Wenn wir einen Nickel für jedes Mal hätten, wenn wir jemanden damit prahlen hören, wie gut er eine Massage gibt, sich aber tatsächlich als furchtbar darin herausstellt, hätten wir etwa 20 Dollar. Wenn Sie zu der Sorte Mensch gehören, die ihre Massage-Fähigkeiten anpreisen, aber eine geben, als hätten Sie Ihre Hände in ein Huhn gesteckt – oder Sie sind einfach nur ein bescheidener und neugieriger Typ, der nach einem langen Tag mehr für seine Dame tun möchte – dann sollten Sie vielleicht weiter lesen.

Zunächst möchten wir sagen, dass es nicht schlimm ist, wenn man nicht weiß, wie man eine richtige Massage gibt. Es ist eine uralte Kunstform, die mehr als 4.000 Jahre alt ist, und selbst heute ist es nicht gerade etwas, das man an einem Tag lernen kann, um ein richtiger Masseur zu werden.

Dennoch wissen wir, dass wir fest daran glauben, dass man etwas richtig machen sollte, wenn man es tut – egal ob man ein Motorrad baut, eine Zigarre raucht oder an der Börse spielt. Das ist genau unsere Motivation, dieses Buch zusammenzustellen.

Typen von Massagen

Nicht alle Massagen sind gleich. Es gibt viele verschiedene Arten, von Aromatherapie und Fußreflexzonenmassage bis hin zu Sportmassagen, Tiefengewebsmassagen und sogar Schwangerschaftsmassagen.

Was Sie Ihrem Partner höchstwahrscheinlich geben werden, nennt sich „Schwedische Massage“, die am häufigsten verwendete Art der Massage. Es ist eine Ganzkörpermuskelmassage, die fünf grundlegende Streichungen beinhaltet: Effleurage, Petrissage, Reibung, Tapotement und Vibration.

Dieser exzellente Ratgeber von VeryWell deckt die neun gängigsten Arten von Massagen ab und beschreibt alles, was Sie über die verschiedenen Arten von Techniken wissen müssen.

Vorbereitung ist die Grundlage einer erfolgreichen Massage

Die Vorbereitung auf eine Massage ist eine zweiseitige Straße, und Ihre beste Chance auf eine erfolgreiche und entspannende Massage basiert vor allem auf einer Sache: Kommunikation. Jeder liebt Überraschungen, aber Massagen werden am besten genossen und erlebt, wenn beide Parteien in der richtigen Einstellung sind.

Wenn Sie ihr heute Abend nach einem harten Arbeitstag eine solide Massage geben wollen, lassen Sie es sie vorher wissen. Schicken Sie ihr eine SMS, oder wenn Sie sich romantisch fühlen, schicken Sie ihr ein paar Blumen mit einer Karte, die sie wissen lässt, was ansteht.

Für die Vorbereitung können Sie den Raum einrichten, das Licht dimmen, eine schöne Entspannungsmusik aussuchen und den Rest dieser Checkliste befolgen. Beachten Sie, dass einige der Anforderungen beinhalten, dass Ihr „Kunde“ zwei Stunden vor der Massage nichts mehr isst, eine halbe Stunde vorher warm duscht, etc. Und wenn Sie keinen Tisch haben (was vermutlich auf alle zutrifft), können Sie entweder in einen Bausatz wie diesen investieren, der jede Tischplatte oder jeden Schreibtisch in einen improvisierten Stuhl verwandelt, oder Sie legen sich einfach ins Bett.

Stressbereiche und worauf Sie achten sollten

Lassen Sie uns an dieser Stelle kurz daran erinnern, dass Sie keine professionelle Masseurin sind. Wir haben es oben erwähnt, aber jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um es zu wiederholen: Massagetherapie ist eine Kunstform, die eine Menge Training erfordert, um zu lernen, wie man es richtig macht. Wenn Sie jemanden auf die falsche Art und Weise massieren, kann das seine Probleme verschlimmern und sogar beträchtlichen Schaden anrichten.

Dennoch gibt es bei sorgfältiger Handhabung und in ständiger Kommunikation mit Ihrem Partner Möglichkeiten, verschiedene Bereiche im Rücken und Nacken zu identifizieren, die anfällig für Knoten und andere Empfindlichkeiten sind. Dieser gründliche Leitfaden von AiraWear geht auf über 15 verschiedene Problemzonen im Nacken und Rücken ein, wie man sie identifiziert und wie man sie loswerden kann.

Aber denken Sie daran: Kommunikation ist das A und O.

Allgemeine Technik

Wenn es um die Technik geht, wird sich vieles von selbst ergeben. Das Erwärmen des Öls in den Handflächen, das gleichmäßige Verteilen auf dem Rücken und Nacken Ihres Partners und das Durchlaufen aller fünf Techniken, um die perfekte Massage zu liefern, sind alles erlernte Prozesse, aber sie sind schneller und intuitiver, als Sie vielleicht denken.

Die verschiedenen Techniken dienen unterschiedlichen Zwecken, wie dem Aufwärmen des Gewebes, dem Identifizieren von Problemzonen und dem langsamen Arbeiten um den Nacken, den Rücken und die Lendenwirbelsäule Ihres Partners. Vieles ist eine Frage des Fingerspitzengefühls, aber dieser Leitfaden von WikiHow ist ein hervorragender Erklärer, der auf die Technik eingeht, die richtige Menge an Druck ausübt usw. Und wenn Sie wirklich in die Tiefe gehen wollen, ist dieses Video fast 20 Minuten lang und geht durch jede einzelne Sache, die Sie wissen müssen.

Öle und anderes Zubehör

Es gibt eine Unmenge an Ölen, die alles abdecken, von biologisch, über parfümiert, bis hin zu nicht färbend, auf Wasserbasis, etc.

Wenn Sie ein natürliches Öl wollen, tendieren Sie zu Kokosnuss-, Traubenkern-, Mandel- oder sogar Jojobaöl. Wir bevorzugen Kokosnussöl, weil es keine Flecken auf der Bettwäsche hinterlässt (Spaßfakt: Es kann auch als sexuelles Gleitmittel verwendet werden, zufälligerweise) und es ist auch wirklich gut für die Haut.

Aber denken Sie daran, dass verschiedene Massageöle verschiedene Zwecke haben. Sie ziehen unterschiedlich in die Haut ein, haben unterschiedliche Düfte, unterschiedliche Nährstoffe und dienen unterschiedlichen Zwecken. Diese Liste von Massageölen wurde auf der Grundlage von Ratschlägen von tatsächlichen Massagetherapeuten zusammengestellt und ist eine solide Ressource für Amateur-Masseure.