Joggen Ihr Herz-Kreislauf-System trainiert, verbessert regelmäßiges Lesen die Gedächtnisfunktion, indem es Ihr Gehirn trainiert. Mit dem Alter lassen Gedächtnis und Gehirnfunktion nach, aber regelmäßiges Lesen kann helfen, diesen Prozess zu verlangsamen und den Verstand länger schärfer zu halten, so eine in Neurology veröffentlichte Studie. Häufiges Gehirntraining konnte den geistigen Verfall um 32 Prozent senken, berichtet The Huffington Post.

Lesen kann Sie einfühlsamer machen.

Wenn Sie sich in einer guten Lektüre verlieren, kann es Ihnen leichter fallen, sich in andere hineinzuversetzen. Insbesondere literarische Fiktion kann ihren Lesern helfen, die Gedanken anderer zu verstehen, indem sie die Emotionen anderer Menschen lesen, so eine in Science veröffentlichte Studie. Der Einfluss ist bei denjenigen, die literarische Fiktion lesen, viel signifikanter als bei denjenigen, die Sachliteratur lesen. „Die mentalen Zustände anderer zu verstehen ist eine entscheidende Fähigkeit, die die komplexen sozialen Beziehungen ermöglicht, die menschliche Gesellschaften charakterisieren“, schreiben David Comer Kidd und Emanuele Castano über ihre Ergebnisse.

Das Umblättern von Seiten kann Ihnen helfen zu verstehen, was Sie lesen.

Wenn es darum geht, sich tatsächlich an das Gelesene zu erinnern, sind Sie mit einem Buch besser dran als mit einem E-Book. Das Gefühl von Papierseiten unter Ihren Fingerspitzen bietet Ihrem Gehirn einen gewissen Kontext, der zu einem tieferen Verständnis und einer besseren Erfassung des Themas, über das Sie lesen, führen kann, berichtet Wired. Um also die Vorteile einer guten Lektüre zu ernten, entscheiden Sie sich für die Art mit physischen Seiten (und vielleicht eines der besten Bücher da draußen).

Es kann helfen, die Alzheimer-Krankheit zu bekämpfen.

Lesen bringt Ihr Gehirn zum Arbeiten, und das ist eine sehr gute Sache. Diejenigen, die ihr Gehirn durch Aktivitäten wie Lesen, Schach oder Puzzles beschäftigen, könnten ein 2,5-mal geringeres Risiko haben, an Alzheimer zu erkranken, als diejenigen, die ihre Auszeit mit weniger anregenden Aktivitäten verbringen. Die Studie legt nahe, dass Gehirntraining helfen könnte, weil Inaktivität das Risiko erhöht, an Alzheimer zu erkranken, Inaktivität tatsächlich ein Frühindikator für die Krankheit ist oder von allem etwas.

Lesen kann Ihnen helfen, sich zu entspannen.

Es gibt einen Grund, warum es so verlockend klingt, sich nach einem langen Tag mit einem guten Buch (und vielleicht einem Glas Wein) einzukuscheln. Die Forschung legt nahe, dass Lesen als ernsthafter Stressabbau wirken kann. Eine Studie von Forschern der Universität Sussex aus dem Jahr 2009 zeigte, dass Lesen den Stress um bis zu 68 Prozent reduzieren kann. „Es ist wirklich egal, welches Buch Sie lesen, wenn Sie sich in einem durch und durch fesselnden Buch verlieren, können Sie den Sorgen und dem Stress des Alltags entfliehen und eine Weile damit verbringen, die Domäne der Vorstellungskraft des Autors zu erkunden“, sagte der kognitive Neuropsychologe David Lewis gegenüber The Telegraph.

Lesen vor dem Schlafengehen kann Ihnen helfen, einzuschlafen.

Ein Ritual vor dem Schlafengehen zu schaffen, wie das Lesen vor dem Schlafengehen, signalisiert Ihrem Körper, dass es Zeit ist, zur Ruhe zu kommen und schlafen zu gehen, so die Mayo Clinic. Ein richtiges Buch zu lesen, hilft Ihnen mehr, sich zu entspannen, als sich vor einem Bildschirm vor dem Schlafengehen abzuschalten. Bildschirme wie E-Reader und Tablets können Sie tatsächlich länger wach halten und sogar Ihren Schlaf beeinträchtigen. Das gilt auch für Kinder: Vierundfünfzig Prozent der Kinder schlafen in der Nähe eines kleinen Bildschirms und bekommen deshalb im Durchschnitt 20 Minuten weniger Schlaf, so eine in der Fachzeitschrift Pediatrics veröffentlichte Studie. Greifen Sie also zu den buchstäblichen Wälzern, bevor Sie das Licht ausmachen.

Lesen ist ansteckend.

Fünfundsiebzig Prozent der Eltern wünschen sich, dass ihre Kinder mehr zum Spaß lesen, und wer seine Kinder dazu ermutigen will, Bücherwürmer zu werden, kann damit anfangen, indem er zu Hause laut vorliest. Während die meisten Eltern mit dem Vorlesen aufhören, nachdem ihre Kinder gelernt haben, es selbst zu tun, legt ein Bericht von Scholastic nahe, dass das Vorlesen während der gesamten Grundschulzeit Kinder dazu inspirieren kann, Vielleser zu werden – also Kinder, die fünf bis sieben Tage pro Woche zum Spaß lesen. Mehr als 40 Prozent der Vielleser im Alter von sechs bis 10 Jahren wurde zu Hause laut vorgelesen, aber nur 13 Prozent der Kinder, die nicht oft zum Spaß lesen, taten dies. Übersetzung? Story Time bietet eine gute Möglichkeit, das Interesse an dem Hobby zu wecken.

Verbunden: 35 spannende Psychothriller und Krimis, die Sie jetzt auf Ihre Leseliste setzen sollten

Real Simple Newsletter

Lassen Sie sich Tipps, Inspirationen und spezielle Angebote in Ihren Posteingang liefern.