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Wenn es eine Pose gibt, die die Leute in der Klasse zum Lachen bringt, ist es Happy Baby, weil, nun ja, es ist eine lustige Pose. Es ist auch wirklich großartig, um die Hüften zu öffnen, also wenn die Krähenhaltung auf Ihrem Radar ist, ist dies eine Pose, die Sie so schnell wie möglich zu Ihrer Praxis hinzufügen wollen.

Grundsätzlich ist der häufigste Fehler, den ich sehe, dass der obere Teil des Kopfes auf die Matte kommt und der Nacken sich hebt. Das wird oft durch das Greifen der Fußsohlen verursacht, wenn noch nicht genug Flexibilität vorhanden ist, um die Knie in Richtung der Achselhöhlen zu bringen. Um wieder in die Ausrichtung zu kommen, versuchen Sie, die Knöchel oder die Schienbeine oder wo auch immer zu greifen, bis der Nacken wieder auf die Matte kommen kann.

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die super offen in den Hüften sind, dann versuchen Sie diesen kleinen Trick, um ein bisschen tiefer zu gehen: Greifen Sie das Steißbein nach unten in Richtung Matte und stellen Sie sich vor, dass Sie Ihre gesamte Wirbelsäule vom Steißbein bis hinauf zur Basis des Kopfes mit der Yogamatte verbunden spüren können.

Hoffentlich hilft das!

Eine Sequenz, um die Hüften zu öffnen

Lassen Sie uns darüber reden, welcher Teil Ihres Körpers am wenigsten offen ist? Die Hüften? Schultern? Was?