Es ist Januar und wie das Klischee sagt, wird es viele von uns jucken, wieder an die Spitze unserer Gesundheits- und Fitnessziele zu kommen.

Vor nicht allzu langer Zeit war das neue Jahr die Zeit, um endlich die Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu nutzen und all die zusätzlichen Kalorien zu verbrennen, die über die Feiertage verbraucht wurden. Während das für viele immer noch gilt, bedeutet der wachsende Trend zu hochwertigen Gesundheits- und Fitness-Apps, dass sich immer mehr Menschen dafür entscheiden, das Fitnessstudio komplett auszulassen und sich dort fit zu halten, wo und wann es ihnen passt – bequem von ihren Geräten aus.

Und selbst wenn das Fitnessstudio immer noch einen großen Teil Ihres Lebens ausmacht, bedeutet die steigende Anzahl von Apps, die Ihren Trainingsplan ergänzen können, dass Sie leicht überwältigt sein können, wenn es darum geht, die richtigen Apps dafür auszuwählen. Es gibt buchstäblich Tausende von Apps, die alle das gleiche Ziel haben: die Gesundheit zu fördern, sei es die körperliche, geistige oder das allgemeine Wohlbefinden.

Ich habe daher eine Liste der meiner Meinung nach besten Gesundheits- und Fitness-Apps dieses Jahres zusammengestellt, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen, sei es der Zugang zu neuen Arten von Cardio, bessere Widerstandstrainingsroutinen oder die Bewältigung von Stress und Schlafproblemen.

Beachbody on Demand

beachbodyondemand.com

Beachbody On Demand bietet Streaming-Zugang zu Hunderten von Super-Premium-Workouts von Beachbody sowie die notwendigen Tools, um Ihnen einen ganzheitlichen Ansatz für Ihre Gesundheit zu bieten, der Ihnen hilft, Ihre Fitnessziele zu erreichen.

Die App ermöglicht es Ihnen, aus Hunderten von Beachbody-Workouts zu wählen, aus Programmen wie 80 Day Obsession, 21 Day Fix, PiYo, Core de force, Insanity, P90X und 3 Week Yoga Retreat. Es gibt sogar eine Reihe von maßgeschneiderten Mahlzeitenplänen, so dass Sie auch Ihre Ernährung abgedeckt haben, und obendrein erhalten Sie Zugang zu Beachbody’s eigener gesunder Kochshow, Fixate.

Die App funktioniert auf allen Plattformen, einschließlich Amazon Fire, Roku, iPhone, iPad, Android, Apple TV und Desktop oder Laptop.

Esquared

esq2.com

Esquared ist eine einfach zu bedienende Fitness-on-demand-App. Die App funktioniert ähnlich wie Uber (sie basiert auf der gleichen API) und ermöglicht es Ihnen, in Echtzeit Fitnessstudio-Sitzungen und einmalige Kurse in Ihrer Nähe zu finden. Im Gegensatz zu irritierenden Apps wie ClassPass, die versuchen, Sie mit kostenlosen Testversionen zu überrumpeln, die Sie binden und Ihnen drohen, Sie zu belasten, wenn Sie kündigen (Classpass wird in diesem Artikel aus genau diesem Grund nicht vorgestellt), gibt es bei Esquared keine Verpflichtungen oder Abo-Gebühren.

Die App wurde von Eleni Plakitsi gegründet, einer ehemaligen Buchhalterin in London und IFBB & WBFF Figure Pro Athletin und Gewinnerin des Fame und WBFF Fitness Model Awards. Das Hauptziel der App ist es, Menschen dabei zu helfen, sich für Kurse/Fitnesspässe rund um London anzumelden und sie zu mehr Bewegung zu ermutigen, anstatt sich endlos zu entschuldigen; der Reiz besteht darin, dass es keine Verpflichtungen gibt.

Ich habe es wirklich genossen, die App in den letzten paar Wochen zu benutzen, und es gibt einige wirklich erstaunliche Premium-Clubs, die darin enthalten sind. Es ist großartig, weil es einem die Flexibilität gibt, eine Vielzahl von Kursen und Studios zu erleben, anstatt das gleiche Fitnessstudio und das Gefühl, an eine Mitgliedschaft gebunden zu sein.

