Ich wurde Adderall am Ende meines Junior-Jahres in der Schule verschrieben, um mit meinem Fokus zu helfen. Meistens benutzte ich es, um wochenlange Bibliotheksbesuche zu überstehen und um Arbeiten zu schreiben, die am nächsten Tag fällig waren. Laut Definition ist das verschreibungspflichtige Medikament eine Kombination aus Amphetamin und Dextroamphetamin, die das zentrale Nervensystem stimulieren sollen, um die Aufmerksamkeit zu erhöhen – und es hat wirklich funktioniert. Als ich jedoch nicht mehr den ganzen Tag zum Unterricht ging oder die ganze Nacht lernte, wollte ich eine natürlichere Option finden. Ich habe einen Job, bei dem ich den ganzen Tag unter Zeitdruck schreiben muss – das ist es also.

Es ist Jahre her, dass ich mein letztes Rezept eingelöst habe, und ich war nie in der Lage, etwas zu finden, das die gleichen Ergebnisse ohne die Nebenwirkungen (Dinge wie Nervosität, Schlafstörungen und Appetitlosigkeit) ermöglicht. Ich begann mich mit dem Gedanken anzufreunden, dass ich einfach ein trägeres Leben ohne Medikamente führen musste.

Ich hatte im Büro von einem natürlichen Nahrungsergänzungsmittel gehört, das den Spitznamen „Dopamin-Bohne“ trug und unsere Redakteurinnen Faith und Victoria dazu brachte, sich wirklich gut zu fühlen. Damals dachte ich nicht weiter darüber nach – adaptive Kräuter waren ein fehlgeschlagenes Experiment in meiner Küche an einem Morgen gewesen, und das war’s. Dieses Mal war ich bereit, alles zu versuchen. Zusammen mit dem Rest des Teams Byrdie habe ich eine gesunde Faszination für alternative Wellness entwickelt. Victoria sagt über das pflanzliche Heilmittel: „Ich merkte, dass nicht nur meine Energie einen großen Schub bekam, sondern auch mein Fokus messerscharf war – und ich schaffte mein Arbeitspensum plötzlich viel effizienter als zuvor.“ Klingt sehr nach dem Ergebnis dieser Adderall-Pillen, um ganz ehrlich zu sein.

Was ist die Dopaminbohne?

Adaptogene haben ihre Wurzeln in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und regulieren den Cortisolspiegel (das körpereigene Stresshormon), helfen bei der Verdauung, beruhigen Ängste und steigern Energie, Stimmung und sogar die Gewichtsabnahme. Insbesondere dieses Produkt, Sun Potion Mucuna Pruriens Powder ($47), enthält 15% L-Dopa, eine natürlich vorkommende Aminosäure, die sich im Gehirn in Dopamin umwandelt. Dopamin ist ein Neurotransmitter, der eine dynamischere Funktionsweise des Gehirns ermöglicht, und höhere Dopaminwerte wurden mit einer verbesserten Gehirnfunktion, einer besseren Stimmung und einem höheren Energieniveau sowie einem ausgeglicheneren Nervensystem in Verbindung gebracht. Während Adderall also Angst und Nervosität verstärken kann, wirkt die Dopamin-Bohne, um diese Reaktionen zu beruhigen, während Sie immer noch effizient (und kohärent) arbeiten können.

Meine Erfahrung

Ich habe einen halben Teelöffel des Pulvers in meinen Kaffee gemischt und Mandelmilch hinzugefügt. Es ist praktisch geschmacksneutral, aber mein Kaffee war so lecker wie immer. Nachdem ich etwa 20 Minuten lang daran genippt hatte, fühlte ich eine spürbare Ruhe in mir aufsteigen. Es war keine Lethargie oder Trägheit – es war eine glückselige, beruhigende Energie, die schwer zu bestimmen war. Als jemand, der oft unter Angstzuständen leidet, ist dies ein Genuss, den ich nicht gewöhnt bin. Wie von Zauberhand war mein Fokus wiederhergestellt, und ich schrieb einige meiner besten Arbeiten an diesem Tag. Es fühlte sich an, als würden die Worte aus mir herausfließen, meine Fingerspitzen schlugen rhythmisch auf die Tastatur, ohne einen zweiten Gedanken zu verschwenden. Wie meine Kollegen vorausgesagt hatten, war ich effizienter als je zuvor – und ich war die ganze Zeit über begeistert. Obwohl ich das Schreiben aus tiefstem Herzen liebe, kann es sich manchmal ziemlich anstrengend anfühlen. Ich ertappe mich dabei, dass ich öfter nach Ausreden suche, um eine Pause zu machen (oder einen Snack zu essen), als ich tatsächlich am Computer sitze. Manchmal habe ich das Gefühl, alle Wörter verbraucht zu haben, und es bleibt eine Schreibblockade und Unruhe zurück. Dies ist eine Ergänzung, die den Geist in wenigen Minuten reinigt und die Ausdauer ebenso schnell wieder aufbaut. Um ehrlich zu sein, ich kann nicht glauben, dass es so lange gedauert hat, bis ich es ausprobiert habe.

