Fenchel ist ein relativ unbekannter Kräutertee im Vergleich zu den Gleichen von Kamille, Pfefferminze, Hibiskus und Ingwer. Wenn er jedoch als Teil eines gesunden und aktiven Lebensstils genossen wird, bringt Fencheltee bemerkenswerte Vorteile mit sich.
Deshalb ist er in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Im folgenden Blog werden wir seine feinen Qualitäten erkunden, unter anderem mit folgenden Themen:
- Was ist Fencheltee?
- Wofür ist Fencheltee gut?
- Was sind die Eigenschaften von Fencheltee?
- Hat Fencheltee Koffein?
- Hilft Fencheltee beim Schlafen?
- Erhöht Fencheltee das Östrogen?
- Ist Fencheltee für Babys eine gute Idee?
- Ist Fencheltee gut zum Abnehmen?
- Was ist mit Fencheltee für die Verdauung?
- Wie macht man Fencheltee?
Dies sind nur einige der Bereiche, die wir in diesem Artikel näher beleuchten werden. Anschließend haben Sie die Möglichkeit, diesen Aufguss direkt hier bei The Kent and Sussex Tea and Coffee Company zu probieren.
Wir verpacken alle unsere Produkte frisch auf Bestellung, um Qualität und Konsistenz zu gewährleisten, immer und immer wieder. Aber lassen Sie uns zuerst die Vorteile von Fencheltee erkunden.
Was ist Fencheltee?
Fenchel (Foeniculum vulgare) ist eine winterharte, aromatische, mehrjährige Pflanze, die zur Familie der Karottengewächse (Apiaceae) gehört.
Sie wächst mit gelben Blüten und gefiederten Blättern, die zwar im Mittelmeerraum beheimatet sind, sich aber inzwischen über die ganze Welt verbreitet haben. Wenn sie gebraut wird, erkennen die meisten sie an ihrem ausgeprägten aromatischen Charakter mit kräftigen Anisnoten und krautigen Untertönen.
Keine Blätter der Camellia sinensis (Tee)-Pflanze finden sich in diesem Aufguss. Das bedeutet, dass Fencheltee technisch gesehen gar kein „Tee“ ist. Was er also ist, ist ein Kräutertee oder „Herbal Tisane“ – obwohl der letztere Begriff selten verwendet wird.
Dennoch hat die Industrie ihn längst als „Ehren“-Tee angenommen, der mit Fencheltee-Vorteilen aufwartet.
Geschichte des Fencheltees
Fencheltee ist eng mit der Geschichte der Menschheit verbunden. Die Pflanze selbst wuchs am Schauplatz der berüchtigten Schlacht von Marathon im Jahre 490 v. Chr.
So zahlreich war sie dort vertreten, dass der entscheidende Sieg der Griechen über das einfallende persische Heer seinen Namen von diesem Kraut erhielt. Das Wort „Marathon“ (μαραθώνας) bedeutet aus dem Griechischen übersetzt „ein Ort des Fenchels.“
Berühmt ist, dass ein junger Soldat namens Pheidippides zweiundvierzig Kilometer von Marathon nach Athen lief, um den Ausgang der Schlacht zu verkünden. Er brach tragischerweise zusammen und starb, nachdem er die gute Nachricht verkündet hatte, aber seine Bemühungen inspirierten den sportlichen Marathon, der eng mit den Olympischen Spielen verbunden ist.
Zu dieser Zeit begannen die Athleten, die Fenchelsamen zu essen, um ihre Ausdauer vor einem Rennen zu steigern.
Alte griechische Ärzte verschrieben schließlich stillenden Müttern Fencheltee, um die Muttermilch zu steigern. Dies ist auch heute noch der Fall und ist nur ein Beispiel für die Vorteile von Fencheltee.
Jahrhundertelang später berichtete Plinius der Ältere (23-79 n. Chr.), der berühmte römische Arzt, dass Schlangen sich an ihm rieben, um ihr Sehvermögen zu verbessern. Auch für den Menschen notierte er zweiundzwanzig Anwendungsmöglichkeiten.
In der angelsächsischen Kultur wurde Fenchel zu einem der „Neun Heiligen Kräuter“ neben anderen wie Kamille und Brennnesseltee. Hunderte von Jahren später, im 12. Jahrhundert, empfahl ihn König Edward I. zur Abwehr von Hexen und bösen Geistern.
