Der Umgang mit einem alkoholkranken Elternteil

Anthony liegt im Bett, als er die Haustür zuschlagen hört. Er bedeckt seinen Kopf mit seinem Kissen, um den Streit seiner Eltern nicht hören zu müssen. Anthony weiß, dass seine Mutter wieder getrunken hat. Er fängt an, sich Sorgen zu machen, ob er pünktlich zur Schule kommt, und merkt, dass er wahrscheinlich auch seiner jüngeren Schwester helfen muss, sich fertig zu machen.

Warum trinken Menschen zu viel?

Viele Menschen leben mit einem Elternteil oder einer Bezugsperson, die Alkoholiker ist oder zu viel trinkt. Alkoholismus gibt es schon seit Jahrhunderten, aber niemand hat einen einfachen Weg gefunden, ihn zu verhindern.

Alkohol kann die Gesundheit von Menschen beeinflussen und auch, wie sie sich verhalten. Menschen, die betrunken sind, können aggressiver sein oder Stimmungsschwankungen haben. Sie können sich auf eine Art und Weise verhalten, die ihnen oder anderen Menschen peinlich ist.

Alkoholismus ist eine Krankheit. Wie jede Krankheit muss sie behandelt werden. Ohne professionelle Hilfe wird eine alkoholkranke Person wahrscheinlich weiter trinken und es kann mit der Zeit sogar schlimmer werden.

Krankheiten wie Alkoholismus sind niemandes Schuld. Manche Menschen sind anfälliger dafür, zu viel trinken zu wollen. Wissenschaftler glauben, dass es mit der Genetik zu tun hat, aber auch mit Dingen wie der Familiengeschichte und Lebensereignissen.

Manchmal kann das, was als schlechte Angewohnheit beginnt, zu einem sehr großen Problem werden. Zum Beispiel können Menschen trinken, um mit Problemen wie Langeweile, Stress oder Geldsorgen fertig zu werden. Vielleicht gibt es eine Krankheit in der Familie, oder die Eltern haben Eheprobleme.

Ganz gleich, was jemand sagt, Menschen trinken nicht wegen des Verhaltens eines anderen. Wenn Sie also mit jemandem zusammenleben, der ein Alkoholproblem hat, geben Sie sich nicht selbst die Schuld.

Wie wirkt sich Alkoholismus auf Familien aus?

Wenn Sie mit einem Elternteil zusammenleben, der trinkt, fühlen Sie sich vielleicht beschämt, wütend, traurig, verletzt oder haben eine Reihe von Gefühlen. Sie fühlen sich vielleicht hilflos: Wenn die Eltern zum Beispiel versprechen, mit dem Trinken aufzuhören, kann es in Frustration enden, wenn sie ihre Versprechen nicht einhalten.

Problematisches Trinken kann das Funktionieren der Familie verändern. Ein Elternteil kann Schwierigkeiten haben, einen Job zu behalten und Probleme haben, die Rechnungen zu bezahlen. Ältere Kinder müssen sich vielleicht um jüngere Geschwister kümmern.

Einige Eltern mit Alkoholproblemen können ihre Kinder emotional oder körperlich misshandeln oder missbrauchen. Andere vernachlässigen ihre Kinder, indem sie sich nicht ausreichend um sie kümmern und sie anleiten. Eltern mit Alkoholproblemen könnten auch andere Drogen konsumieren.

Trotz allem, was passiert, lieben die meisten Kinder von Alkoholikern ihre Eltern und machen sich Sorgen, dass ihnen etwas Schlimmes passiert. Kinder, die mit Problemtrinkern leben, versuchen oft auf alle möglichen Arten, sie vom Trinken abzuhalten. Aber so wie Familienmitglieder die Sucht nicht verursachen, können sie sie auch nicht aufhalten.

Die Person mit dem Alkoholproblem muss die Verantwortung übernehmen. Jemand, der eine schlechte Angewohnheit oder eine Alkoholsucht hat, muss sich Hilfe von einem Behandlungszentrum holen.

Alkoholismus betrifft Familienmitglieder genauso wie die Person, die trinkt. Deshalb gibt es viele Selbsthilfegruppen, die Kindern von Alkoholikern helfen, mit dem Problem fertig zu werden.

Was ist, wenn ein Elternteil kein Problem sieht?

Zuviel zu trinken kann ein Problem sein, über das niemand gerne spricht. Tatsächlich können viele Eltern bei der geringsten Andeutung, dass sie zu viel trinken, wütend werden.

Manchmal leugnen die Eltern, dass sie ein Problem haben. Eine Person, die leugnet, weigert sich, die Wahrheit über eine Situation zu glauben. So versuchen Problemtrinker vielleicht, jemand anderem die Schuld zu geben, weil es einfacher ist, als die Verantwortung für ihr eigenes Trinken zu übernehmen.

