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Activia ist eine Joghurt-Marke, die angeblich helfen soll, Ihr Verdauungssystem zu regulieren. Dannon, die Firma hinter Activia, behauptet, dass sie rein natürliche Inhaltsstoffe verwenden, um kleinere Verdauungsbeschwerden zu beheben, was keine Lüge ist. Wenn Sie jedoch auf der Suche nach Gewichtsverlust sind, werden Sie das in den meisten Fällen nicht finden.

Wir haben uns entschieden, unser Forschungsteam auf diese beliebte Marke anzusetzen, um die Wissenschaft zu überprüfen und festzustellen, ob Activia sich von anderen probiotischen Produkten unterscheidet.

Activia kann über ihre offizielle Seite erworben werden.

Was ist Activia?

Activia ist eine Joghurtmarke, die von der Firma Dannon als klinisch getesteter Joghurt mit der natürlichen Fähigkeit zur Regulierung des Verdauungssystems beworben wird. Er wird als Nutrazeutikum eingestuft, auch bekannt als funktionelles Lebensmittel – eine Lebensmittelklasse mit medizinischem Nutzen und enthält gesundheitsfördernde Zusatzstoffe.

Activia ist für Verbraucher geeignet, die unter Durchfall, Reizdarmsyndrom oder langsamen Darmbewegungen leiden.

Erhältlich ist es unter anderem in den Sorten Mixed Berry, Black Cherry, Peach, Erdbeere, Mango, Erdbeer/Himbeere und Ananas-Kokos.

Diese guten Bakterien werden auch als Probiotika bezeichnet. Forscher untersuchen seit vielen Jahren die potenziellen gesundheitlichen Vorteile.

• Advances in Nutrition – „Bifidobacterium und Stämme von Milchsäurebakterien sind die am häufigsten verwendeten Bakterien, die probiotische Eigenschaften aufweisen und in vielen funktionellen Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind. Es hat sich gezeigt, dass Probiotika den Verlauf von Verdauungsstörungen wie akuter, nosokomialer und Antibiotika-assoziierter Diarrhöe, allergischen Erkrankungen wie atopischer Dermatitis (Ekzem) und allergischer Rhinitis bei Säuglingen sowie Clostridium difficile-assoziierter Diarrhöe und einigen entzündlichen Darmerkrankungen bei Erwachsenen verhindern und verbessern können.“
• Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology – „Therapeutische und prophylaktische Effekte einiger Probiotika und Präbiotika für eine Vielzahl von darmbezogenen Erkrankungen könnten, zumindest teilweise, durch eine Modifikation der Mikrobiota und/oder ihrer Funktion vermittelt werden.“
• Frontiers in Cellular and Infection Microbiology – „… obwohl bei der Untersuchung eines einzelnen probiotischen Stammes mehrere Mechanismen beobachtet werden, ist nicht zu erwarten, dass alle einzelnen Stämme die gleichen Effekte haben.“

Activia Wettbewerber

Wie hat Activia angefangen?

Anfang der 1980er Jahre wurden die Forscher von Dannon neugierig auf Bifidobakterien. Sie beschlossen, einen besonderen Stamm des Probiotikums zu entwickeln, der trotz des sauren Mediums Joghurt gut darin gedeihen konnte.

Die Forscher kamen zu dem Entschluss, den Stamm Bifidus Actiregularis zu den üblichen Joghurtbakterien hinzuzufügen. Dies war die Geburtsstunde eines heute weithin bekannten Joghurtprodukts namens Activia.

Im Jahr 1987 wurde Activia in Frankreich von der Groupe Danone (in Amerika The Dannon Company) eingeführt. Bis 2013 hatte Activia Eingang in fünf Kontinenten und über 70 Ländern auf der ganzen Welt gefunden.

Scrollen Sie unten für eines der besten Produkte, die wir im letzten Jahr gesehen haben.