Er erschien dann im „Buch der Ärzte von Myddfai“, dessen Text lautet: „Wer Fenchel sieht und ihn nicht sammelt, ist kein Mensch, sondern ein Teufel.“
Eigenschaften von Fencheltee
Es ist jetzt an der Zeit, die Wissenschaft hinter den Vorteilen von Fencheltee zu untersuchen, beginnend mit den Eigenschaften von Fencheltee.
Diese chemischen Verbindungen können, wenn sie kombiniert werden, freie Radikale im Körper bekämpfen, das Produkt der natürlichen, wenn auch oft schädlichen, menschlichen Oxidation.
Dies wiederum reduziert das Risiko, zahlreiche chronische Krankheiten zu entwickeln – neben anderen Fähigkeiten.
Warum Fencheltee gut für Sie ist |
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|---|---|---|---|
| Alpha-Pinen | Beta-Myrcen | Bitter-Fenchon | |
| Camphen | Estragol (Methyl-Chavicol) | Fenchon | |
| Limonen | P-Cymen | Safrol | |
| Beta-Carotin | Vitamin C | Calcium | |
| Magnesium | Eisen | Mangan | |
| Kalium | Natrium | Zink | |
Es ist wichtig zu beachten, dass einige der oben genannten Inhaltsstoffe im Fencheltee nur in Spuren vorhanden sind. Das bedeutet mit anderen Worten, dass zumindest einige Eigenschaften des Fencheltees nicht das Potenzial anderer haben.
Ihre Stärke kommt also aus dem Zusammenspiel. Wenn Sie daran interessiert sind, wie sie Ihr Leben auf kleine, aber signifikante Weise verbessern können, lesen Sie bitte weiter.
Wirkungen von Fencheltee
Ist Fencheltee gut für Sie? Auf jeden Fall. Und das auf viele, viele Arten. Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen fördert er die Gewichtsabnahme, hilft stillenden Müttern, fördert die Verdauung, bekämpft Sodbrennen, lindert Menstruationsbeschwerden und beugt sogar Koliken vor.
Am bemerkenswertesten ist vielleicht, dass dies nur einige wenige gesundheitliche Vorteile von Fencheltee sind. Es gibt noch viele weitere, die darauf warten, entdeckt zu werden.
Wir müssen jedoch betonen, dass sich die folgende Forschung noch in einem frühen Stadium befindet. Obwohl sie vielversprechend zu sein scheinen, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen, wenn Sie eine der oben genannten Beschwerden haben.
In erster Linie liegt der Kent and Sussex Tea and Coffee Company das Wohl ihrer Kunden am Herzen. Wir sind hier, um die folgenden Beweise zu zeigen, nicht zu befürworten.
Fencheltee für Babys
Ist Fencheltee gut für Babys? Ja, laut einer Studie des University of Maryland Medical Center, USA, die diesen Kräutertee bei Koliken bei Babys empfiehlt.
Zunächst wurde festgestellt, dass eine der Hauptursachen für Koliken Magen-Darm-Beschwerden sind. Daher, so schreiben sie, „hilft loser Fencheltee, den Magen-Darm-Trakt zu entspannen und Blähungen loszuwerden.“
Andere Studien erkennen seine krampflösenden Eigenschaften als Grund für seine Wirkung. Eine Studie aus dem Jahr 2003, die von Alternative Therapies durchgeführt wurde, fand heraus, dass 65% der Teilnehmer im Kindesalter keine Symptome von Koliken hatten, nachdem sie dieses Kraut konsumiert hatten.
Dies war signifikant höher als bei der zweiten Gruppe von Kindern, die ein Placebo erhielten. Allerdings sollte man unbedingt mit einem Arzt sprechen, bevor man Fencheltee für Babys ausprobiert.
Fencheltee Stillen
Ist Fencheltee auch gut zum Stillen? Griechische Ärzte schienen das schon vor Tausenden von Jahren zu glauben. Jetzt aber hat er die Rückendeckung der modernen Wissenschaft.
Der Glaube ist, dass er ein Galaktagogum ist, also etwas, das die mütterliche Milchversorgung erhöht.
