Viele werdende Mütter fragen sich, ob sich die Schlafroutine ihres Babys anhand der Bewegungen des Babys im Mutterleib (Uterus) im Voraus vorhersagen lässt. Vielleicht deutet eine nachmittägliche Aktivitätsflaute auf die ideale Schlafenszeit hin, sobald das Baby geboren ist? Oder vielleicht halten die Tritte Ihres Babys Sie nachts wach und Sie machen sich Sorgen, dass es eine Nachteule sein wird?
In der Tat gibt es keine Beweise dafür, dass Sie anhand der Bewegungen Ihres Babys während der Schwangerschaft erkennen können, ob es ein guter Schläfer sein wird. Fangen Sie also noch nicht an, Ihre Schlafroutine zu planen!
In einer kleinen Studie mit 20 schwangeren Frauen wurden die fetalen Bewegungen morgens und abends in der 37. Nach der Geburt zeichneten die Frauen das Schreien, Füttern und Schlafverhalten ihres Babys im Alter von einer Woche, sechs Wochen und 12 Wochen auf. Es gab keinen Zusammenhang zwischen den Bewegungen ihrer Babys im Mutterleib und ihren späteren Schlafgewohnheiten.

Unsere Schlafmuster werden von einer inneren Körperuhr gesteuert. Diese Uhr zeigt Zyklen, die zirkadiane Rhythmen genannt werden und sich etwa alle 24 Stunden wiederholen. Ihre biologische Uhr nimmt Hinweise von der Welt um Sie herum und die wichtigsten Hinweise sind Tageslicht und Dunkelheit in der Nacht. Wenn Ihre Augen Dunkelheit wahrnehmen, schüttet Ihr Gehirn ein Schlafhormon namens Melatonin aus, das Sie schläfrig macht.
Das Gehirn Ihres Babys produziert Melatonin erst, wenn es etwa drei Monate alt ist. Im Mutterleib verlässt es sich auf die Signale Ihrer Körperuhr. Ihr eigenes Melatonin durchquert die Plazenta und das beeinflusst das Schlaf- und Bewegungsmuster Ihres Babys.
Wenn Ihr Baby geboren ist, können Sie immer noch eine kleine Menge Melatonin durch Ihre nächtliche Muttermilch weitergeben, was Ihr Baby nachts etwas schläfriger machen kann. Bis sich die zirkadiane Uhr Ihres Babys entwickelt hat, werden seine Schlafmuster ziemlich unregelmäßig sein.
Ihr neugeborenes Baby wird innerhalb von 24 Stunden etwa 16 bis 18 Stunden schlafen, normalerweise in kurzen Schüben. Die längste Schlafdauer liegt wahrscheinlich bei vier bis sechs Stunden.
Wenn Ihr Baby etwa zwei Wochen alt ist, können Sie ihm helfen, sein Schlafverhalten zu entwickeln, indem Sie ihm den Unterschied zwischen Tag und Nacht beibringen. Halten Sie seine Umgebung hell und beschäftigt, auch während des Mittagsschlafs. Wenn Ihr Baby zwischen vier und acht Wochen alt ist, werden Sie vielleicht feststellen, dass es tagsüber wacher und aufmerksamer ist. Noch schläft es nur für kurze Zeiträume von drei bis vier Stunden am Stück. Wenn Ihr Baby etwa drei Monate alt ist, schläft es in der Regel am längsten nachts.
Erfahren Sie mehr über gute Schlafgewohnheiten für Ihr Neugeborenes und lesen Sie unsere Elterntipps im BabyCentre, wie Sie Ihrem Baby beim Schlafen helfen können.