Sie brauchen kein komplettes persönliches Fitnessstudio, um ein effektives Training zu Hause zu absolvieren; in der Tat brauchen Sie nicht einmal einen dauerhaft dafür vorgesehenen Bereich. Mit den besten Trainingsgeräten für kleine Räume können Sie sich überall bewegen, auch neben dem Schreibtisch oder mitten im Wohnzimmer. Wenn Sie mit diesen Geräten fertig sind, lassen sie sich leicht in einem Schrank, einer Schublade oder unter dem Bett verstauen, so dass Sie keinen wertvollen Platz auf dem Boden beanspruchen. Wie finden Sie also tragbare, kompakte Geräte, die Sie tatsächlich in Bewegung bringen? Es kommt auf die Vielseitigkeit in Kombination mit einem intelligenten Design an.

Wenn Sie versuchen, in einem kleinen Haus oder einer kleinen Wohnung Platz zu sparen, ist Vielseitigkeit der Schlüssel. Wenn ein Gerät nur eine Aufgabe erfüllt, spielt es keine Rolle, wie klein es ist – Sie werden wahrscheinlich in andere Geräte investieren müssen, die andere Aufgaben erfüllen, um das zu kompensieren. Wenn ein Gerät jedoch mehrere Aufgaben erfüllt, können Sie mehr erledigen, während es weniger Platz einnimmt. Suchen Sie also nach Fitnessgeräten, die ein Ganzkörpertraining bieten oder für mehrere Routinen und Zwecke verwendet werden können.

Doch leider bedeutet vielseitig nicht immer platzsparend, also achten Sie auf ein Design, das sich gut für die Lagerung eignet. Einige dieser Trainingsgeräte sind faltbar oder aufblasbar, während andere einfach nur winzig sind. So oder so, diese 18 Geräte sorgen dafür, dass Sie ganz einfach zu Hause trainieren (und sich danach dehnen) können – egal wie klein Ihre Wohnung ist.

Dieses vielseitige Fitnessstudio, das in Ihre Türöffnung passt

Das Stamina Door Gym eignet sich für Klimmzüge – aber es bietet auch mehrere Positionen und Griffe sowie eine Fußstange und ein Bodenstations-Design. So können Sie Liegestütze, Dips, Crunches, Unterarmtraining und mehr mit einem einzigen Gerät machen, das in Standard-Türöffnungen passt. Da es aus robustem Stahl gefertigt ist und sich leicht abnehmen lässt, ohne dass es beschädigt wird, haben Amazon-Rezensenten ihm eine 4,4-Sterne-Bewertung gegeben.

Ein aufblasbarer Balance-Trainer mit App

Nutzen Sie ihn, um Ihr Gleichgewicht im Stehen zu trainieren, Ihre Rumpfmuskulatur zu trainieren, während Sie auf einem Schreibtischstuhl sitzen, oder um Ihre Yoga- und Cardio-Routinen ein wenig herausfordernder zu gestalten. Der Bosu-Balance-Trainer wird auch mit einer App geliefert, die herunterladbare Workouts enthält, so dass Sie so ziemlich jeden Bereich Ihres Körpers mit einem einzigen Gerät stärken können. Obwohl er aufblasbar und leicht zu verstauen ist, ist er erstaunlich robust – ein Rezensent schrieb: „Wenn Sie nur ein einziges Trainingsgerät haben könnten, wäre es schwer, etwas Besseres als einen Bosu zu finden.“

Diese Hanteln, die von 2,2 bis 11 Pfund reichen

Die meisten Gewichtssätze nehmen eine Menge Platz weg, aber diese Nice C Hanteln sind wie eine ganze Sammlung in einem Paar. Sie können von 2,2 bis 11 Pfund aufgrund der abnehmbaren Gewicht Bars innen eingestellt werden, und das Äußere ist ergonomisch, rutschfest und gut gemacht. Es gibt sie in Lila, Pink oder Blau. Es gibt auch ein günstigeres Set, das von 2,1 bis 4,4 Pfund geht.

Diese leichte Puzzle-Matte können Sie überall hinlegen

Mit diesen puzzleartigen Bodenmatten können Sie einen bequemen Trainingsbereich einrichten – und sie dann genauso leicht wieder abbauen. Sie bestehen aus hochverdichtetem EVA-Schaumstoff, der Ihren Boden schützt und Ihren Körper abfedert, außerdem sind sie wasserabweisend und rutschfest. Das Set deckt eine Fläche von bis zu 24 Quadratmetern ab, aber Sie können die Größe und Form ganz einfach an Ihren speziellen Raum anpassen.