Das liegt daran, dass er Phytoöstrogene enthält, die dem körpereigenen Hormon Östrogen ähnlich sind.
Zwei kleine Studien liefern den Beweis. Sie entdeckten einen signifikanten Anstieg wichtiger Parameter wie Milchvolumen, Fettgehalt und Gewichtszunahme des Säuglings nach der Einnahme von Fencheltee als Galaktagogum.
Bitte beachten Sie jedoch, dass dieses Getränk NIEMALS eine Untersuchung und Beratung ersetzen sollte, wenn es um die Muttermilchproduktion geht.
Beraten Sie sich mit medizinischem Fachpersonal, bevor Sie Fencheltee zur Steigerung der Milchbildung ausprobieren.
Hilft Fencheltee beim Einschlafen?
Insomnie ist eine häufige Schlafstörung, die meist bei Erwachsenen auftritt. Laut einer Statistik der National Institutes of Health haben etwa 30 % der Bevölkerung damit zu kämpfen.
Der bekannteste Aufguss für eine erholsame Nacht ist natürlich Kamillentee. Aber auch Fencheltee wirkt sich positiv auf den Schlaf aus – wenn auch auf etwas andere Weise.
Forschungsergebnisse zeigen, dass Fencheltee die Muskeln entspannt, vor allem die des Verdauungssystems (dazu später mehr), was eine beruhigende Wirkung haben kann.
Zusätzlich wirkt er als Appetitzügler und hilft so, nächtliche Naschereien zu vermeiden. Weitere erwägenswerte Kräutertees sind Lavendeltee, Rosenblütentee und Zitronenmelissentee. Nichtsdestotrotz ist Fencheltee für den Schlaf eine gute Wahl.
Fencheltee erhöht das Östrogen?
Es gibt tatsächlich Beweise, dass Fencheltee östrogene Eigenschaften hat. Dadurch kann er als Hormonausgleich wirken und so die Gesundheit und das Wohlbefinden in mehrfacher Hinsicht fördern.
Es gibt zum Beispiel Hinweise, dass er weiblichem Hirsutismus vorbeugt. Eine Studie fand heraus, dass die äußerliche Anwendung von Fencheltee die männliche Körperbehaarung bei Frauen reduzierte, was verständlicherweise das Selbstvertrauen der Teilnehmerinnen stärkte.
Darüber hinaus haben einige Wissenschaftler eine Verringerung des hormonellen Ungleichgewichts, das durch die Wechseljahre verursacht wird, nach dem Trinken dieses Getränks erkannt. Es besteht sogar die Möglichkeit, wenn auch noch nicht bewiesen, dass Fencheltee zur Brustvergrößerung eine lohnende Entscheidung ist.
Wenn Sie sich also fragen: „Lässt Fencheltee Ihre Brüste wachsen?“, lautet die Antwort „vielleicht“. Bitte beachten Sie jedoch, dass bei zu viel Östrogen Nebenwirkungen auftreten können.
Fencheltee und Blähungen
Viele halten Fencheltee für einen der besten Tees gegen Blähungen. Dieses recht häufige Verdauungsproblem findet im Bauchraum (Magen) statt.
Es ist in der Regel das Produkt der Füllung des Magen-Darm-Traktes mit Luft oder Gas. Wenn Sie aufgebläht sind, fühlt es sich oft so an, als hätten Sie eine große Mahlzeit gegessen und es gäbe keinen Platz für weitere Nahrung. Der Bauch fühlt sich voll und eng an, was sehr unangenehm oder sogar schmerzhaft sein kann.
Fencheltee gegen Blähungen hilft auf zwei Arten. Erstens hat er eine gewisse harntreibende Wirkung (lesen Sie mehr in unserem Blog „Ist Tee ein Diuretikum?“), das heißt, er ermöglicht es, überschüssiges Wasser auszuscheiden.
Er kann auch als mildes Abführmittel wirken und hat dadurch eine anregende Wirkung auf den Darm. Alternativ können Sie Grüner Tee Vorteile, Löwenzahntee oder Pfefferminztee versuchen, um Blähungen zu lindern.
