Was ist Apfelsäure?

Apfelsäure ist ein Synonym für Äpfel. Es gibt einen Grund, warum man sagt, dass ein Apfel am Tag den Arzt fernhält, und Apfelsäure könnte genau das sein. Sie ist eine organische Verbindung, die in vielen Früchten, vor allem aber in Äpfeln vorkommt. Es ist bekannt, dass sie die Symptome von Schmerzen und Magen-Darm-Problemen reduziert, die Energie erhöht und die Toleranz gegenüber körperlicher Anstrengung verbessert.

Wo finden Sie Apfelsäure?

Obst ist die wichtigste natürliche Quelle für Apfelsäure. Sie ist eine Alpha-Hydroxysäure, eine Art von chemischen Verbindungen, die aus Zitronensäure (wie in den Früchten), Glykolsäure (aus Zuckerrohr), Milchsäure (die Sie in saurer Milch finden) und Weinsäure (die Sie in Weintrauben bekommen) besteht.

Sie ist der saure oder bittere Geschmack, der allgemein mit bestimmten Früchten und Gemüse assoziiert wird und als Zusatzstoff verwendet wird, um den Geschmack in anderen Lebensmitteln zu verbessern, ebenso wie ihre gesundheitlichen Vorteile.

Es ist auch in vielen Gesundheits- und Fitness-Nahrungsergänzungsmitteln zu finden, die darauf ausgerichtet sind, Müdigkeit zu reduzieren und Ihre Schwelle für Bewegung zu erhöhen, zusammen mit seinen verschiedenen anderen Vorteilen.

Wahrscheinlich haben Sie Apfelsäure nicht als Zutat in Ihrer Mundspülung oder Zahnpasta bemerkt. Einer ihrer vielen Nutzen ist ihre Fähigkeit, die Speichelproduktion anzuregen und die Population potenziell zerstörerischer Bakterien in Ihrem Mund zu reduzieren.

Vorteile von Apfelsäure

Die beliebtesten Sport-Nahrungsergänzungsmittel sind solche, die auf natürliche und sichere Weise Ihre Leistung in Bezug auf Ausdauer, Durchhaltevermögen, Ihre Erholungsfähigkeit und Ihre Motivation verbessern. Apfelsäure ist häufig in solchen Nahrungsergänzungsmitteln zu finden, weil sie Müdigkeit abwehren und die Ausdauer steigern kann.

Was sagt der Arzt, wenn man jeden Tag einen Apfel isst?

Personen, die an Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom leiden, profitieren oft von einer gesunden Dosis Apfelsäure.

Das liegt daran, dass sie dem Körper hilft, ATP zu produzieren. Oftmals produzieren Menschen, die unter Energiemangel oder einer der genannten Erkrankungen leiden, nicht effizient genug ATP. Das Defizit führt zu Müdigkeit im Laufe des Tages und zu mangelnder Motivation, was die sportliche Leistungsfähigkeit erheblich beeinträchtigen kann. Aus diesem Grund kann die Einnahme von apfelsäurehaltigen Sportnahrungsergänzungsmitteln zu einer höheren Belastungstoleranz und zu besseren Ergebnissen bei Ausdauersportarten führen.

Bei der Einnahme von Magnesium-Nahrungsergänzungsmitteln wurde außerdem festgestellt, dass es die Schmerzsymptome reduziert, insbesondere bei Patienten mit Fibromyalgie und chronischem Erschöpfungssyndrom. Die Wirkung der Schmerzlinderung kann bereits 48 Stunden nach der Einnahme von Apfelsäure eintreten.

Neben all den oben genannten positiven Eigenschaften wird sie vor allem in Hautpflegeprodukten eingesetzt, die auf die Verbesserung und Erhaltung gesunder Haut zugeschnitten sind. Sie wird als Mittel gegen Falten, die Zeichen der Hautalterung, Hautunreinheiten und müde aussehende Haut gelobt und gefeiert.

Das ist nicht die einzige Alpha-Hydroxysäure, die zur Behandlung der Haut verwendet wird.

AHAs werden typischerweise verwendet, um trockene Haut zu bekämpfen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Aus diesem Grund ist es beliebt bei Erbkrankheiten wie Ichthyose (schuppige Haut) und Melisma, das eine Verdunkelung der Haut verursacht. Es hilft unter anderem bei trockener Haut, indem es die obersten Schichten der abgestorbenen Hautzellen entfernt. Es ist auch erwiesen, dass sie die Dicke der tieferen Schichten Ihrer Haut erhöht.

Es ist auch nicht nur Ihre äußere Haut, die von Apfelsäure profitieren kann. Sie können damit auch Schmerzen und Zärtlichkeiten im Inneren Ihrer Haut behandeln.

Wenn Sie sich mit Hautpflegeprodukten und den dazugehörigen Ergänzungsmitteln auskennen, werden Sie Apfelsäure als einen der Inhaltsstoffe finden, die die Produktion von Kollagen fördern, einer Art von Protein, das mit der Festigkeit und Geschmeidigkeit Ihrer Haut in Verbindung steht.

Nebenwirkungen

Die Apfelsäure gilt im Allgemeinen als sicher, da sie in vielen Früchten enthalten ist, die Sie regelmäßig zu sich nehmen.

Gastrointestinale Probleme, Blähungen und Krämpfe werden als die am häufigsten bekannten Nebenwirkungen der Apfelsäure aufgeführt. Wenn Sie diese Nebenwirkungen verspüren, sollten Sie in erster Linie professionellen medizinischen Rat einholen. Da die Hydratation eine wiederkehrende Ursache für diese Symptome ist, wird empfohlen, die Wassermenge, die Sie konsumieren, zusammen mit jeder Erhöhung der Apfelsäure entsprechend zu erhöhen.

Reine Apfelsäure kann bei direktem Kontakt Haut und Augen reizen. Es gibt nur wenige Forschungsergebnisse, aber andere kurzfristige Nebenwirkungen werden als Übelkeit, Durchfall und Kopfschmerzen angegeben, die in der Regel mit Dehydrierung in Verbindung gebracht werden.