Activia-Ansprüche

Dannon hat einmal behauptet, dass es keinen Joghurt auf der Welt gibt, der die „guten Bakterien“ Bifidus Regularis enthält.

An sich ist diese Behauptung gültig, weil Bifidus Regularis ein geschützter Name ist, den kein anderes Unternehmen verwenden darf.

Im September 2009 hat Activia einen Rechtsstreit beigelegt, in dem behauptet wurde, das Unternehmen habe die Verbraucher durch irreführende Werbung davon überzeugt, dass Activia die Darmgesundheit regulieren würde. Das Unternehmen musste nach Angaben der GI Society 35 Millionen Dollar Schadenersatz zahlen.

Was noch mehr? Im Dezember 2010 musste Dannon einen beträchtlichen Vergleich in Höhe von 21 Millionen Dollar mit der Federal Trade Commission schließen, weil das Unternehmen übertriebene Behauptungen aufgestellt hatte, Activia könne bei Verdauungsstörungen und langsamen Darmbewegungen helfen.

Activia Inhaltsstoffe

Was ist also in Activia enthalten?

Zutaten:

Activia enthält kultivierte fettreduzierte Milch, Wasser, Zucker, Fruchtzucker oder Fruktose, Lebensmittelstärke (modifiziert), >1% Milcheiweißkonzentrat, koschere Gelatine, Maisstärke (modifiziert), Guarkernmehl, Agar, Milchsäure, Vitamin D3, Natriumcitrat und Calciumlactat.

Der natürliche Vanillegeschmack findet sich auch in jeder Geschmacksrichtung des Activia Joghurts wieder. Activia Fibre hingegen enthält neben den anderen Zutaten rote Weizenkleie, Inulin, gewalzte weiße Weizenflocken und Haferflocken.

Activia Light hingegen enthält Sucralose und Aspartam anstelle von normalem Zucker.

Probiotika

Neben den herkömmlichen Bakterien, die in den meisten Joghurts zu finden sind, enthält Activia einen probiotischen Stamm, der als Bifidus Actiregularis bekannt ist.

Der Activia-Joghurt enthält also Bifidobacterium animalis DN 17.010, einen proprietären probiotischen Stamm des Bifidobacteriums, der unter den Namen Bifidobacterium Actiregularis, Bifidobacterium Regularis, Bifidobacterium Lactis und Bifidobacterium Digestivum vermarktet wird.

Nach Angaben von ISRN Nutrition können Probiotika viele Vorteile für die menschliche Gesundheit haben. Das liegt daran, dass sie im Gegensatz zu Antibiotika den Bakterien im Körper zugutekommen, so die offizielle Veröffentlichung des College of Family Physicians.

Wirkt Activia?

Es gibt mehrere wichtige Gründe, die dafür sprechen, dass Activia wirkt, obwohl es als Teil einer probiotischen Modeerscheinung gilt.

Activia-Produkte werden als Lebensmittel bezeichnet, die mit zahlreichen Probiotika angereichert sind, die optimale gesundheitliche Vorteile bieten, wenn die Verbraucher sie in ausreichender Menge zu sich nehmen. Die positiven Ergebnisse des Konsums dieser Art von Lebensmitteln werden jedoch oft als funktionelle Lebensmittel bezeichnet, abhängig von den Stämmen und ihren Dosierungen.

Deshalb rühmt sich Dannon mit seiner einzigartigen Auswahl an probiotischen Stämmen, die in Joghurts wie Activia gedeihen können. Laut Dannon hat dieser Stamm in Studien bewiesen, dass er den gesamten Magen-Darm-Trakt ohne Probleme durchläuft.

Außerdem zeigen placebokontrollierte Studien, dass Verbraucher, wenn sie in eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil eingebunden sind, auch eine Verringerung der Häufigkeit von Verdauungsbeschwerden erfahren können, so Therapeutic Advances in Gastroenterology. Eine Studie, die in Current Opinions in Gastroenterology veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Probiotika auch der Gesundheit des Immunsystems zugute kommen können.