Fencheltee für die Verdauung
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist Fencheltee seit langem als hervorragendes Mittel zur Unterstützung der Verdauung bekannt. Auch die neuere wissenschaftliche Forschung unterstützt diese Behauptung.
Wir werden gleich ein paar spezifische Bereiche untersuchen, in denen dieser Aufguss Ihrem Verdauungssystem helfen kann. Jetzt wollen wir ihn aber erst einmal aus einer etwas breiteren Perspektive betrachten.
Viele der enthaltenen Vitamine, Mineralien und Antioxidantien haben entzündungshemmende, krampflösende und muskelentspannende Eigenschaften.
Außerdem zeigte eine 2012 im International Journal of Food Sciences and Nutrition veröffentlichte Übersichtsarbeit vielversprechende Ergebnisse.
Es wurde festgestellt, dass das Kraut die spontane Magenmotilität und die Magensäuresekretion in Tiermodellen erhöht.
Ist Fencheltee gut bei saurem Reflux?
Säurereflux ist ein Zustand, der leicht an einem brennenden Schmerz, bekannt als Sodbrennen, im unteren Brustbereich zu erkennen ist. Es tritt auf, wenn Säure im Magen zurück in die Speiseröhre (Ösophagus) fließt.
Wenn dies einer Person mehr als zweimal pro Woche passiert, könnte es sich um die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) handeln. Sie haben vielleicht aus dem obigen Nutzen bemerkt, dass dieses Getränk die Magensäure erhöht.
So, ist Fencheltee gut für sauren Reflux oder nicht? Mit anderen Worten, ist Fencheltee bei Sodbrennen ein Segen oder ein Fluch? Es scheint von der Person abhängig zu sein.
Viele beschreiben ihn als säurearm, obwohl er die Säuresekretion im Körper fördert, was ihn zu einer gemischten Tüte macht. Aus diesem Grund empfehlen wir zum jetzigen Zeitpunkt keinen Fencheltee bei saurem Reflux. Stattdessen unterstützen wir die laufende Forschung.
Fencheltee bei Reizdarmsyndrom
Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist ein häufiges Problem, das den Magen-Darm-Trakt in vielerlei Hinsicht beeinträchtigt. Es kann unter anderem zu Symptomen wie Bauchkrämpfen, Blähungen, Durchfall und Verstopfung führen.
Bei den meisten Betroffenen handelt es sich um ein lebenslanges Problem, wobei derzeit zwischen 10 und 20 % der Allgemeinbevölkerung davon betroffen sind. Fencheltee gegen das Reizdarmsyndrom scheint indes großes Potenzial zu haben.
Eine Mischung aus Fenchel und Curcumin (das in Kurkuma-Tee enthalten ist) zeigte laut einer Studie aus dem Jahr 2016 positive Ergebnisse.
Teilnehmer erlebten nach 30 Tagen Konsum eine Linderung der Symptome und hatten weniger Bauchschmerzen. Ein anderes Forschungsprojekt, das Fenchel, Kümmel, Wermut und Pfefferminztee kombinierte, zeigte ähnliche Ergebnisse. Ob dieser Tee allerdings auch alleine wirkt, bleibt abzuwarten.
Fencheltee bei Husten und Erkältung
Fencheltee wirkt hier nachweislich gut gegen Husten, der durch leichte Erkrankungen hervorgerufen wird. Das liegt unter anderem daran, dass er eine Fülle von Antioxidantien und vor allem Vitamin C enthält.
Vor allem letztere chemische Verbindung ist dafür bekannt, das Immunsystem zu stärken. Dabei unterstützt sie den Körper bei seiner lebenswichtigen Arbeit im Kampf gegen Viren, Parasiten und schädliche Bakterien.
Das hilft allerdings wenig, wenn man sich bereits unwohl fühlt. Laut italienischen Forschern kann das Trinken von Fencheltee aber auch den Schleim in der Lunge lösen und Husten oder Halsschmerzen lindern.
Zu den besten Tees für die Gesundheit des Immunsystems gehören außerdem Echinacea, Hagebutte, Kiefernnadeln und Zitronen-Ingwer-Tee.
Ist Fencheltee gut zur Gewichtsabnahme?
Wir haben bereits festgestellt, dass Fencheltee ein Appetitzügler ist, was an sich schon eine Hilfe für diejenigen ist, die ein paar Pfunde verlieren wollen.
