Was ist eine flüssige Diät?

Wie der Name schon sagt, bedeutet eine flüssige Diät, dass Sie alle oder zumindest die meisten Ihrer Kalorien aus Getränken zu sich nehmen. Es gibt verschiedene Arten.

Eine reine Flüssigdiät ist etwas, das Ihnen ein Arzt für eine kurze Zeit verschreiben kann. Sie werden oft vor einem medizinischen Eingriff dazu aufgefordert oder wenn Sie Verdauungsprobleme haben. Mit einer solchen Diät erhalten Sie nicht die Kalorien und Nährstoffe, die Sie benötigen, daher können Sie sie nicht lange einhalten und sollten sie nicht ohne ärztliche Aufsicht durchführen.

Menschen entscheiden sich für andere Arten von Flüssigdiäten zur Gewichtsabnahme. Typischerweise beschränken sie sich auf Frucht- oder Gemüsesäfte oder Shakes. Diese Getränke können alle Mahlzeiten oder nur eine oder zwei Mahlzeiten (meist Frühstück und Mittagessen) ersetzen. Bei einigen dieser Pläne erhalten Sie auch Snacks.

Diese Diäten können die Kalorienzufuhr reduzieren und Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, aber Sie sollten sie nicht sehr lange durchhalten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Flüssigdiät machen. Sie müssen sicherstellen, dass Sie genügend wichtige Nährstoffe, wie Ballaststoffe und Eiweiß, zu sich nehmen.

Wirken flüssige Diäten bei der Gewichtsabnahme?

Flüssigkeitsdiäten können funktionieren, wie jede Diät, bei der Sie weniger Kalorien zu sich nehmen als Sie verbrauchen. Diese Diäten können helfen, indem sie das Rätselraten bei der Portionskontrolle abnehmen. Sie sind auch vorteilhaft, wenn Sie Probleme mit dem Kauen von Nahrung haben.

Aber die Ergebnisse sind möglicherweise nicht von Dauer. Wenn Sie drastisch die Kalorien reduzieren, verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel, um Energie zu sparen. Wenn Sie Ihre Essgewohnheiten nicht ändern, ist es wahrscheinlich, dass Sie das Gewicht, das Sie verloren haben, wieder zunehmen, nachdem Sie die Flüssigdiät beendet haben.

Einige Flüssigdiäten funktionieren auf lange Sicht besser als andere. Diäten, die sowohl feste Nahrung als auch Flüssigkeiten enthalten, können eine effektive und bequeme Möglichkeit für übergewichtige Menschen sein, die Anzahl der Kalorien, die sie essen, zu kontrollieren.