Ein tragbares Fitnessstudio, das in Ihr Handgepäck passt

Das TRX Suspension Kit passt in eine winzige Netztasche und wiegt weniger als ein paar Pfund, aber es wurde entwickelt, um Ihnen ein Ganzkörpertraining zu ermöglichen, egal wo Sie sich gerade befinden. Mit Ihrem eigenen Körpergewicht als Hebelkraft können Sie Hunderte von Übungen ausführen, während Sie das System an Stangen, Türen oder Baumstämmen befestigen – und, was am wichtigsten ist, ein Rezensent schrieb, dass es „leicht ins Handgepäck passt“, so dass es definitiv in Ihren kleinen Raum passen wird.

Eine Maschine, die Ihnen bei Dutzenden von Übungen hilft

Sit-ups, Brücken, Liegestütze, Beinheben, Armcurls und Schulterdrücken – was auch immer Sie wollen, diese Maschine kann wahrscheinlich helfen. Dieses Gerät verfügt über ein federunterstütztes System mit drei einstellbaren Widerstandsstufen sowie über eingebaute Widerstandsbänder. Wenn Sie fertig sind, lässt es sich flach zusammenklappen und unter dem Bett oder in einem Schrank verstauen. „Tolles Produkt und einfach zu bedienen“, schrieb ein Rezensent. „Sehr tragbar und kann in einem großen oder kleinen Raum verwendet werden.“

Alles, was Sie brauchen, um eine Yoga-Praxis zu Hause zu beginnen

Yoga ist ein einfacher Weg, um die Flexibilität zu erhöhen, die Muskeln zu stärken, den Kreislauf zu verbessern und den Geist zu beruhigen, und das alles mit minimaler Ausrüstung. Dieses Starter-Kit von Clever Yoga enthält so ziemlich alles, was man für eine Praxis braucht: eine rutschfeste Matte, zwei Yogablöcke, zwei Handtücher, einen Gurt und eine Tragetasche. Anfänger lieben es, aber auch fortgeschrittene Yogis nennen es das „BESTE komplette Yoga-Set auf dem Markt.“ Holen Sie es sich in fünf Farbvarianten.

Dieser winzige Stepper, den Sie unter Ihrem Bett verstauen können

Das hydraulische System im Inneren dieses Sunny Health Fitness-Steppers erzeugt eine sanfte Schrittbewegung für ein sanftes Aerobic-Workout, das Ihren ganzen Körper in Bewegung bringt – besonders, wenn Sie die abnehmbaren Widerstandsbänder mit einbeziehen. Trotz der übergroßen, rutschfesten Pedale und der höhenverstellbaren Optionen ist er extrem leicht zu transportieren und zu verstauen. Mit seinem LCD-Bildschirm zählt er sogar Ihre Schritte und die Zeit.

Diese verstellbaren Gewichte für Ihre Handgelenke oder Knöchel

Verbessern Sie Ihre Krafttrainingsroutine auf YouTube mit diesen Empower Gewichten, die Ihnen eine anpassbare Herausforderung für Ihr Training bieten. Jedes ist aus weichem, dehnbarem Neopren gefertigt, das um die meisten Hand- und Fußgelenke passt, und die Gewichtsstangen können hinzugefügt oder entfernt werden, um in Sekundenschnelle von 3 Pfund auf 5 Pfund insgesamt für das Paar zu gehen. „Ich bin der Besitzer eines Fitness-Bootcamps“, schrieb ein Rezensent. „Diese Knöchel-/Handgelenksgewichte waren am Ende ein RIESIGER Hit bei den Kunden, mit denen ich arbeite!“

Ein 6-In-1 Ab-Roller-Kit

Der EnterSports Ab-Roller ist winzig und leicht zu verstauen, kann aber dank seiner Konstruktion aus Edelstahl und PVC bis zu 600 Pfund tragen. Im Lieferumfang enthalten sind außerdem zwei Widerstandsbänder für eine bessere Ausrichtung, eine Mini-Matte zum Schutz Ihrer Knie und zwei gepolsterte Griffe für Liegestütze. Das Ergebnis? Die Fähigkeit, eine breite Palette von Bodenübungen bequem und ohne übermäßige Belastung durchzuführen.

Dieser Schaumstoff-Roller, der nur etwa einen Fuß lang ist

Schaumstoffrollen sind großartig, um die Durchblutung zu verbessern, Knoten zu lösen und Druckpunkte zu stimulieren. Leider sind sie normalerweise sperrig und schwer zu verstauen, aber diese von Trigger Point Performance ist eine Ausnahme. Obwohl es eine Multi-Density-Textur hat und bis zu 500 Pfund tragen kann, ist es nur 13 Zoll lang und hat einen hohlen Kern (so dass einige Rezensenten ihre Yogamatten darin platzieren). Als Ergebnis schwärmen Käufer, dass es „viel weniger Platz einnimmt, nicht nur um es zu lagern, sondern um es tatsächlich zu benutzen.“