Auf der anderen Seite kann es zu leichten Beschwerden wie Blähungen, Völlegefühl und Rumpeln kommen.

Im Allgemeinen muss mehr Forschung zu Probiotika, Präbiotika und ihrer Rolle auf das Verdauungssystem betrieben werden, so Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Health.

Nutzen und Ergebnisse von Activia

„Activia kann helfen, die Häufigkeit von leichten Verdauungsbeschwerden zu reduzieren“, sagt Dannon. Wir können Ihnen auch sagen, dass die Aufnahme von Joghurt in Ihre Ernährung ein nahrhafter und effektiver Weg ist, um die Menge an Protein und Kalzium zu bekommen, die Ihr Körper braucht.

Außerdem enthalten Activia Joghurts, unabhängig von Geschmack oder Variante, die guten Bakterien, die als Probiotika bekannt sind und für das Verdauungssystem benötigt werden. Dannon Activia kann den Körper auch mit Mineralien, Vitaminen und Zucker versorgen.

Die HESCA führt auch die probiotische Kraft, die Gesundheit der Knochen und den ausreichenden Proteingehalt als einige der Vorteile von Activia auf. Der proprietäre Stamm von probiotischen Bakterien ist das, was Activia von allen anderen probiotischen Stämmen unterscheidet.

Obwohl es heißt, dass es probiotische Joghurts gibt, die gute Bugs haben, die genauso vorteilhaft sind wie die von Activia, sagt Activia dennoch, dass es hilft, Magen-Darm-Probleme fernzuhalten. Es gibt auch ein paar Zeugnisse, die von Durchfall befreit wurden, wenn Activia eingenommen wurde.

Activia kann auch die Gesundheit der Knochen des Körpers unterstützen, da es eine gute Menge an Vitamin D und Kalzium enthält.

Activia’s Proteingehalt kann auch den Körper mit der notwendigen Reparatur von Körpergewebe versorgen. Diese Proteine können auch helfen, die richtige Umgebung zu schaffen, um Krankheiten abzuwehren.

Nach Angaben von Tropical Life Sciences Research können Probiotika das Immunsystem, die mentale Gesundheit und die Mundgesundheit fördern.

Activia und Gewichtsverlust

Aus Rezensionen und Kommentaren in öffentlichen Foren können wir sagen, dass Activia aufgrund seiner Probiotika und Nährstoffe sehr nützlich bei der Regulierung des Verdauungstraktes ist. Bei unserer Suche nach Activia haben wir jedoch keine klinischen oder wissenschaftlichen Beweise über seine Inhaltsstoffe und ob es bei der Gewichtsabnahme hilft, gefunden.

Eine Studie, die in Obesity Facts auf PO.150 fand heraus, dass „probiotischer fettarmer Joghurt (0,5 %), fermentiert mit Bifidus ActiRegularis, Lactobacillus bulgaricus und Streptococcus thermophilus“ das Körpergewicht reduzieren könnte.“

In jedem Fall sollten Sie bedenken, dass der Einfluss auf die Gewichtsabnahme von Ihrer Kalorienzufuhr abhängt. Die Einführung von Activia in Ihre Ernährung kann ein hervorragender Weg sein, um mit einem Plan zur Gewichtsabnahme zu beginnen.

Hier sind ein paar Vorschläge, wie das geschehen könnte:

Kalorien

Der Kaloriengehalt in Activia Joghurts variiert mit dem Typ, für den Sie sich entscheiden. Die Activia Light-Variante hat gerade einmal 60 Kalorien, die Vanille-Variante des Activia Joghurts 90 Kalorien. Der griechische Vanille-Joghurt, der in größeren Behältern als die anderen Optionen kommt, liefert 140 Kalorien.