Dann sind da noch die Kalorien des Fencheltees – oder besser gesagt, sein Mangel an Kalorien. In der Tat neigt dieser Aufguss dazu, nicht mehr als zwei Kalorien pro 8-Unzen-Tasse zu enthalten.
Das macht ihn zu einer hervorragenden Alternative zu zuckerhaltigen, fettigen Softdrinks. Aber es gibt noch mehr.
Vorläufige (Betonung auf „vorläufig“) Forschungen legen nahe, dass es den Stoffwechsel der Fettzellen ankurbeln kann. Dies ermöglicht es dem Körper, Fett schneller und effizienter zu verbrennen.
Endlich führt dies dazu, dass Trainingsperioden bessere, vielleicht sogar spürbarere, Ergebnisse liefern. Es wird jedoch nicht die ganze Arbeit für Sie erledigen, also achten Sie darauf, einen gesunden und aktiven Lebensstil beizubehalten.
Fencheltee bei Menstruationskrämpfen
Viele der gleichen Eigenschaften des Fencheltees, die die Verdauung verbessern, können auch schmerzhafte Menstruationskrämpfe lindern. Das zeigt eine iranische Studie, in der eine Kombination aus Fenchelextrakt und Vitamin E verwendet wurde.
Sie stellte eine dramatische Reduktion der krampfartigen Schmerzen bei der Menstruation nach dem Konsum dieser Mischung fest. Die Teilnehmerinnen erkannten sie auch als wirksamer als rezeptfreie Schmerzmittel.
Der Grund? Seine krampflösenden Eigenschaften. Diese können die Muskeln in der Gebärmutter entspannen, während sie Krämpfe lindern, Muskelverspannungen lösen und Entzündungen lindern.
Doch seien Sie sich bewusst, dass es seine Grenzen hat. Daher mahnt The Kent and Sussex Tea and Coffee Company noch einmal zur Vorsicht, wenn Sie diesen Tee zu diesem Zweck trinken. Sprechen Sie immer zuerst mit Ihrem Arzt, bevor Sie dies tun.
Fencheltee wirkt sich positiv auf die Haut aus
Würden Sie glauben, dass sich die Vorteile des Fencheltees auch auf die Gesundheit der Haut auswirken? Es ist wahr.
Besonders bei Akne ist Fencheltee eine gute Idee, da er entzündungshemmend wirkt. Seine Antioxidantien spielen auch eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von freien Radikalen im Körper.
Vor allem Kaempferol und Quercetin bekämpfen verschiedene Hauterkrankungen. Und das ist erst der Anfang.
Fencheltee fördert die Hautgesundheit, indem er als Tonikum wirkt. Er hat ebenfalls Anti-Ageing-Eigenschaften, die das Vorhandensein von Falten reduzieren und gleichzeitig die Hautstruktur verbessern.
Dennoch ist es wichtig zu beachten, dass sich die meisten Untersuchungen über die Vorteile von Fencheltee für die Haut auf seine Samen beziehen. Aus diesem Grund können wir ihn nicht mit gutem Gewissen empfehlen, bis mehr Beweise auftauchen.
Nebenwirkungen von Fencheltee
Einige der chemischen Verbindungen, die in diesem Aufguss enthalten sind, insbesondere diejenigen, die mit den östrogenen Eigenschaften zusammenhängen, könnten zu Nebenwirkungen von Fencheltee führen.
Vielleicht ist es am wichtigsten, das Risiko zu erkennen, das damit verbunden ist, ihn zu trinken, um Wechseljahrsbeschwerden zu lindern. Während seine hormonausgleichenden Fähigkeiten einigen helfen könnten, könnten sie auch, sehr potentiell, gesundheitliche Probleme bei anderen verursachen.
Dieses Kraut könnte ebenfalls negativ mit bestimmten Medikamenten interagieren, einschließlich Östrogenpillen und bestimmten Krebsrezepten. Darüber hinaus gibt es die Möglichkeit, dass es die Milchversorgung eher verringert als erhöht.
Einfach gesagt, Fencheltee Vorteile funktionieren nicht für jeden. Sie sollten daher immer einen Arzt aufsuchen, wenn Sie eines der oben genannten Symptome verspüren.
