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Vielleicht ist Ihr Blutdruck im Laufe der Zeit schleichend angestiegen, oder Sie beginnen eine Behandlung gegen Bluthochdruck. Ihr Arzt schlägt Ihnen also vor, ein Blutdruckmessgerät für zu Hause zu kaufen, damit Sie zwischen den Praxisbesuchen den Überblick behalten. Eigentlich ganz einfach, oder?

Aber ein kurzer Blick ins Internet zeigt, dass es Hunderte von verschiedenen Modellen gibt – und sogar eine Reihe von Apps für Ihr Smartphone. Wie sollen Sie sich da zurechtfinden, ohne Ihren Blutdruck in die Höhe zu treiben?

Keine Sorge, wir haben alles im Griff.

Der Herz- und Bluthochdruckspezialist Dr. med. Luke Laffin hat sechs Tipps, was Sie bei einem Blutdruckmessgerät für zu Hause brauchen – und was Sie nicht brauchen.

Auf die Größe kommt es an

Die Größe der Manschette ist das wichtigste Merkmal, auf das Sie bei der Auswahl eines Blutdruckmessgerätes achten sollten, sagt Dr. Laffin.

Die Größe bezieht sich auf den Umfang Ihres Oberarms. Eine Manschette, die nicht richtig am Arm sitzt, kann ungenaue Messwerte liefern.

Die 2017 High Blood Pressure Clinical Practice Guidelines, die sowohl das American College of Cardiology als auch die American Heart Association unterstützen, empfehlen diese Größen:

• Erwachsene klein: Armumfang von 22 bis 26 Zentimetern (etwa 8,5 bis 10 Zoll).
• Erwachsene durchschnittlich: Armumfang von 27 bis 34 Zentimetern (etwa 10,5 bis 13 Zoll).
• Erwachsene groß: Armumfang von 35 bis 44 Zentimetern (etwa 13,5 bis 17 Zoll).

Wählen Sie Armmanschetten gegenüber Handgelenkmanschetten

Sie können ein Blutdruckmessgerät in jeder Drogerie oder online kaufen. Unabhängig davon, wo Sie Ihr Gerät kaufen, empfiehlt Dr. Laffin ein Gerät mit einer automatischen Manschette, die sich um Ihren Oberarm legt. Das nennt man ein brachiales Blutdruckmessgerät.

„Kaufen Sie kein Gerät, bei dem Sie ein Stethoskop benötigen“, sagt er. „Eine automatische Manschette ist am besten. Und wenn Sie über 50 sind, vermeiden Sie Manschetten, die um das Handgelenk gehen.“

Handgelenkmanschetten sind wahrscheinlich in Ordnung, wenn Sie unter 50 sind, sagt er.

Nicht zu viel bezahlen

Vergessen Sie den Schnickschnack. Sie treiben die Kosten für das Messgerät in die Höhe und sind oft unnötig.

Sicher, Bluetooth-Konnektivität und das Speichern Ihrer Messwerte in der Cloud sind coole Features, aber Sie brauchen sie nicht wirklich.

„Sie sollten nicht mehr als 40 bis 60 Dollar für ein angemessenes, vom Arzt zugelassenes Blutdruckmessgerät bezahlen, das seine Aufgabe gut erfüllt“, sagt Dr. Laffin.

Vermeiden Sie smarte Apps

Wenn Sie in einen beliebigen App-Store schauen, werden Sie wahrscheinlich Dutzende von Blutdruckmess-Apps für Ihr Smartphone finden.

„Diese funktionieren nicht und wurden nicht streng getestet“, sagt Dr. Laffin sagt unverblümt.

Einige Apps behaupten, Ihren Blutdruck durch die Pulswellengeschwindigkeit zu messen, die im Wesentlichen die Wellenform in der Arterie Ihres Fingers betrachtet.

„Aber diese sind oft ungenau“, fügt er hinzu. Das Letzte, was Sie wollen, ist, falsche Informationen zu erhalten und fälschlicherweise verängstigt – oder fälschlicherweise beruhigt – über Ihre Blutdruckwerte zu sein.“

Prüfen Sie auf Genauigkeit

Die meisten Messgeräte, die Sie in einer Drogerie oder online finden, sind in Ordnung, sagt Dr. Laffin. Aber es schadet nicht, das Gerät mit in die Arztpraxis zu nehmen und es mit dem Monitor in der Praxis zu vergleichen.

„Wenn der systolische Blutdruck (die oberste Zahl) auf Ihrer Manschette innerhalb von 10 Punkten des Monitors liegt, dann ist es im Allgemeinen genau“, sagt er.

Die meisten Blutdruckgeräte für zu Hause halten etwa zwei oder drei Jahre. Danach sollten Sie das Gerät jährlich in der Arztpraxis überprüfen lassen, um sicherzugehen, dass es immer noch genau ist.

Drei Messungen

Es gibt eine zusätzliche Funktion, die Sie in Betracht ziehen sollten, um die Genauigkeit eines Blutdruckmessgerätes zu erhöhen: drei automatische Messungen.

Einige Geräte tun dies jedes Mal, wenn Sie Ihren Blutdruck überprüfen. Sie nehmen einen ersten Messwert auf, warten 30 bis 60 Sekunden und nehmen einen zweiten Messwert auf, dann warten sie weitere 30 bis 60 Sekunden und nehmen einen letzten Messwert auf.

„Das ist hilfreich, weil es die drei Messwerte mittelt, was wahrscheinlich Ihren tatsächlichen Blutdruck besser widerspiegelt als die erste Zahl allein“, sagt Dr. Laffin. Laffin sagt.

Jetzt können Sie loslegen und das richtige Blutdruckmessgerät für sich finden – ohne den ganzen Stress der Auswahl.

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