Einige Eltern sorgen dafür, dass sich ihre Familie schlecht fühlt, indem sie Dinge sagen wie: „Du machst mich verrückt!“ oder „Ich kann das nicht mehr ertragen.“ Das kann schädlich sein, besonders für Kinder: Die meisten kleinen Kinder wissen nicht, dass das Problem nichts mit ihren Handlungen zu tun hat und dass es nur im Kopf des Trinkers liegt.

Einige Eltern geben zwar ihr Trinken zu, leugnen aber, dass es ein Problem ist. Sie sagen vielleicht Dinge wie: „Ich kann jederzeit aufhören“, „Jeder trinkt manchmal, um sich zu entspannen“ oder „Mein Trinken ist kein Problem.“

Viele Menschen tappen in die Falle, zu denken, dass das Trinken der Eltern nur vorübergehend ist. Sie reden sich ein, dass das Trinken aufhören wird, wenn ein bestimmtes Problem vorbei ist, wie z.B. eine schwere Zeit auf der Arbeit. Aber selbst wenn ein Elternteil, der zu viel trinkt, andere Probleme hat, ist das Trinken ein separates Problem. Und dieses Problem wird nicht verschwinden, wenn der Trinker keine Hilfe bekommt.

Warum fühle ich mich so schlecht?

Wenn Du wie die meisten Teenager bist, ist Dein Leben wahrscheinlich mit emotionalen Höhen und Tiefen gefüllt, unabhängig davon, was zu Hause passiert. Wenn dann noch ein Elternteil mit einem Alkoholproblem dazukommt, kann das alles zu viel sein.

Es gibt viele Gründe, warum der Alkoholkonsum der Eltern zu Gefühlen wie Wut, Frustration, Enttäuschung, Traurigkeit, Verlegenheit, Sorge, Einsamkeit und Hilflosigkeit beitragen kann. Zum Beispiel:

• Sie könnten den wechselnden Stimmungen eines Elternteils ausgesetzt sein. Menschen, die trinken, können sich unberechenbar verhalten. Kinder, die in ihrer Nähe aufwachsen, können viel Energie darauf verwenden, die Stimmung eines Elternteils herauszufinden oder zu erraten, was dieser Elternteil will. An einem Tag laufen Sie vielleicht auf Eierschalen, um einen Ausbruch zu vermeiden, weil das Geschirr nicht abgewaschen oder der Rasen nicht gemäht wurde. Am nächsten Tag trösten Sie vielleicht einen Elternteil, der verspricht, dass die Dinge besser werden.
• Es kann schwierig sein, Dinge mit Freunden oder anderen Menschen zu unternehmen. Für manche Menschen fühlt es sich wie zu viel Mühe an, einen Freund zu Besuch zu haben oder die Dinge zu tun, die alle anderen tun. Man weiß einfach nie, wie sich Ihre Eltern verhalten werden. Werden deine Mutter oder dein Vater betrunken bei Schulveranstaltungen auftauchen oder dich (und deine Freunde) betrunken nach Hause fahren?
• Du bist vielleicht gestresst oder besorgt. Es kann beängstigend sein, wenn die Erwachsenen im Haus schreien, sich streiten oder aus Versehen Dinge kaputt machen. Sich um einen Elternteil zu sorgen, kommt nur zu all den anderen Emotionen hinzu, die Sie vielleicht gerade empfinden. Liegen Sie wach und warten darauf, dass Mama oder Papa sicher nach Hause kommen? Haben Sie das Gefühl, dass es nicht fair ist, dass Sie der Erwachsene sind und sich um die Dinge im Haus kümmern müssen? Das sind alles normale Reaktionen.

Auch wenn jede Familie anders ist, fühlen sich Menschen, die mit alkoholkranken Eltern aufwachsen, oft allein, ungeliebt, deprimiert oder belastet durch das geheime Leben, das sie zu Hause führen.

Sie wissen, dass es nicht möglich ist, das Verhalten eines Alkoholikers zu verursachen oder zu stoppen. Was können Sie also tun, um sich besser zu fühlen (oder einem Freund zu helfen, sich besser zu fühlen)?

Was kann ich tun?

Erkennen,Sie,das,Problem,an. Viele Kinder von Eltern, die zu viel trinken, versuchen, ihre Eltern zu schützen oder das Problem zu verbergen. Zuzugeben, dass Ihr Elternteil ein Problem hat – auch wenn er oder sie es nicht will – ist der erste Schritt, um die Kontrolle zu übernehmen. Beginnen Sie damit, mit einem Freund, Lehrer, Berater oder Trainer zu sprechen. Wenn Sie sich nicht trauen, es jemandem zu sagen, den Sie kennen, rufen Sie eine Organisation wie Al-Anon/Alateen an (sie haben eine 24-Stunden-Hotline unter 1-800-344-2666) oder suchen Sie online nach Hilfe.