Wenn Sie also daran denken, Ihre Kalorienzufuhr als Strategie zur Gewichtsreduzierung zu reduzieren, ist die Activia Light-Variante mit niedrigem Kaloriengehalt ein hervorragender Weg, um das zu erreichen.

Auf einer elementaren Ebene, wenn Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr um, sagen wir, 500 bis 1.000 reduzieren, werden Sie jede Woche 1 bis 2 Pfund abnehmen.

Wenn es Ihnen wiederum um etwas Effektiveres zur Gewichtsabnahme geht, dann sollten Sie zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen, die klinisch bewiesen haben, dass sie den Job ohne Probleme erledigen.

Anleitung zur Einnahme von Activia

Für beste Ergebnisse rät Dannon den Verbrauchern, Activia in eine regelmäßige, ausgewogene Ernährung einzubauen, indem sie es zwei Wochen lang zweimal täglich verzehren.

Nach Angaben von Livestrong hat eine Portion des Activia-Joghurts in der Kirsch-Variante 1,5 Gramm Fett und 90 Kalorien. Die Portion enthält außerdem 4 Gramm Eiweiß, was 9 % des gesamten Eiweißbedarfs von Frauen und 7 % des Bedarfs von Männern entspricht.

Andere Geschmacksrichtungen des Dannon Activia Joghurts wie Pflaume, Banane, Pfirsich, Erdbeere und Vanille haben den gleichen Kalorien-, Eiweiß- und Fettgehalt, während die Heidelbeer-Variante 90 Kalorien hat.

Activia kann auf verschiedene Weise in Ihre Ernährung integriert werden. Sie können es zum Frühstück als eigenständige Mahlzeit zu sich nehmen, wenn Sie es mit Obst oder Getreide kombinieren. Sie können es auch als Smoothie zu sich nehmen. Und natürlich können Sie sich entscheiden, es als Beilage zu Ihren regulären Mahlzeiten zu essen.

Oh ja! Kennen Sie sich mit mediterranen Gerichten aus? Diese Gerichte lassen sich gut mit Joghurt kombinieren, und Activia ist dafür bekannt, dass es gut dazu passt.

Potenzielle Activia-Nebenwirkungen

Dannon sagt, dass Verbraucher ein paar kleinere Probleme beim Verzehr erleben können. Diese Probleme können eine oder eine Kombination der folgenden sein:

• Bauchbeschwerden
• Grummeln
• Gas
• Blähungen

Es ist fast keine Neuigkeit mehr, dass probiotische Bakterien, die üblicherweise in guten Joghurts vorkommen, sehr nützlich bei der Bekämpfung unerwünschter und schädlicher Bakterien im Darmtrakt wie Pilze, Hefe und Parasiten sind. Allerdings kann man die anekdotischen Berichte über Nebenwirkungen beim Konsum von Activia Joghurt nicht übersehen.

Hier sind ein paar:

Verdauungsprobleme

Es gab ein paar Beschwerden von einigen Verbrauchern über einige Verdauungsprobleme, die durch die Einnahme von Activia auftreten. Zu diesen Problemen gehören akute Bauchkrämpfe, Übelkeit, Durchfall, saurer Rückfluss, Blähungen und Unregelmäßigkeiten.

Verschlimmerung der Symptome von Laktoseintoleranz

Einige Verbraucher beschwerten sich auch in öffentlichen Foren darüber, dass sich ihre Laktoseintoleranz durch den Verzehr von Activia verschlimmert hat.

Diabetische Probleme

Es ist wichtig zu beachten, dass bestimmte Geschmacksrichtungen von Activia einen hohen Zuckergehalt haben, was der Grund dafür sein kann, dass Diabetiker, die diesen Joghurt konsumiert haben, Probleme mit ihrem Blutzuckerspiegel hatten.

Andere Probleme

Auch wenn diese Effekte, die mit den Körpersystemen zusammenhängen, nicht auf der Dannon-Website angegeben wurden, wurden sie in öffentlichen Foren diskutiert. Dazu gehören Muskelschmerzen, erhöhte Stoffwechselrate, Schlafprobleme, Angstzustände und Kopfschmerzen.

