In dieser Serie gehen wir unseren seltsamen Phobien, Fixierungen und Neurosen auf den Grund und fragen uns: Ist das normal?

Ich bin in einem nicht konfrontativen Haushalt aufgewachsen. Wir trugen Meinungsverschiedenheiten in der Privatsphäre unserer getrennten Zimmer aus und kamen nur dann heraus und interagierten, wenn wir wieder zivilisiert auftreten konnten. Die wenigen Male, in denen wir einen Konflikt direkt ansprachen, führten zu heftigem Weinen, waren mit Unbehagen verbunden und endeten in wässrigem Lächeln und Erschöpfung, die von allen Seiten mit Erleichterung aufgenommen wurde. Spulen wir ins Erwachsenenalter vor, und ich bin nicht in der Lage, irgendeine Wut, Enttäuschung oder Unstimmigkeit auszudrücken, ohne sofort zu ersticken, überschwemmt von der besonders kratzenden Scham, die mit Verletzlichkeit einhergeht. In den meisten dieser unglücklichen Momente gelingt es mir nicht, sofort zu artikulieren, warum ich verärgert bin. Wenn der Impuls zu weinen vorbei ist – Stunden später – bin ich nicht mehr wütend, sondern schäme mich immer noch dafür, dass ich eine weitere Gelegenheit, meine Gefühle zu zeigen, verstreichen ließ.

Ist das normal?

Tränen sind eine emotionale Reaktion auf Reize, sei es Stress, Freude, Wut, Traurigkeit oder körperlicher Schmerz, wie The Swaddle bereits berichtete. Entgegen der landläufigen Meinung sind unser Gehirn und unsere Tränendrüsen nicht auf bestimmte Emotionen wie Traurigkeit eingestellt, erklärte der Psychologieprofessor der University of Maryland, Robert R. Provine, gegenüber Refinery29. Tränen sind eine Reaktion auf jede intensive Emotion, die nicht eingedämmt werden kann, einschließlich Wut, erklärte er.

Es mag also natürlich sein, mit Wuttränen zu reagieren, aber das macht sie nicht weniger unangenehm und demütigend. Wütendes Weinen ist ein unangenehmes Gefühl, eingeklemmt zwischen einem Wirrwarr verwirrender Gedanken und dem Unvermögen, diese zu artikulieren. Wütende Tränen drücken auch Ohnmacht aus, so eine Studie, die in der Zeitschrift Group Dynamics and Emotional Expression veröffentlicht wurde. „Das Individuum ist so frustriert von Kräften, die kein effektives Handeln zulassen, dass nur eine Reaktion möglich scheint – weinen und Versagen zugeben. Diese wütenden Tränen haben einen geringen sozialen Wert, weil die mit ihnen verbundene Schwäche die Legitimität des ursprünglichen Frustrationsgefühls in Frage stellt“, heißt es in der Studie.

Weitergeleitet auf The Swaddle:

Ist das normal?: „Ich weiß nicht, wo ich hinschauen soll, wenn ich mit jemandem spreche

Diese negative Wahrnehmung von wütenden Tränen, insbesondere ihre Verbindung mit Schwäche, ist auch geschlechtsspezifisch, so die Studie. Kontrolliertes und kraftvolles Zeigen von Emotionen, insbesondere Wut, wird bei Männern gefördert und sogar gefeiert, bei Frauen nicht. Junge Mädchen werden dazu erzogen, ihre Wut nicht auszudrücken, geschweige denn, dass ihnen beigebracht wird, wie man auf gesunde Weise damit umgeht, was zur Entwicklung von Bewältigungsmechanismen führt, die Unterdrückung beinhalten. Dies hat zu einer geschlechtsspezifischen Wahrnehmung geführt, die das Weinen bei Frauen normalisiert, ja sogar stereotypisiert, während es für Männer gesellschaftlich tabuisiert wird.

Diese Geschlechternormen, die die Unterdrückung von Wut verstärken, haben dazu geführt, dass ganze Bevölkerungsgruppen frustriert sind und nicht in der Lage sind, ihre Gefühle zu artikulieren oder mit ihnen umgehen zu können. In Japan haben Hotels „Crying Rooms“ eingerichtet, die sich speziell an Frauen richten, die mitten am Tag einen Raum brauchen, um ihre Wut oder Traurigkeit vor verurteilenden Blicken in aller Ruhe loszulassen, berichtet The Conversation. Im Land ist eine ganze Industrie rund um die emotionale Befreiung entstanden, die sich auf die Weintherapie konzentriert, mit dem Ziel, die Bevölkerung emotional zu befreien.

Tränen sind eine gesunde Art, mit intensiven Emotionen umzugehen und erlauben es den Menschen, mit ihrer Frustration umzugehen, sagte Suzanne Degges-White vom Beratungslehrstuhl der Northern Illinois University gegenüber Refinery29. „Weinen hilft uns, mit unseren Gefühlen umzugehen, und aus biologischer Sicht zwingt es uns, zu atmen und erfordert einen tiefen Atemzug, der unsere Herzfrequenz langsam hält“, sagte Degges-White. „Es ist ein Selbstberuhigungsmechanismus, den der Körper eingebaut hat. Es ist produktiv.“

Wütende Tränen sind also nicht nur völlig normal, sondern vielleicht sogar die „normalste“ Art, Frustration im Moment auszudrücken. Was nicht normal ist, ist die damit verbundene Schwäche und Verletzlichkeit. Wir sind vielleicht nicht in der Lage, die anfängliche physiologische Reaktion zu kontrollieren, die zu einer Freisetzung von Tränen führt, aber ob wir eine solche Reaktion im Nachhinein als negativ empfinden, liegt ganz bei uns und jedem um uns herum.