Informiert sein. Wenn Sie wissen, wie sich der Alkoholkonsum Ihrer Eltern auf Sie auswirkt, kann das helfen, die Dinge ins rechte Licht zu rücken. Manche Jugendliche, die mit alkoholkranken Erwachsenen zusammenleben, fürchten sich zum Beispiel davor, ihre Meinung zu sagen oder normale Wut oder Emotionen zu zeigen, weil sie befürchten, dass dies den Alkoholkonsum des Elternteils auslösen könnte. Erinnern Sie sich daran, dass Sie nicht dafür verantwortlich sind, dass Ihr Elternteil zu viel trinkt, und dass Sie es weder verursachen noch aufhalten können.

Sein Sie sich Ihrer Gefühle bewusst. Wenn Sie Dinge wie Wut oder Groll empfinden, versuchen Sie, diese Gefühle zu identifizieren. Sprechen Sie mit einem engen Freund oder schreiben Sie auf, wie Sie sich fühlen. Zu erkennen, wie sich das problematische Trinken eines Elternteils anfühlt, kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle nicht zu verbergen und so zu tun, als ob alles in Ordnung wäre.

Lernen Sie gesunde Bewältigungsstrategien. Wenn wir in der Nähe von Menschen aufwachsen, die sich dem Alkohol oder anderen ungesunden Methoden der Problembewältigung zuwenden, werden sie zu unserem Vorbild. Das Beobachten von neuen Vorbildern kann helfen, gesunde Bewältigungsmechanismen und Wege, gute Entscheidungen zu treffen, zu lernen.

Coaches, Tanten, Onkel, Eltern von Freunden oder Lehrer müssen alle mit Dingen wie Frustration oder Enttäuschung umgehen. Beobachten Sie, wie sie das tun. Schulberater können hier eine große Ressource sein. Wenn Sie das nächste Mal ein Problem haben, bitten Sie jemanden, dem Sie vertrauen, um Hilfe.

Finden Sie Unterstützung. Es ist gut, Ihre Gefühle mit einem Freund zu teilen, aber es ist genauso wichtig, mit einem Erwachsenen zu sprechen, dem Sie vertrauen. Ein Schulberater, der Lieblingslehrer oder ein Trainer kann vielleicht helfen. Manche Teenager wenden sich an den D.A.R.E.-Beauftragten (Drug and Alcohol Resistance Education) ihrer Schule. Andere ziehen es vor, mit einem Familienmitglied oder den Eltern eines engen Freundes zu sprechen.

Da Alkoholismus ein so weit verbreitetes Problem ist, bieten mehrere Organisationen vertrauliche Selbsthilfegruppen und Treffen für Menschen an, die mit Alkoholikern leben. Alateen ist eine Gruppe, die sich speziell an junge Menschen richtet, die mit Erwachsenen zusammenleben, die Alkoholprobleme haben. Alateen kann auch Teenagern helfen, deren Eltern bereits in Behandlung oder in der Genesung sind. Die Gruppe Anonyme Alkoholiker (AA) bietet ebenfalls Ressourcen für Menschen, die mit Alkoholikern leben.

Finden Sie eine sichere Umgebung. Ertappst du dich dabei, dass du dein Haus so oft wie möglich meidest? Denken Sie darüber nach, wegzulaufen? Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Situation zu Hause gefährlich wird, können Sie die National Domestic Violence Hotline unter (800) 799-SAFE anrufen. Und zögern Sie nicht, den Notruf zu wählen, wenn Sie glauben, dass Sie oder ein anderes Familienmitglied in unmittelbarer Gefahr sind.

Stop the cycle. Kinder von Alkoholikern im Teenageralter haben ein höheres Risiko, selbst Alkoholiker zu werden. Wissenschaftler vermuten, dass dies an den Genen und der Umgebung liegt, in der die Kinder aufwachsen. Zum Beispiel können Menschen lernen, zu trinken, um Angst, Langeweile, Unruhe, Traurigkeit oder andere unangenehme Gefühle zu vermeiden. Zu verstehen, dass es ein Problem geben könnte und Erwachsene und Gleichaltrige zu finden, die einem helfen, kann das Wichtigste sein, was man tun kann, um das Risiko eines problematischen Trinkens zu verringern.

Alkoholismus ist eine Krankheit. Sie können Ihre Liebe und Unterstützung zeigen, aber Sie werden nicht in der Lage sein, jemanden vom Trinken abzuhalten. Über das Problem zu sprechen, Unterstützung zu finden und gesunde Wege zur Bewältigung zu wählen, sind Entscheidungen, die Sie treffen können, um mehr Kontrolle über die Situation zu haben. Und vor allem: Geben Sie nicht auf!

Geprüft von: D’Arcy Lyness, PhD
Datum der Überprüfung: Oktober 2013