MyFitnessPal

Denken Sie, dass Sie sich gesund ernähren, aber trotzdem an Gewicht zunehmen? Nun, es gibt eine App, die Ihnen helfen kann, herauszufinden, wo Sie etwas falsch machen. Sie heißt MyFitnessPal.

Die App ist eine super einfach zu bedienende Apple Watch App. Geben Sie einfach die Mahlzeiten ein, die Sie im Laufe des Tages gegessen haben, und die App rechnet die Kalorien gegen Ihr Tagesziel aus, berechnet aus Ihrem Gewichtsziel, und sagt Ihnen, wie viel Sie noch haben. Es ist großartig, um Ihnen ein Gefühl dafür zu geben, welche Lebensmittel, die Sie regelmäßig essen, einen hohen Kaloriengehalt haben und welche nicht, was Ihnen hilft, Ihr Gewicht auf lange Sicht zu kontrollieren.

FIIT

fiit.tv

FIIT ist eine meiner Lieblings-Fitness-Apps, vor allem wegen des großartigen Designs und der unterhaltsamen Art, Ihnen erstklassige Boutique-Class-Erlebnisse zu bieten, egal wo Sie sind.

Als „Netflix der Fitness-Apps“ bezeichnet, ist das Beste an der App, wie hochwertig sie sich anfühlt. Die interaktiven Klassen sind sehr gut produziert, was Ihnen hilft, sich besser auf das Training einzulassen.

Einzigartig ist jedoch, dass Sie bei der Anmeldung einen Brustgurt zur Herzüberwachung erhalten. Dieser ist mit der App verbunden und wird Ihren Fortschritt während des Trainings verfolgen. Durch die Integration Ihrer Statistiken auf dem Bildschirm, die Bereitstellung von Echtzeit-Leistungsmetriken, die von der Anstrengung abhängen, und die Vorgabe von „persönlichen Bestzeiten“, die Sie schlagen müssen, fühlt es sich an wie ein Videospiel, nur mit viel gesünderen Resultaten.

Was die Kosten angeht, so beginnen die Mitgliedschaften bei £20 pro Monat und werden günstiger, je nachdem, für wie lange Sie sich anmelden. Eine vierteljährliche Mitgliedschaft kostet 45 Pfund, eine jährliche 120 Pfund.

Move GB

movegb.com

So wie das Modell aussieht, träumen die Fitnessstudios davon, Kunden in ihre Räumlichkeiten einzuladen, in der Hoffnung, dass sie sie nie benutzen werden. Und statistisch gesehen ist das auch der Trend. Kunden kaufen teure Fitnessstudio-Mitgliedschaften, besuchen ein paar Mal, verlieren die Motivation und kommen nie wieder.

Aber MoveGB will das alles ändern. Mit über 250.000 Nutzern und mehr als 5.500 Anbietern glaubt MoveGB, dass Personen, die mehrere Orte zum Trainieren besuchen, „viermal wahrscheinlicher sechs Monate nach ihrem Beitritt aktiv sind als diejenigen, die nur einen Ort besuchen“. Daher ist es eine großartige Alternative zu Fitnessstudio-Mitgliedschaften.

Sobald Sie eingeloggt sind, können Sie auf Ihrer Seite nach Aktivitäten suchen und diese nach Tag oder Uhrzeit eingrenzen. Sie können auch eine ganze Liste durchsuchen oder nach bestimmten Dingen suchen. Es ist eine wirklich schöne, intuitiv zu bedienende App, und wenn Sie sich jetzt anmelden, kostet die Testmitgliedschaft nur 1 €.

Sleep++

Im iTunes-Store gibt es Sleep++

Sleep++ erfasst alle wichtigen Schlafinformationen von Ihnen, während Sie schlafen. Durch die Verfolgung von Bewegungen kann es herausfinden, wie unruhig Sie während Ihres Schlummers sind – und wann. Sobald Sie eingeschlafen sind, analysiert die App sofort den Schlaf der letzten Nacht und sagt Ihnen, wie gut oder schlecht er war – sie sagt Ihnen, zu welchen Zeiten Sie aufgewacht sind und ermöglicht es Ihnen, das Problem besser zu erkennen. Außerdem ist sie kostenlos.