Ich rief Jessica Rosen an, einen zertifizierten ganzheitlichen Gesundheitscoach und Präsidentin von Raw Generation, um eine Expertenmeinung einzuholen. Sie bestätigte die Ergebnisse: „Ein gesundes Maß an Dopamin ist notwendig, um sich fokussiert, energiegeladen und motiviert zu fühlen, also kann Mucuna pruriens Ihnen helfen, wenn Sie damit kämpfen, bei der Sache zu bleiben, Dinge zu erledigen oder wenn bei Ihnen ADHS diagnostiziert wurde.“ Ich fühle mich, als ob dieses Pulver für mich gemacht wurde.

Wie können Sie wissen, ob es für Sie ist?

Wenn Sie einen Dopaminmangel haben, sollten Sie die Einnahme dieses Superfood-Pulvers in Erwägung ziehen, so Rosen. Einige der häufigsten Symptome, bei denen Mucuna pruriens hilft, sind chronisch niedrige Stimmungen, Schwierigkeiten bei der Stressbewältigung, Gedächtnisprobleme, mangelnde Konzentration, Schwierigkeiten, genug Schlaf zu bekommen, schlechte motorische Funktionen, verminderter Sexualtrieb und fehlende Kreativität.“ Zusätzlich kann Mucuna pruriens besonders hilfreich sein, wenn Sie an der Parkinson-Krankheit leiden. „Die Parkinson-Krankheit ist durch das Absterben von Nervenzellen in dem Teil des Gehirns gekennzeichnet, der für die Dopaminproduktion verantwortlich ist“, erklärt Rosen. „Mucuna pruriens gibt Ihnen das, was Ihr Gehirn braucht, um Dopamin zu produzieren und die Symptome der Krankheit zu kontrollieren.“

Sie fährt fort: „Wenn Sie sich durch schlechte Laune und Apathie niedergeschlagen fühlen, könnte Mucuna pruriens Ihre Rettung sein. Dopamin ist notwendig, damit das Lust-Belohnungs-System des Gehirns so funktioniert, wie es sollte. Daher ist ein Mangel an Dopamin mit den Symptomen der Depression verbunden, wie z.B. dem Verlust des Interesses an Dingen, die typischerweise Gefühle der Befriedigung hervorrufen würden. Erhöhen Sie die Dopaminkonzentration, und Sie werden sich bereit fühlen, die Welt zu erobern. Tatsächlich bemerkt Rosen: „In einigen Teilen der Welt wird Mucuna pruriens als Ersatz für Kaffee verwendet, aber im Gegensatz zu Kaffee wird es Ihnen helfen, besser zu schlafen – was weniger Erschöpfung und mehr Energie während des Tages bedeutet. Es wird Ihnen helfen, den Gehirnnebel und den Mangel an Motivation, den Sie verspüren, zu beseitigen.“

Das Fazit

Natürlich ist dies, wie immer, nur meine persönliche Geschichte und jeder reagiert anders auf Nahrungsergänzungsmittel. Karen Kurtak, eine Kräuterexpertin mit Schwerpunkt auf Akupunktur, chinesischer Medizin und Langlebigkeitsernährung, warnt: „Wegen der scheinbar magischen Wirkungen von L-Dopa bemerken fast alle Menschen, dass sie sich unter diesen Ergänzungsmitteln besser fühlen und stellen fest, dass sie sich schlechter fühlen, wenn sie sie absetzen. Eine übermäßige Belastung mit Dopamin kann dazu führen, dass Ihre Dopaminrezeptoren nicht mehr richtig funktionieren.“

Vor der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen und mögliche negative Auswirkungen besprechen.