Dieser Blaubeer-Smoothie mit Mandelmilch ist gesund und macht ein einfaches Frühstück oder einen Snack für Erwachsene und Kinder. Er ist leicht und dennoch vollgepackt mit köstlichem Geschmack. Machen Sie diesen Vitamix Blaubeer-Smoothie ganz einfach mit frischen oder gefrorenen Beeren, Joghurt, Mandelmilch, Leinsamen und Banane. Ein lustiger und gesunder Weg, um den Tag zu beginnen!

  • Gesunder Blaubeer Smoothie mit Mandelmilch-Smoothie-Rezept

Savory Thoughts: Es gibt keine langweiligen Situationen, nur gelangweilte Köpfe.

Warum funktioniert dieses Heidelbeer-Smoothie-Rezept?

Es ist erfrischend und perfekt für das Frühstück unterwegs.

  • Zuckerfreier Smoothie.
  • Gut für das Verdauungssystem.
  • Kämpft gegen Entzündungen.
  • Energie-Booster.
  • Einfach zu machen.
  • Kinderfreundliches Rezept.
  • Gefüllt mit Nährstoffen.
  • Gesunder Mahlzeitenersatz.
  • Gut für das Frühstück unterwegs.
  • Blaubeeren sind reich an Antioxidantien und Phytonährstoffen.
  • Beeren sind dafür bekannt, dass sie bestimmte Krebsarten bekämpfen.
  • Beeren sind gut für das Herz.
  • Gut für die Haut und senkt den Blutdruck.
  • Sie ist auch erfrischend.

Ich liebe es, Bananen zu meinem Smoothie hinzuzufügen, ich habe sogar Bananen in meinem Ananas-Bananen-Smoothie enthalten. Es ist eine großartige Möglichkeit, die süßen Aromen zu verstärken und die Zähigkeit oder den säuerlichen Geschmack der Beeren zu reduzieren.

  • Zwei Gläser Heidelbeer-Smoothie auf einem weißen Teller. Dieser gesunde Blaubeer-Smoothie mit Mandelmilch ist ein einfaches Frühstück oder ein Snack für Erwachsene und Kinder.

Welche Zutaten werden für das Blaubeer-Smoothie-Rezept benötigt?

Sie benötigen frische oder gefrorene Beeren, Joghurt, Leinsamen, Banane und Mandelmilch. Wenn Sie keine Mandelmilch haben, können Sie sie durch 1-Prozent-Milch oder Kokosnussmilch ersetzen.

Wie macht man ein Heidelbeer-Smoothie-Rezept?

Sammeln Sie alle Zutaten und geben Sie sie in Ihren bevorzugten Mixer.

  • Zutaten für Heidelbeer-Smoothie mit Mandelmilch. Schritt-für-Schritt-Bilder, wie man ein Blaubeer-Smoothie-Rezept mit Banane zubereitet.

Für dieses Rezept habe ich meinen Vitamix benutzt, um dieses Rezept herzustellen.

Geben Sie alle Zutaten in den Vitamix, beginnen Sie mit dem Mixen auf der niedrigsten Stufe und erhöhen Sie dann allmählich die Geschwindigkeit auf die höchste Stufe. Mixen Sie 45-50 Sekunden lang oder etwas länger, um sicherzustellen, dass alle Früchte püriert sind.

Kalt servieren. Genießen!

Einfach wie 1-2-3! Siehe vollständige Anleitung unten.

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Dieser gesunde Blaubeer-Smoothie mit Mandelmilch ist ein einfaches Frühstück oder ein Snack für Erwachsene und Kinder.

Blaubeer-Smoothie mit Mandelmilch

Savory Thoughts

Dieser Blaubeer-Smoothie mit Mandelmilch ist ein einfaches Frühstück oder ein Snack für Erwachsene und Kinder. Machen Sie dieses Vitamix Blaubeer-Smoothie-Rezept ganz einfach mit frischen oder gefrorenen Beeren, Joghurt, Mandelmilch, Leinsamen und Banane. Eine lustige und gesunde Art, den Tag zu beginnen!
5 von 24 Stimmen

Vorbereitungszeit 1 min
Kochzeit 1 min
Gesamtzeit 2 min

Kurs Getränke
Küche Amerikanisch

Portionen für 2 Personen
Kalorien 217 kcal

Zutaten 1x2x3x

  • 2 TL Leinsamen
  • 1/3 Tasse normaler Joghurt oder griechischer Joghurt
  • 2 Tassen gefrorene Heidelbeeren
  • 1 1/2 Tasse Mandelmilch
  • 1 Banane

Anleitung

  • Sammeln Sie alle Zutaten und geben Sie sie in den Vitamix oder Ihren bevorzugten Mixer. Mixen Sie auf niedriger Stufe und erhöhen Sie dann allmählich auf die höchste Geschwindigkeit. 45 Sekunden lang oder bis zur Glätte pürieren.
  • In ein Servierglas füllen und genießen.
Hinweise

Lagerung für Blaubeer-Smoothie: Dieses Rezept ist zwar für zwei Personen gedacht. Wenn Sie ihn für sich selbst machen, können Sie die Reste in einem luftdichten Einmachglas aufbewahren. Ersatzstoffe für Blaubeer-Smoothie: Sie können jede Milch Ihrer Wahl verwenden, auch Kokosmilch funktioniert gut mit diesem Rezept.

Ernährung

Portion: 2PersonenKalorien: 217kcalKohlenhydrate: 14gEiweiß: 4gFett: 5gGesättigtes Fett: 1gMehrfach ungesättigtes Fett: 2gUngesättigtes Fett: 2gCholesterin: 5mgNatrium: 140mgKalium: 419mgBallaststoffe: 7gZucker: 28gVitamin A: 500IUVitamin C: 13,2mgCalcium: 400mgEisen: 0.7mg

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