Headspace

headspace.com

Als völliger Neuling in Sachen Meditation fand ich, dass Headspace einen sanften Einstieg in ein Konzept bietet, das sich zunächst sehr fremd anfühlte.

Das Tolle an dieser App ist, dass sie Sie ganz leicht in die Praxis einführt. Sie startet mit einem kostenlosen Take10-Programm, das Ihnen die Möglichkeit gibt, 10 Tage lang nur 10 Minuten pro Tag zu meditieren.

Außerdem gibt es eine Reihe von geführten Atem- und Visualisierungsübungen, die Sie so anpassen können, dass sie sich auf das konzentrieren, was für Sie am wichtigsten ist, mit Optionen für diejenigen, die unter Angst leiden, oder diejenigen, die sich in einem Notfall beruhigen müssen, wie z.B. bei einer Panikattacke.

Die App ist nicht kostenlos, aber die Basis-Starter-Sessions sind es. Ein Abonnement – das den Zugang zu einer tieferen Auswahl an Achtsamkeitsübungen von bis zu einer Stunde Länge freischaltet – kostet 9,99 Pfund pro Monat oder 74,99 Pfund für ein Jahr, was 6,25 Pfund pro Monat entspricht.

Edo

edoapp.co.uk

Die Edo-App ermöglicht es Lebensmitteleinkäufern, mit einem einfachen Klick herauszufinden, was genau in Supermarktprodukten enthalten ist. Die App scannt Lebensmitteletiketten und nutzt einen Algorithmus, um die Inhaltsstoffe auf der Grundlage wissenschaftlicher Studien und Nährwerte zu analysieren und die Produkte zu bewerten – wobei 10 die gesündesten und Null die ungesündesten sind.

Edo hilft Ihnen dabei, zu verstehen, was auf den Lebensmitteletiketten steht, damit Sie genau wissen, was in Ihren Lebensmitteln steckt und bewusst auswählen können. Die App kann auch anzeigen, ob ein Lebensmittel gluten- oder laktosefrei ist und bietet Ihnen gesündere Alternativen an.

TruBe

trubeapp.com

Die kostenlose App TruBe, die sich selbst als „Uber des Personal Trainings“ bezeichnet, ermöglicht es Nutzern, auf Knopfdruck PT-Sitzungen von über 300 hochqualifizierten Trainern in London zu kaufen, vom Kickbox-Schwergewichts-Champion bis zum professionellen Balletttänzer.

Ob für eine einmalige Sitzung oder ein fortlaufendes Trainingsprogramm, mit der App können Sie alle verfügbaren PTs in der Umgebung durchsuchen, mit Bewertungen und Bildern, und sofort buchen. Sie können auch entscheiden, wo die Sitzung zu haben, aus dem Komfort von zu Hause, Büro oder Hotel oder in einer Auswahl der Londoner Fitnessstudios, einschließlich Boxen Gym Fight Zone, Tanzstudio Danceworks und Luxus-Gesundheits-Club Dolphin Square Fitness.

Verfügbar für iOS, TruBe’s Pay as you go Sitzungen sind preislich bei £ 50. Programme mit mehreren Sitzungen beginnen bei £140. Sie können auch die Pfennige sparen und sich mit zwei Freunden zusammentun, um die Kosten für eine Sitzung zu teilen.

RiseToday

www.rise.today

Erhältlich für iOS und Android, ist RiseToday eine abonnementfreie App, mit der Benutzer nicht nur Kurse, sondern auch andere Fitnessdienste und Sitzungen in ihrer Umgebung schnell und einfach finden können.

RiseToday verspricht, die Landschaft bestehender Fitness-Apps zu verändern, die unerschwingliche Gebühren verlangen oder eine ärgerliche Obergrenze für die Kurse ihrer Nutzer festlegen. RiseToday richtet sich an die zunehmend abenteuerlustigen und freiheitssuchenden Smartphone-Nutzer, die ohne Verpflichtungen fit und gesund bleiben wollen.