Activia Produktwarnungen

Dannon hat Activia als Joghurt mit einer guten Menge des ausgezeichneten Käfers, bekannt als Bifidus Regularis, beworben. Neben vielen anderen ist dieser Käfer dafür bekannt, ein geeigneter Ersatz für die guten Käfer zu sein, die durch Antibiotika aus der Darmflora entfernt werden.

Da es jedoch auch Lactobacillus enthält, gibt es bei der Einnahme von Activia ein paar Dinge zu beachten:

• Obwohl die in Activia enthaltenen Bakterien, Lactobacillus genannt, dazu bestimmt sind, zu wachsen, um ihre Arbeit im System des Verbrauchers zu erledigen, können sie übermäßig wachsen. Diese Bakterien können sogar Krankheiten im Körper verursachen, was ein Warnsignal für Menschen mit einem geschwächten Immunsystem ist. Solche Patienten müssen zuerst einen Arzt aufsuchen.
• Antibiotika, wenn sie eingenommen werden, helfen, die Anzahl der schädlichen Bakterien im Körper zu reduzieren. Die Wirksamkeit eines Antibiotikums kann jedoch reduziert werden, wenn Antibiotika zusammen mit Lebensmitteln wie Activia eingenommen werden, die Lactobacillus enthalten. Andererseits kann die Einnahme von immunsuppressiven Medikamenten, die die Funktion des Immunsystems reduzieren, auch die Wahrscheinlichkeit erhöhen, krank zu werden.
• Chemotherapie-Patienten und Patienten, die immunsuppressive Medikamente für Organtransplantationen einnehmen, können schwere Infektionen im Blut entwickeln. Daher wird denjenigen, die ein solch schwaches Immunsystem haben, geraten, Lebensmittel zu meiden, die Lactobacillus wie Activia enthalten.

Rechtsstreitigkeiten über Activia?

Als Hersteller von gesundheitsbezogenen Produkten ist es immer sicher, die Werbung wegzulassen, es sei denn, Sie haben ausreichende Beweise, um Ihre gesundheitsbezogenen Behauptungen zu unterstützen. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Dannon seinen Hals gerettet hätte, wenn es auf dieses Detail geachtet hätte.

Im Jahr 2008 wurde Dannon mit einer 21-Millionen-Dollar-Klage wegen angeblicher falscher Darstellungen über DanActive und Activia Yogurt zugeschlagen. In einem der Werbespots soll der Sprecher gesagt haben: „Mit der natürlichen Kultur Bifidus Regularis hilft Activia, jeden Tag gegessen, klinisch erwiesen, Ihr Verdauungssystem in zwei Wochen zu regulieren.“

Das passte der Federal Trade Commission natürlich nicht, die daraufhin die Stirn runzelte. Das Unternehmen behauptete, klinische Beweise dafür zu haben, dass eine Portion des Activia-Joghurts vorübergehende Unregelmäßigkeiten lindern und die Transitzeit im Darm verlangsamen könne.

Um Dannons Begründungen anzusprechen, konzentrierte sich die FTC auf einen Link, der auf der Website von Dannon mit dem Label „Health Care Professional“ versehen war. Tja, wie dieses Label andeutet, ist es für diejenigen, die sich mit dem Thema Gesundheitspflege auskennen.

Es ist nur ein Exkurs. Bleiben Sie bei uns.

Die FTC erklärt, dass es sich um „eine ausführliche wissenschaftliche Ressource handelt, die detaillierte Informationen über Bifidus Regularis und seine Wirkung auf eine langsame Darmpassage liefert“, und sie erwähnt ein paar klinische Studien, die von Meance zusammen mit einigen anderen durchgeführt wurden. Die FTC beanstandete, dass Dannons Vorlage zu diesen Studien irreführend war, da einige wichtige Informationen über diese Studien zurückgehalten wurden.

