Mitte der 90er Jahre entwickelten Margaret Stroebe und Henk Schut ein Modell der Trauer, das sogenannte duale Prozessmodell. Diese Trauertheorie besagt, dass Trauer auf zwei Arten abläuft und Menschen im Laufe ihrer Trauer zwischen diesen hin- und herwechseln.

Sie haben vielleicht schon gehört, dass Menschen davon sprechen, dass Trauer „durchgearbeitet“ oder „frontal angegangen“ werden muss. Stroebe und Schut glauben nicht, dass dies wahr ist. Sie schlagen vor, dass manchmal das Ignorieren Ihrer Emotionen oder das Ablenken von Ihrer Trauer eine natürliche Art der Trauerbewältigung ist.

Diese Theorie der Trauer beschreibt zwei verschiedene Verhaltensweisen: verlustorientierte und wiederherstellungsorientierte. Während Sie trauern, werden Sie zwischen diesen beiden verschiedenen Verhaltensweisen wechseln oder „oszillieren“. Deshalb nennt man es das duale Prozessmodell, weil zwei verschiedene Prozesse ablaufen.

Verlustorientiert

Dinge, die Sie dazu bringen, über Ihren geliebten Menschen und seinen Tod nachzudenken, werden verlustorientierte Stressoren genannt. Im Wesentlichen sind dies Gedanken, Gefühle, Handlungen und Ereignisse, die Sie dazu bringen, sich auf Ihre Trauer und Ihren Schmerz zu konzentrieren.

Dazu können Dinge gehören wie das Nachdenken darüber, wie sehr Sie Ihren geliebten Menschen vermissen, das Betrachten alter Fotos oder das Abrufen einer bestimmten Erinnerung. Verlustorientierte Stressoren können viele starke Emotionen hervorrufen, wie Traurigkeit, Einsamkeit und Wut.

Wiederherstellungsorientierte

Wiederherstellungsorientierte Stressoren sind Dinge, die Sie mit dem täglichen Leben weitermachen lassen und Sie für eine Weile von Ihrer Trauer ablenken. Selbst für ein paar Minuten erlauben Ihnen diese Gedanken und Aktivitäten eine kleine Pause von der Konzentration auf Ihren Schmerz.

Ein häufiger wiederherstellungsorientierter Stressor ist die Arbeit oder das Putzen des Hauses. Manche Menschen bewältigen ihren Kummer, indem sie eine schwierige Arbeitsaufgabe übernehmen oder sich um alltägliche Aufgaben kümmern, um sich auf etwas anderes als ihren Schmerz zu konzentrieren. Andere Beispiele sind, eine lustige Fernsehsendung anzuschauen, mit Freunden auszugehen oder Sport zu treiben.

Sie denken vielleicht, dass das Verdrängen oder Ignorieren von Gefühlen ungesund ist. In manchen Fällen stimmt das, aber Stroebe und Schut glauben, dass es für die meisten Menschen tatsächlich eine normale Art der Trauerbewältigung ist. Es ist die Art unseres Geistes, den Schmerz ein wenig zu lindern und uns zumindest ein paar Momente zu geben, in denen wir wichtige praktische Aufgaben erledigen können.

Stroebe und Schut argumentieren, dass man ohne ein auf Wiederherstellung ausgerichtetes Verhalten am Ende völlig unfähig sein könnte, sich um sich selbst zu kümmern oder mit dem täglichen Leben weiterzumachen. So ist es ein wesentlicher Bestandteil des Weitermachens nach dem Tod eines geliebten Menschen. Es wird als wiederherstellungsorientiert bezeichnet, weil es ein Verhalten ist, das versucht, Ordnung und Normalität wiederherzustellen.

Oszillation

Oszillation bezieht sich auf die Art und Weise, wie eine trauernde Person zwischen den beiden Seinsweisen hin und her wechseln kann; verlustorientiert und wiederherstellungsorientiert. Stroebe und Schut sagen, dass die Hinterbliebenen diese Oszillation umarmen sollten, da man sich in und aus der intensiven Trauer heraus bewegen und die Realität des Verlustes Stück für Stück angehen kann.

Sie haben vielleicht zwischen den beiden Modi gependelt, ohne es zu merken. Vielleicht haben Sie morgens ferngesehen und waren eine Zeit lang durch eine interessante Nachrichtenmeldung abgelenkt – das ist restaurationsorientiert. Dann sahen Sie eine Werbung, die Sie an eine bestimmte Erinnerung an Ihren geliebten Menschen denken ließ, was Sie zum Weinen brachte – das ist verlustorientiert. Nachdem Sie eine Weile geweint hatten, dachten Sie: „Richtig, ich muss wirklich die Küche putzen.“ Und während Sie sich auf das Putzen konzentrieren, und sei es auch nur für einen kurzen Moment, fühlen Sie sich weniger auf Ihren Schmerz fokussiert – Sie haben sich wieder auf die Wiederherstellung konzentriert.

Einige Menschen finden das duale Prozessmodell eine hilfreiche Art, über ihre Trauer nachzudenken, weil es den Schwerpunkt nicht auf die Konfrontation mit Ihren Gefühlen legt.

Stroebe und Schut argumentierten auch, dass das duale Prozessmodell für Männer nützlich ist, während frühere Theorien der Trauer sich auf eine sehr stereotype weibliche Art zu trauern konzentrierten, nämlich Emotionen direkt auszudrücken und sie zu verarbeiten. Männer, so merkten sie an, nutzen oft eher wiederherstellungsorientierte Aktivitäten, um damit fertig zu werden, und dieses Modell der Trauer erkennt das als eine gesunde, normale Art zu trauern an.