Fencheltee Schwangerschaft
Es ist manchmal ratsam, auf der Seite der Vorsicht zu irren, wenn Sie Kräutertee während der Schwangerschaft trinken. Einige Getränke, darunter Süßholzwurzel- und Salbeitee, können bei werdenden Müttern unerwünschte Komplikationen hervorrufen.
Aber was ist mit diesem speziellen Gebräu? Ist Fencheltee in der Schwangerschaft sicher? Leider ist er ein weiteres Beispiel für einen Aufguss, den Sie meiden sollten.
Der Grund liegt in seinen östrogenen Eigenschaften. Eine Studie beobachtete seinen Einfluss auf den Körper einer schwangeren Frau und kam zu dem Schluss, dass er das Wachstum und die Entwicklung des Fötus stört.
Außerdem wurde festgestellt, dass hohe Dosen toxische Auswirkungen auf fötale Zellen haben können. Betrachten Sie stattdessen die Vorteile von Himbeerblättertee in der Schwangerschaft, den viele Hebammen im dritten Trimester empfehlen.
Hat Fencheltee Koffein?
Rund sechzig Pflanzen enthalten von Natur aus Koffein, eine anregende chemische Verbindung, die die Energie steigern kann. Dazu gehören Tee (Camellia sinensis), Kaffee (Coffea) und die weniger bekannte Yerba Mate (Ilex paraguariensis).
Fenchel-Kräutertee hingegen ist, wie bereits erwähnt, kein „Tee“ im herkömmlichen Sinne. Was er also ist, ist ein Kräutertee.
Da er keine sogenannten „echten“ Teeblätter enthält, ist dieses Getränk zu 100 % frei von Koffein. Wenn Sie also auf der Suche nach einem Extra-Kick am Morgen sind, sollten Sie besser einen anderen Aufguss wählen.
Wenn Sie jedoch Ihren Konsum reduzieren wollen, ist er eine ausgezeichnete Wahl. Dies ist einer der Gründe, warum so viele koffeinempfindliche Personen zu Fencheltee greifen!
Wie man Fencheltee zubereitet
Und da haben Sie es: Vorteile und Nebenwirkungen von Fencheltee, untermauert mit den neuesten Forschungsergebnissen.
Wenn Sie Durst auf mehr haben, können wir Ihnen nur empfehlen, ihn zu kaufen und noch heute zu brauen. Zuerst brauchen Sie ein Tee-Ei oder einen Filter (beides haben wir auf Lager).
Wenn Sie eines zur Hand haben, sowie natürlich den Tee selbst, folgen Sie bitte den folgenden Anweisungen:
1. Verwenden Sie ein Tee-Ei oder einen Filter.
Geben Sie Ihren losen Fencheltee in eines dieser Zubehörteile.
2. Bringen Sie den Wasserkocher zum Kochen.
Am besten eignet sich entweder Filter- oder Flaschenwasser.
3. Geben Sie den Filter oder das Tee-Ei in eine Tasse oder einen Becher.
Ein Porzellanbecher hat den geringsten Einfluss auf den Geschmack.
4. Es ist Zeit, das frisch gekochte Wasser hinzuzufügen.
Füllen Sie Ihre Tasse oder Ihren Becher mit dem Wasser aus dem Wasserkocher.
5. Lassen Sie es aufgießen / ziehen.
Lassen Sie es für 5-10 Minuten ziehen. Je länger Sie ihn ziehen lassen, desto stärker schmeckt er.
6. Überlegen Sie sich, ob Sie Zusätze haben wollen.
Manche Leute geben Honig oder Zitrone dazu, obwohl er ohne jegliche Zusätze am besten schmeckt.
Fazit
Wir wissen nun, dass Fencheltee Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auf vielfältige Weise unterstützt. Er hilft Ihnen, in Ihre Lieblingsjeans zu passen, während er den „Schnupfen“ behandelt.
Er sorgt ebenfalls dafür, dass Sie sich vor, während und nach einer großen Mahlzeit besser fühlen und bereitet Sie gleichzeitig auf das Bett vor. Die Möglichkeiten scheinen schier endlos zu sein. Kaufen Sie ihn noch heute bei The Kent and Sussex Tea and Coffee Company.