Die versteckten Informationen verdeckten die Tatsache, dass der Unterschied in der Darmtransitzeit zwischen den Studien an denjenigen, die das Activia einnahmen, und denjenigen in der Placebogruppe statistisch unbedeutend war.

Dannon stimmte schließlich dem Vergleich zu, der Folgendes besagt:

• Außer wenn die Behauptung von der Food and Drug Administration genehmigt wird, darf Dannon nicht behaupten, dass ein Joghurt, ein probiotisches Getränk oder ein Lebensmittel die Wahrscheinlichkeit, eine Grippe oder eine Erkältung zu bekommen, verringern kann.
• Dannon darf nicht behaupten, dass Activia die Verbraucher von vorübergehenden Unregelmäßigkeiten befreit oder sogar schnellere Darmbewegungen erzeugt. Wenn es in einer Anzeige erwähnt werden muss, darf es keine irreführende Information sein, und es muss auch durch klinische Beweise mit zwei Menschen unterstützt werden, dass mindestens drei Portionen erforderlich sind, um diese Vorteile zu erhalten, die den Wahrheitsgehalt der Behauptung bestätigen.
• Dannon ist es auch nicht erlaubt, Behauptungen aufzustellen, dass ein anderer Joghurt, ein probiotisches Getränk oder Lebensmittel oder ein Milchgetränk die Verbraucher von vorübergehenden Unregelmäßigkeiten befreit oder sogar schnellere Darmbewegungen erzeugt. Wenn es in einer Anzeige erwähnt werden muss, darf es keine irreführende Information sein, und es muss auch durch klinische Beweise mit zwei Menschen unterstützt werden, dass mindestens drei Portionen erforderlich sind, um diese Vorteile zu erhalten, die den Wahrheitsgehalt der Behauptung angeben.
• Dannon ist es auch nicht erlaubt, Ergebnisse aus irgendwelchen Studien oder Tests falsch darzustellen. Und außer wenn seine Behauptung kompetent unterstützt und wissenschaftlich belegt ist, darf es keine anderen Behauptungen über die Leistung, Wirksamkeit und den gesundheitlichen Nutzen eines Milchgetränks, Joghurts oder probiotischen Getränks oder Lebensmittels aufstellen.

Activia-Alternativen

Andere probiotische Joghurts bieten wesentliche gesundheitliche Vorteile. Einer davon ist laut Hersteller das Yoplait Original, das über klinisch getestete und bewährte Kulturen verfügt und Vitamin A, Vitamin D und Kalzium enthält.

Yoplait Original hat sich durchgesetzt und ist der am häufigsten verwendete probiotische Joghurt. Er enthält die „guten Keime“, die helfen, Bakterien und Krankheitserreger zu bekämpfen, die Krankheiten verursachen können, und er soll auch Laktoseintoleranz verbessern, Durchfall vorbeugen und entzündliche Darmprobleme behandeln. Yoplait Original gibt es in 18 Geschmacksrichtungen, und jede Portion liefert 150 Kalorien.

„Activia bester Joghurt – Mein Lieblings-Snack für die Nacht.“

„Schmeckt gut, hat aber Zusatzstoffe.“

„Wirkt Wunder! Befreit von jeglichen Bakterien – Acid Reflux.“

Das Fazit zu Activia

Bevor Sie durch den Lebensmittelladen zum Gang mit den Milchprodukten rennen, lassen Sie uns noch einmal einen Blick darauf werfen. Uns gefällt, dass Activia einige natürliche Inhaltsstoffe enthält und dass der Preis angemessen erscheint, aber wir haben Bedenken, weil die Forschung nicht auf eine Gewichtsabnahme hinweist. Wir sind auch ein wenig zögerlich, weil Kunden über negative Nebenwirkungen und Inhaltsstoffe, die nicht funktionieren, sprechen.

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