Dieses winzige, nicht-elektrische Laufband, das sich zusammenklappen lässt

Erstens braucht es keinen Strom, um zu funktionieren. Zweitens nimmt es nur 42 mal 13 Zentimeter Platz in Anspruch. Und schließlich lässt es sich in eine leicht zu verstauende Form zusammenklappen und an seinen Bestimmungsort rollen. Tatsächlich sagen Rezensenten, dass das manuelle Sunny Health & Fitness-Laufband „klein genug für ein winziges Schlafzimmer in einer Wohnung“ ist und tatsächlich „nicht aufdringlich ist.“ Es kann bis zu 220 Pfund tragen und bietet eine rutschfeste Oberfläche sowie einen LCD-Monitor.

Diese Gleiter, die auf Teppich oder Hartholz funktionieren

Da sie doppelseitig sind, können diese Synergee-Gleiter sowohl auf Teppich als auch auf Hartböden verwendet werden. In jedem Fall gleiten sie über die Oberfläche Ihrer Wahl, ohne zu kratzen, so dass Sie Ihren Lunges, Planks, Mountain Climbers, Pikes und Burpees zusätzliche Bewegung und Balance hinzufügen können. Obwohl sie einfach sind, haben sie über 5.000 Bewertungen, weil sie Ihnen helfen, ein „großartiges Core-Workout praktisch überall“ zu bekommen, so ein Amazon-Kunde. Wählen Sie zwischen schwarz, grün, pink, rot und gelb.

Ein Mini-Trampolin, das sich zur Aufbewahrung zusammenklappen lässt

Das Hüpfen auf einem Mini-Trampolin bringt die Lymphe in Bewegung und ist eine gute Möglichkeit, ein wenig Cardio zu machen, ohne die Gelenke zu sehr zu belasten – und das BCAN Mini-Trampolin ist die beste Option für kleine Räume. Das BCAN-Minitrampolin ist die beste Option für kleine Räume. Während des Trainings misst es nur 38 Zoll, und wenn Sie fertig sind, lassen sich die Beine abnehmen und der Körper zusammenklappen, damit er unter die Couch oder das Bett passt. Die Stahlfedern in geschlossener Bauweise sind robust und langlebig, während die PP-Matte widerstandsfähig und wasserdicht ist.

Dieses Fahrrad, das unter Ihren Schreibtisch passt

Bewegen Sie sich, während Sie fernsehen oder Ihre E-Mails abrufen – oder schalten Sie auf die anspruchsvollste der acht kalibrierten Einstellungen und trainieren Sie Ihre Beine wirklich. So oder so: Das DeskCycle misst trotz magnetischem Widerstandsmechanismus und Fünf-Funktionen-LCD-Bildschirm nur 27 Zoll in der Höhe. Kein Wunder, dass Käufer es als „einen der besten Artikel“ bezeichnet haben, „den sie je auf Amazon gekauft haben.“

Massagebälle mit Top-Bewertung zum Lösen von Knoten

Käufer bezeichnen diese KOOLSEN-Massagebälle als „wirklich erstaunlich“ und als „den besten Weg, um diese lästigen Knoten loszuwerden.“ Jedes Set enthält drei Bälle in Form einer Kugel, einer Erdnuss und eines Bleistifts, die alle dicht und strukturiert sind und aus lebensmittelechten Materialien bestehen. Holen Sie sich die Bälle in einer großen Auswahl an Farben und integrieren Sie sie in Ihre nächste Post-Workout-Routine.

Dieses 11-teilige Widerstandsband-Set mit über 5.000 Bewertungen

Experten haben Widerstandsbänder als „machbare Alternative“ zum Gewichtheben bezeichnet, und dieses Set von Whatafit ist eine der umfassendsten, gut bewerteten Optionen überhaupt. Es hat mehr als 5.000 Bewertungen und 4,6 Sterne, weil es gut gemacht ist, vielseitig und kann fast jede Kombination von Gewichten bis zu 150 Pfund schaffen. Es kommt auch mit Knöchelriemen, Türankern und gepolsterten Griffen, ganz zu schweigen von einer wasserdichten Tragetasche.

Ein Mini-Übungsball für Pilates, Yoga & Barre

Erhältlich in sechs verschiedenen Farben, ist der Trideer Pilates-Ball ein abgerundetes Werkzeug, das nicht nur für Pilates geeignet ist, sondern auch während Barre-, Yoga- oder Physiotherapie-Übungen verwendet werden kann, um den Kern zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und die richtige Ausrichtung während der Posen zu fördern. Der 9-Zoll-Ball ist weich und kann leicht mit der mitgelieferten Luftpumpe aufgeblasen werden – oder die Luft abgelassen werden, wenn es Zeit ist, ihn zu verstauen.