Gelage treten in der Weihnachtszeit immer wieder auf, da es viele Termine mit Essen gibt, Unmengen an Süßigkeiten, höherer Alkoholkonsum und schlechtere Verdauung. Diese Störung ist dadurch gekennzeichnet, dass sich der Dünndarm nach dem Verzehr einer übermäßigen Menge an Nahrung entzündet. Seine Symptome sind Magenschmerzen, Durchfall oder Verstopfung, Sodbrennen, Appetitlosigkeit, Übelkeit und Erbrechen, Müdigkeit, Blähungen oder Kopfschmerzen.

Alle Schlüssel, um den Stress dieses Weihnachten zu besiegen

An den Weihnachtsterminen häufen sich die Punkte, an denen Sie etwas Empacho leiden. Wenn Sie zusätzlich zu übermäßigem Essen auch noch zu viel trinken, rauchen, nach jeder Mahlzeit Kaffee trinken, unter Stress leiden und / oder Fett, Zucker oder Gewürze missbrauchen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie an dieser Krankheit leiden.

Wir möchten Ihnen einige Tipps zur Vorbeugung von Empacho und eine Reihe von sehr nützlichen Hausmitteln nach einem Empacho zu Weihnachten geben.

Empfehlungen zur Vorbeugung von Empachos

Dies sind einige der Richtlinien, die Sie befolgen können:

1. Vermeiden Sie, auch wenn Sie einige Ausnahmen machen, bei Abendessen wie Heiligabend oder Mahlzeiten wie Weihnachten fettige Lebensmittel, Gewürze, frittierte Lebensmittel, kohlensäurehaltige Getränke, Koffein und Alkohol.
2. Seien Sie vorsichtig mit Lebensmitteln, die Säure verursachen. Zusätzlich zu den oben genannten, umfassen Schokolade, Zwiebeln und Tomaten.
3. Vermeiden Sie große Mengen an Nahrung. Auch wenn Sie viele reichhaltige Gerichte und Desserts mögen, ist es wichtig, dass Sie versuchen, diese zu genießen, ohne Angst zu essen und bei jeder Mahlzeit dosierte Portionen zu sich zu nehmen.
4. Kauen Sie jeden Bissen langsam, um die Nahrung besser zu verdauen. Experten betonen, dass es ideal ist, jeden Bissen etwa 20 Mal zu kauen.
5. Vermeiden Sie, soweit möglich, alle Aktivitäten, bei denen Luft geschluckt wird: Rauchen, Kaugummi kauen, schnelles Essen oder der Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken.
6. Versuchen Sie, nicht innerhalb von zwei Stunden nach dem Essen ins Bett zu gehen, besonders wenn Sie viel gegessen haben.
7. Managen Sie Ihren Stress. Dazu können Sie auf Praktiken wie Yoga, Meditation oder Entspannungstechniken zurückgreifen.
8. Respektieren Sie die Qualität Ihres Schlafes und holen Sie sich die Ruhe, die Sie brauchen. Diese Websites können eine große Hilfe sein.
10. Treiben Sie regelmäßig Sport.
11. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt oder Ihrer Apotheke über die Wechselwirkung von Alkohol mit Ihren Medikamenten.

10 Hausmittel gegen Verdauungsstörungen oder Empacho

2. Fasten: Es ist offensichtlich, aber es versteht sich von selbst. Wenn der Körper Sie nach einer Verdauungsstörung fragt, sind die Stunden ohne Essen nicht ausreichend. Denken Sie daran, Wasser zu trinken, um hydratisiert zu bleiben.
3. Ein Glas Wasser mit einem Löffel Natron und Zitrone ist ideal, um die Magensäure zu neutralisieren und Beschwerden zu vermeiden.
4. Eine reife Banane ist perfekt, um Ihr Verdauungssystem zu schützen. Wenn Sie es nehmen können, püriert oder gekocht, nie gebraten, da Öl ist nicht gut für Säure.
5. Ein paar Scheiben Ananas: Diese Frucht, unter seinen verschiedenen Eigenschaften – wie Diuretikum – hilft Ihnen, Krankheiten im Zusammenhang mit dem Harnsystem zu verhindern. Darüber hinaus wirkt es dem Schweregefühl entgegen und hilft, den Säuregehalt zu senken. Es ist ratsam, es vor den Mahlzeiten einzunehmen.
6. Eine Tasse Zimttee entlastet Sie nach der Empacho bekommen Sie das Gefühl leichter.
7. Ein Teelöffel geriebene Grapefruitschale hilft, Magenschmerzen zu lindern, die Verbesserung der Durchgang von Verdauungssäften.
8. Wenn es Ihnen möglich ist, trinken Sie vor dem Essen ein Glas Wasser mit einem Spritzer Apfelessig – am besten auf nüchternen Magen – das dient der Reinigung des Verdauungssystems, die zu dieser Jahreszeit besonders wichtig ist.
10. Aufgüsse, vor allem Kamille oder Minztee können helfen, Magenschmerzen zu lindern.
12. Ingwer-Tee und geriebener Ingwer sind sehr nützlich, um Probleme von Geschwüren, Gastritis, Übelkeit und Magenverstimmung zu lösen.
13. Fenchel und Kümmel sind ebenfalls gute Mittel gegen Verdauungsstörungen, sowohl als Aufguss als auch – noch besser – gekaut und mit einem Glas Wasser geschluckt.